2 min

Zelený čaj pijete: Ale s pepřem dosáhnete jiných výsledků

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud pijete každý den zelený čaj a očekáváte, že to automaticky povede k úbytku hmotnosti či zásadnímu zlepšení metabolismu, možná budete trochu zklamaní. Ano, zelený čaj má pozitivní vliv na lidské zdraví, ale sám o sobě v některých ohledech pomoci nedokáže. Některé přísady to nicméně mohou změnit. Víte, co se stane, když do čaje přidáte obyčejný pepř?

Zelený čaj je vynikající nápoj prospěšný pro lidské zdraví. S jednou přísadou ale pomáhá tělu ještě víc než obvykle.

Zdroj: Unsplash+

Studie naznačují, že samotný zelený čaj přináší pouze mírné kladné zdravotní účinky. Nicméně v kombinaci s kořením, jako je například černý pepř, se tyto účinky mohou zesílit. Proč se jedná o slibnou kombinaci? Jak látky společně na tělo fungují a v čem mohou pomoci?

Jak zelený čaj ovlivňuje tělo

Zelený čaj je bohatý na katechiny, které byly opakovaně zkoumány pro své účinky na metabolismus a spalování tuků. Pravidelná spotřeba čtyř šálků zeleného čaje denně po dobu 12 týdnů vedla podle studií ke snížení tělesné hmotnosti až o tři kilogramy. Pokud je navíc čaj dostatečně silný, výrazně se snižuje i BMI.

Přesto výzkumy varují, že účinek samotného zeleného čaje je většinou malý a ve většině případů výrazně zaostává za účinky změny stravy či pravidelného pohybu. Jednoduše řečeno tedy čaj pomáhá, nicméně sám o sobě rozhodně nestačí.

Pepř je ingredience, která může ze zeleného čaje udělat dokonalý léčivý nápoj.

━━ Pepř je ingredience, která může ze zeleného čaje udělat dokonalý léčivý nápoj. (Zdroj: Anas Alhajj / Unsplash+)

Přidání pepře do čaje

Koření, zejména černý pepř a jeho hlavní složka piperin, nabízí zajímavý modifikátor účinků čaje. Výzkumy ukazují, že piperin může zvýšit biologickou dostupnost katechinů z nápoje. Například u myší bylo při výzkumech prokázáno při podávání čaje společně s pepřem zvýšení maximální koncentrace.

Dále piperin vykazuje samostatné metabolické efekty. V pokusech s vysokotučnou dietou u zvířat vedl k redukci tělesné hmotnosti o 12–15 %. Tato dvojkombinace, tedy katechiny + piperin, tak nemusí být jen marketingový trik, ale vědecky podložený přístup k tomu, jak využít zelený čaj efektivněji.

Vyzkoušejte čaj s pepřem i vy

Zelený čaj popíjí mnoho lidí s velkým očekáváním. Pravda ale je, že pokud chce být člověk zdravý, musí se především soustředit na životní styl. Jezte zdravě, pohybujte se, dodržujte spánkovou hygienu. Nápoj vám potom může pomoci s hubnutím, a to především ve chvíli, kdy do něj přidáte právě čerstvě mletý pepř, nebo v něm necháte vylouhovat kuličky celého černého pepře.

Zdroje článku: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.researchgate.net, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Hodiny leží a kvasí ve střevech. Jedna z nejoblíbenějších polských polévek

Smrt má jeden společný moment. Tohle lidé vnímají naposledy

Jak se cítí a co prožívá člověk, který se ocitl na prahu smrti? To je otázka, která trápí vědce, lékaře,...

Češi ho mají zahrabaný v šuplíku: Teď tenhle starý přístroj trumfne i luxusní kávovary

V posledních letech kávovary patří k velmi oblíbeným spotřebičům. Má je čím dál více domácností. Na druhou...

První minuta po probuzení vypovídá o vašem charakteru víc než se zdá. Zjistěte, jak na tom jste právě vy

Možná si myslíte, že ranní rutina je jen nutné zlo před tím, než se dostanete ke kávě. Ale psychologové...

Maják místo trojúhelníku: Ve Španělsku za to padají tučné pokuty

Pravidla pro silniční provoz se průběžně mění a řidiči musí být ostražití ohledně toho, co se v zákonech...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Zelený čaj pijete: Ale s pepřem dosáhnete jiných výsledků

„Velká exploze.“ Ruská raketa spadla v Polsku. Expert říká, jak by NATO mělo reagovat

Lidské bestie: Lavrentij Berija vládl strachem. Deportoval celé národy a moc tajné policie obrátil i proti ženám

Drsné diagnózy známých tváří: Rakovina přinesla ticho Jany Maláčové i nezlomnou sílu Něrgešové s Konvičkovou

Může vás meloun dostat do nemocnice? Internista varuje před nečekaným letním rizikem

Kristina Kloubková bojuje s menopauzou: Myslela si, že jí je zle kvůli long covidu