Zdravější stárnutí: Bez kvalitních sacharidů na to rovnou zapomeňte

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Napadlo vás někdy, že na vzhled vašeho obličeje má zásadní vliv strava? Podle francouzských vědců lidé, kteří snídají pokrmy s vysokým obsahem rafinovaných sacharidů, nejsou tolik atraktivní jako lidé, kteří konzumují jiný typ snídaně. Navíc další výzkumy hovoří o tom, že druh a kvalita sacharidů, které ženy konzumují kolem 40. a 50. roku, mohou ovlivnit jejich stárnutí.

Zdravější stárnutí: Bez kvalitních sacharidů na to rovnou zapomeňte

Zdroj: iStockphoto

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 29.10.2025 10:00

Vliv sacharidů na zdraví

V druhé polovině 20. století došlo k nárůstu konzumace rafinovaných cukrů. A to má pochopitelně zdravotní účinky, které jsou pro člověka vysoce škodlivé. Jde o inzulínovou rezistenci, diabetes 2. typu, kardiovaskulární onemocnění, obezitu nebo zubní kazy. Jenže to není zcela všechno. Určité fyziologické mechanismy jako je chronická hyperglykémie a hyperinzulinémie ukazují, že by sacharidy mohly ovlivňovat i atraktivitu obličeje.

Výzkum ohledně žen trval roky

Výzkumníci z Harvardu sledovali více než 47 500 žen po dobu více než 30 let. Všem těmto ženám bylo na počátku studie 49 let. Odborníci u žen porovnávali druhy sacharidů, které ženy uvedly, že konzumovaly, s pravděpodobností, že si udrží zdraví i ve stáří. Konkrétně šlo o to, že ženy měly mít ve stáří dobré duševní zdraví a měly by se jim vyhnout srdeční choroby a nemoci, jako rakovina nebo cukrovka. Dále se výzkum týkal také absence potíží s pamětí a fyzických omezení.

Zjistili, že ženy, které konzumovaly více kvalitních sacharidů, měly o 6 až 37 % vyšší pravděpodobnost, že si s přibývajícími roky udrží zdraví. V jejich stravě se nacházely především celozrnné obiloviny, ovoce, zelenina a luštěniny. Naopak u žen, které konzumovaly především bílý chléb, sladké pochutiny a brambory, byla o 13 % nižší pravděpodobnost, že budou stárnout zdravě.

man in blue cardigan and black pants

V úvodu jsme hovořili o tom, že vlivem sacharidů na vzhled se zabývali také odborníci ve Francii. Podle nich byli opravdu lidé, kteří jedli snídaně bohaté na rafinované sacharidy hodnoceni jako méně atraktivní než ti, kteří začali den zdravěji. Vědci z Univerzity v Montpellieru se tak domnívají, že nenápadná změna v atraktivitě obličeje může být způsobena právě změnami hladiny cukru v krvi a inzulinu.

Jenže nejde jen o krátkodobé účinky, ale i o dlouhodobý vliv na pohlavní hormony. Podle Dr. Claire Berticatové, evoluční bioložky a hlavní autorky studie, mohou fyziologické změny nenápadně ovlivnit rysy obličeje. Když k tomu připočteme, že tato strava má na ženy ve středních letech vliv i co se týče jejich stárnutí a zdraví, bylo by dobré se zamyslet nad tím, co je vhodné konzumovat ke snídani. Všichni přece chceme být krásní a zdraví.

Co tedy jíst, abychom vypadali šik

Zdroje článku: www.health.harvard.edu, www.theguardian.com, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Hodiny leží a kvasí ve střevech. Jedna z nejoblíbenějších polských polévek

Smrt má jeden společný moment. Tohle lidé vnímají naposledy

Jak se cítí a co prožívá člověk, který se ocitl na prahu smrti? To je otázka, která trápí vědce, lékaře,...

První minuta po probuzení vypovídá o vašem charakteru víc než se zdá. Zjistěte, jak na tom jste právě vy

Možná si myslíte, že ranní rutina je jen nutné zlo před tím, než se dostanete ke kávě. Ale psychologové...

Maják místo trojúhelníku: Ve Španělsku za to padají tučné pokuty

Pravidla pro silniční provoz se průběžně mění a řidiči musí být ostražití ohledně toho, co se v zákonech...

V Německu vám hrozí pokuta až 50 000 eur, pokud neuklidíte sníh před domem

Odklízení sněhu z komunikace, chodníků, ale i dalších prostorů kolem domů je v zimě velmi důležité. A...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Zdravější stárnutí: Bez kvalitních sacharidů na to rovnou zapomeňte

Čeští vojáci chybí na obřím vojenském cvičení. Okamura řekl, proč je tam vláda nepustila

Školačka se pokusila zavraždit své příbuzné, chtěla je upálit v domě

Josef Vinklář miloval ženy, věrnost mu ale nic neříkala. Ivanka Devátá za to draze zaplatila

8 věcí, kterým jsme věřily, protože je opakoval celý internet. Věda je mezitím dávno opravila

„Škoda = šrot“? Výsledky 9,5 milionu technických kontrol: dva modely Škody patří k nejlepším autům, jeden k propadákům