Tvrdíte, že máte zdravý vztah: Pokud tohle nepoznáváte, tak se probuďte

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spousta párů si myslí, že má skvělý a takřka bezproblémový vztah. Někdy se však může jednat pouze o iluzi a snahu přehlížet realitu. Psychologové však radí, jak poznat, že je vaše partnerství funkční. Stačí sledovat těchto několik znaků během hádek.

Zdravý vztah by měl podle psychologů dodržovat pravidlo 5:1.

Zdroj: iStockphoto

Pravidla hádek

Neexistuje žádný vzorec, podle nějž by se daly posuzovat vztahy. Některé faktory však napovídají, zdali má daný vztah pevné základy a partneři zaujímají rovnocenný přístup. Součástí jsou však konflikty, které jsou nejvýraznějšími ukazateli.

Psychologové John M. Gottman a Robert W. Levenson se zaměřili na páry a způsob, jakým řešili hádky. V 70. letech 20. století začali provádět studie, během nichž požádali partnery, aby spor vyřešili během 15 minut. Pointa spočívala v rovnováze mezi pozitivními a negativními interakcemi. Dospěli tedy k závěru, že láska přetrvá, pokud je dodržen poměr 5:1. To znamená, že u funkčního vztahu na každou negativní interakci během hádky připadá pět pozitivních interakcí.

Následně uvedli určité znaky, které o kvalitě a fungování vztahu vypovídají. Pokud tyto principy dodržujete, můžete si oddechnout.

Projevování zájmu

Svému partnerovi byste měli věnovat pozornost. Pokud jej něco trápí, vyslechněte ho. Když má znatelně špatnou náladu, zeptejte se, co ji způsobilo. Jednoduše řečeno byste měli projevovat zájem, i kdyby se jednalo o banalitu. Dejte partnerovi pocit, že ho zajímáte a chcete s ním sdílet jeho strasti.

Vyjadřování náklonnosti

Stejně tak je důležité vyjadřovat svoji náklonost. I když možná své city považujete za zřejmé, partner to tak vnímat nemusí. Pokud mu budete častěji opakovat, že jej milujete, učiníte nejen krásné gesto, ale také mu poskytnete vědomí, že tu pro něj jste za každé situace a vždy ho podpoříte. Projevy náklonosti podle psychologů dokonce snižují stres.

Ve vztazích je důležité, jak se chováte během hádek.

━━ Ve vztazích je důležité, jak se chováte během hádek.

Úmyslné ocenění

Smýšlení o partnerovi často ovlivňuje to, jak se k němu chováte. Zkuste ve svém vztahu vzpomínat na krásné společné okamžiky, během nichž vám spolu bylo dobře. Zamyslete se také nad tím, čeho si na svém protějšku nejvíce ceníte. V průběhu hádek se vám běžně vybavují samé negativní aspekty, zkuste však myšlení obrátit a vzpomeňte si na to hezké. Pokud mu budete pravidelně sdělovat komplimenty, vztah posílíte.

Shoda názorů

Během hádek je těžké nalézt pozitiva, nicméně právě to je cesta k úspěchu. Jestliže se zaměříte na to, na čem se shodujete, spory snáze dojdou k mírovému řešení. Zároveň přijmutím partnerova názoru nepřímo sdělíte, že vám záleží na tom, co nahlas projevuje.

Vcítění a omluva

Vzájemného spojení docílíte empatií. Jestliže se dokážete vcítit do partnera, můžete mu poskytnou potřebné pochopení a lásku. Zkuste se během hádek vcítit do toho, co jej trápí a možná snadněji pochopíte, odkud plynou jeho argumenty. Stejně tak byste se neměli zdráhat omluvit, pokud chyba byla na vaší straně. Házení viny na partnera staví základy pro pokračování konfliktu.

Přijetí pohledu druhé osoby

S názory a životními rozhodnutí svého partnera nemusíte souhlasit, měli byste je však respektovat. Mějte na paměti, že přijetí neznamená souhlas, je však známkou uznání a ohleduplnosti.

Společný humor

Humor a hravé škádlení jsou aspekty, které vztahu dávají pevné základy. Sdílení radosti a vtipných hlášek je běžnou cestou k uvolnění napětí. Navíc spousta párů používá vlastní vtipy, kterým rozumí jen oni, a právě to je sbližuje.

Shrnutí

Hádky v partnerství nutně neznamenají problémy. Důležité je, jak se ke konfliktům stavíte a nakolik respektujete svůj protějšek. Pokud stále zastáváte svůj úhel pohledu, je to špatně. Ale v případě, že se snažíte to špatné vyvážit dobrým, volíte nejideálnější cestu k funkčnímu vztahu. A nakonec, zásadní je oplývat schopností se všemu společně zasmát.

Zdroje článku: www.gottman.com, www.psychologytoday.com, verilymag.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Hodiny leží a kvasí ve střevech. Jedna z nejoblíbenějších polských polévek

Smrt má jeden společný moment. Tohle lidé vnímají naposledy

Jak se cítí a co prožívá člověk, který se ocitl na prahu smrti? To je otázka, která trápí vědce, lékaře,...

Češi ho mají zahrabaný v šuplíku: Teď tenhle starý přístroj trumfne i luxusní kávovary

V posledních letech kávovary patří k velmi oblíbeným spotřebičům. Má je čím dál více domácností. Na druhou...

První minuta po probuzení vypovídá o vašem charakteru víc než se zdá. Zjistěte, jak na tom jste právě vy

Možná si myslíte, že ranní rutina je jen nutné zlo před tím, než se dostanete ke kávě. Ale psychologové...

Maják místo trojúhelníku: Ve Španělsku za to padají tučné pokuty

Pravidla pro silniční provoz se průběžně mění a řidiči musí být ostražití ohledně toho, co se v zákonech...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Tvrdíte, že máte zdravý vztah: Pokud tohle nepoznáváte, tak se probuďte

„Stanjura mě morálně šokoval.“ Krize Třineckých železáren potrvá ještě 5 let, ví šéf

Panika kvůli nedostatku zásadního léku. Zoufalí pacienti volí nezvyklá řešení

Vica Kerekes chce do pěti let skončit s herectvím. Zapíše se na vysokou a začne úplně od nuly

Pohřbeni zaživa: děsivý původ fráze „zachráněn zvonkem“

Vymklo se to z rukou, zní v NHL. Smluvní výhoda, kterou mají i Češi, začíná vadit