2 min

Přestaňte si zanášet cévy: Stačí udělat pár věcí jinak

Sdílet

Dennívýzva

Zanesené a ucpané cévy patří k civilizačním chorobám dnešního světa. Dalo by se říci, že tukem ucpané cévy jsou jakousi daní za moderní život. Pochopitelně se cévy zanášejí díky tomu, jakou stravu jíme. Stravu plnou tučných, smažených jídel. Když k tomu připočítáme většinou sedavé zaměstnání a minimum pohybu v běžném životě, je to jasné. Pravděpodobně nemusíme ani zmiňovat, že zanesené cévy mohou způsobovat velmi vážné zdravotní komplikace. Naštěstí však existují přírodní léky, které mohou pomoci zanesené cévy dokonale vyčistit. A lidé tak do sebe nemusí cpát ve velkém chemické léky. Stačí jen vědět, co zařadit do svého jídelníčku.

Zdroj: Unsplash+

Zobrazit originální článek

Čemu se raději vyhnout

Pokud se chcete vyvarovat kornatění tepen, pak bude potřeba v první řadě upravit životosprávu. Co to pro vás bude znamenat? Pokud pijete alkoholické nápoje, doporučujeme je vynechat nebo alespoň omezit.

Stejně tak je vhodné se vyvarovat kouření cigaret a ideální je také omezit na minimum polotovary ve stravě. Ideální je vyřadit zcela z jídelníčku.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Johnny Ho

Co má pozitivní vliv

Ideální je jíst středomořskou stravu, která je plná ryb, olivového oleje a čerstvé zeleniny. Nechybí v ní ani sýry. Pozitivní je menší míra tepelného zpracování stravy.

Ve stravě díky tomu zůstává dostatek antioxidantů a vitamínů. Je to nejen chutnější, ale také zdravější. A ke zdravé stravě je vhodné zařadit přirozený pohyb.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Juan Gomez

Vliv česneku

Česnek se v tradiční medicíně používá na problémy spojené s vysokým tlakem. Podle nejrůznějších studií má česnek opravdu potenciál zlepšit cévní funkce.

A to především u osob s kardiovaskulárními rizikovými faktory. Podle vědců by však další studie měly zohlednit také typ přípravy česneku, jelikož i na tom záleží.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Matthew Pilachowski

Vliv zeleného čaje

Zelený čaj je bohatý na antioxidační a protizánětlivé katechiny. To je holý fakt, který nelze vyvrátit. Několik studií uvádí různé účinky na zdraví.

Jeho účinky na snížení tělesného tuku by však měli potvrdit ještě další výzkumy. Nicméně už nyní je jasné, že antioxidanty obsažené v čaji mohou snížit hladinu cholesterolu v krvi.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Laårk Boshoff

Listová zelenina

Pro zdraví cév je ideální konzumovat také listovou zeleninu. Věděli jste, že kapusta, zelí nebo špenát obsahují lutein? Je to žlutooranžové barvivo, které pomáhá při prevenci aterosklerózy.

Najdete ho mimo jiné také v mrkvi, paprice, žlutočerveném ovoci nebo ve vajíčkách. Zařaďte tyto potraviny do svého jídelníčku.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Louis Hansel

Vliv granátového jablka

Granátovník se používá jako lidová medicína. Není divu, vždyť granátové jablko je zdrojem silných antioxidantů, které jsou považované za antiaterogenní látky.

Granátové jablko je lepší než jiné antioxidanty v ochraně lipoproteinů s nízkou hustotou a lipoproteinů s vysokou hustotou. Díky tomu zmírňuje rozvoj aterosklerózy a následné kardiovaskulární příhody.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Ksenia

Sezamové semínko

Maličká semínka, která jsou často podhodnocená. Jde však o superpotravinu. Semínka obsahují sesamin. A ten má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti.

Podporuje cévy, aby zůstaly pružné a také pomáhá zastavit proces aterosklerózy. Existuje studie potvrzující redukci známek kardiovaskulární nemoci při konzumaci sezamové pasty.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Juliya Oleinik

Zdroje článku: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Mim Jaroslav Čejka by slavil 90: Rozesmál národ legendární slepicí i Tinou Turner

Dnes by oslavil 90. narozeniny nezapomenutelný mim, tanečník, herec a bavič Jaroslav Čejka. Díky své...

Aplausin.cz

dnes, 11:18

2 min

Dustin Poirier po zatčení přišel o lukrativní smlouvu s Bud Light. Jde o miliony

Bývalý šampion UFC potvrdil, že sponzor ukončil spolupráci bezprostředně po červnovém incidentu na letišti....

Přestaňte si zanášet cévy: Stačí udělat pár věcí jinak

Země varuje před nebezpečným trikem Ruska. Oběti míří na frontu „alarmujícím tempem“

Výsměch kvůli podpaží? Krainová přitvrdila: Hrdinové jsou jen za klávesnicí

Desítky tisíc ovcí se jedné noci daly na útěk. Dodnes není jisté, před čím prchaly

Výzkumníci po 74 letech našli vrak Pan Am, jehož havárie změnila pravidla létání

Co Sovětský svaz tajil o smrti Lajky: Hrdinka, jejíž skutečný osud nebylo dovoleno znát