Díky tomuto snadnému zvyku snížíte hladinu kyseliny močové během několika dnů

Sdílet

Nadměrné hodnoty kyseliny močové v krvi mohou přispět k vážným problémům a ohrozit váš život. Nebezpečí snadno snížíte těmito způsoby.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Nadměrné hodnoty kyseliny močové v krvi mohou přispět k vážným problémům a ohrozit váš život. Nebezpečí snadno snížíte těmito způsoby.

Kyselina močová je přirozený odpad vznikající při trávení potravin obsahujících látky zvané puriny. Za normálních okolností je tělo schopno regulovat její množství přes ledviny a močový měchýř, ovšem jakmile se jí nahromadí v krvi příliš, může dojít k velkým problémům. Zejména v takovém případě dochází dle lékaře Darragha O‘Carrola k výraznému zvýšení rizika vzniku srdečních onemocnění, onemocnění ledvin a například také dny.

Omezte potraviny s vysokým obsahem purinů

Abyste se před problémy ochránili a usnadnili tělu práci s puriny, měli byste omezit konzumaci potravin s jejich vysokým obsahem, radí doktor O‘Carrol. Zpravidla se jedná o červené maso, zvířecí orgány, ryby, měkkýše a v současné době už i drůbež. Vyhýbat byste se však měli také nadměrné konzumaci cukru, a to včetně fruktózy – tu obsahuje především ovoce a med. I v případě rozkládání této živiny dochází k uvolňování velkého množství purinů, které posléze zvyšují hladinu kyseliny močové, jak uvádí odborná studie. Podobně je na tom pak i kukuřičný sirup.

V boji proti nadměrným hladinám kyseliny močové se také osvědčila zvýšená konzumace vody. Právě totiž dostatek tekutin pomáhá vyplavovat kyselinu močovou a mimo jiné snižuje riziko ledvinových kamenů a dalších nepříjemností. Každý den byste se měli dle serveru Healthline pokusit vypít alespoň 2 až 3 litry, což je ideální množství za klidového režimu. V případě, že cvičíte nebo vykonáváte těžkou práci, mělo by to být více.

Sklenička s vodou, hydratace — Fotografie: Pexels

Celulitidy se dá efektivně zbavit z pohodlí domova. Pomohou i kosmetické produkty a cvičení

Vyhýbejte se alkoholu a pijte více kávy

Pití alkoholu může způsobit dehydrataci a vyvolat vysoké hladiny kyseliny močové, zjistila studie z roku 2021. Nejvíce přitom skutečnost zhoršuje pivo, a proto byste měli konzumovat tyto nápoje s mírou. Naopak vám však podle výzkumů dokáže pomoci káva, která snižuje produkci této kyseliny a podporuje chod trávicího systému i ledvin. Pozor však, že ani s ní to není dobré přehánět. Na Zdravém Stravování jsme také již dříve psali o dalších zdravotních přínosech kávy.

Príspevok Hladinu kyseliny močové lze snížit přirozenou cestou. Pomůže i pitný režim a káva zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Díky tomuto snadnému zvyku snížíte hladinu kyseliny močové během několika dnů

Připravte se na cenový šok. Válka se rozšiřuje – další průliv je zablokovaný

Dvojnásobné štěstí u Kamily Nývltové: S manželem přivítali na svět dvojčátka

Jsou nazí, ohební a putují po světě. Svá těla pár ukazuje při atletické józe

Ať vás v pondělí netrefí. Po změně času na letní roste riziko infarktu a mrtvice

KVÍZ: Znáte rčení a přísloví jako teta Kateřina ze Saturnina? Otestujte se