Centrum.cz
InternetFirmyRecepty
Reklama

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy
Sdílet
Dennívýzva
0
Kdysi jsem si myslela, že únava se dá dospat. Že osm hodin spánku všechno spraví. Jenže čím víc jsem spala, tím hůř mi bylo. Až mi jeden večer došlo, že asi nejsem nevyspalá — ale přetížená.
Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština
Doba čtení 3 min

Článek byl poprvé publikován 17.10.2025 18:42

Poslední aktualizace: 26.10.2026 11:33

Reklama

Zkušenost redakce

Pohled redakce: Proč se někdy probudíme rozbití právě po hlubokém spánku

Pocit, že člověk po probuzení několik minut vůbec nefunguje, má vlastní název: spánková setrvačnost neboli sleep inertia. Jde o přechodný stav po probuzení, kdy je pozornost, rychlost reakcí i schopnost přemýšlet horší než během běžného bdělého stavu.

Výraznější může být například tehdy, když nás budík vytáhne z hlubokého spánku. Právě z nejhlubší fáze NREM spánku se člověk probouzí obtížněji a po náhlém probuzení může následovat výraznější mentální „mlha“.

Spánková setrvačnost obvykle postupně odezní během desítek minut, její délku ale ovlivňuje i předchozí nedostatek spánku nebo čas, kdy se probouzíme.

Je proto dobré rozlišovat mezi krátkým ranním rozespáním a únavou, která přetrvává celé dopoledne nebo pravidelně zasahuje do každodenního fungování. Dlouhodobá únava navzdory dostatečně dlouhému spánku může mít řadu příčin a stojí za konzultaci s lékařem.


Zdroje:

  1. CDC/NIOSH – Sleep Inertia https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod7/03.html
  2. NCBI Bookshelf – Physiology, Sleep Stages https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
  3. Harvard Medical School – Sleep Medicine Glossary https://sleep.hms.harvard.edu/glossary


Další články z Poudree.cz
5 comfort food z jedné mísy, které zachrání pondělní večer. Minimum nádobí, maximum útěchy
5 comfort food z jedné mísy, které zachrání pondělní večer. Minimum nádobí, maximum útěchy
Hedy Lamarr celý život slyšela, že její největší hodnota je obličej. Její patent mezitím předběhl dobu o desítky let
Hedy Lamarr celý život slyšela, že její největší hodnota je obličej. Její patent mezitím předběhl dobu o desítky let

Hollywood z ní udělal jednu z nejkrásnějších žen své doby. Hedy Lamarr ale po večerech seděla nad...

8 věcí, kterým jsme věřily, protože je opakoval celý internet. Věda je mezitím dávno opravila
8 věcí, kterým jsme věřily, protože je opakoval celý internet. Věda je mezitím dávno opravila

Oholené chlupy prý rostou silnější, póry se otevírají párou, osm sklenic vody je povinnost a mokré vlasy tě...

Adopce není rodinné tajemství. Ale příběh dítěte také nepatří všem kolem něj
Adopce není rodinné tajemství. Ale příběh dítěte také nepatří všem kolem něj

Adoptivní rodiče často znají velmi citlivé okolnosti narození dítěte, jeho biologickou rodinu i to, co...

Jak přežít pondělí, když tvoje pracovní morálka zůstala někde v neděli večer
Jak přežít pondělí, když tvoje pracovní morálka zůstala někde v neděli večer

Pondělí v 8:07 není nejlepší chvíle rozhodnout, že odteď budeš člověk, který vstává v pět, odpovídá...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →
Poudree.cz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Doporučujeme
Právě u nás vyšlo
Zobrazit více
Reklama
Reklama
Pro partnery
O nás
Volná místa
Všeobecné podmínky
Cookies
Nastavení soukromí
Ochrana osobních údajů
Zpracování osobních údajů
Nápověda
Centrum.czIAtlas.czIVolny.cz1999 – 2026 © Economia, a.s.