Centrum.cz
InternetFirmyRecepty
Reklama

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy
Sdílet
Dennívýzva
0
Kdysi jsem si myslela, že únava se dá dospat. Že osm hodin spánku všechno spraví. Jenže čím víc jsem spala, tím hůř mi bylo. Až mi jeden večer došlo, že asi nejsem nevyspalá — ale přetížená.
Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Ráno vstávám unavená, i v případě, že spím celou noc jako dřevo. Dlouho jsem nechápala proč.

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština
Doba čtení 3 min

Článek byl poprvé publikován 17.10.2025 18:42

Poslední aktualizace: 26.10.2026 11:33

Reklama

Zkušenost redakce

Pohled redakce: Proč se někdy probudíme rozbití právě po hlubokém spánku

Pocit, že člověk po probuzení několik minut vůbec nefunguje, má vlastní název: spánková setrvačnost neboli sleep inertia. Jde o přechodný stav po probuzení, kdy je pozornost, rychlost reakcí i schopnost přemýšlet horší než během běžného bdělého stavu.

Výraznější může být například tehdy, když nás budík vytáhne z hlubokého spánku. Právě z nejhlubší fáze NREM spánku se člověk probouzí obtížněji a po náhlém probuzení může následovat výraznější mentální „mlha“.

Spánková setrvačnost obvykle postupně odezní během desítek minut, její délku ale ovlivňuje i předchozí nedostatek spánku nebo čas, kdy se probouzíme.

Je proto dobré rozlišovat mezi krátkým ranním rozespáním a únavou, která přetrvává celé dopoledne nebo pravidelně zasahuje do každodenního fungování. Dlouhodobá únava navzdory dostatečně dlouhému spánku může mít řadu příčin a stojí za konzultaci s lékařem.


Zdroje:

  1. CDC/NIOSH – Sleep Inertia https://www.cdc.gov/niosh/work-hour-training-for-nurses/longhours/mod7/03.html
  2. NCBI Bookshelf – Physiology, Sleep Stages https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
  3. Harvard Medical School – Sleep Medicine Glossary https://sleep.hms.harvard.edu/glossary


Další články z Poudree.cz
Nedělní beauty reset, po kterém se v pondělí nebudeš cítit jako přejetá tramvaj
Nedělní beauty reset, po kterém se v pondělí nebudeš cítit jako přejetá tramvaj
7 dezertů, které nabijí hormony štěstí. Protože někdy je správná odpověď prostě tiramisu
7 dezertů, které nabijí hormony štěstí. Protože někdy je správná odpověď prostě tiramisu

Jsou neděle, kdy tě zachrání procházka. A pak jsou neděle, kdy je mnohem přesvědčivější argument teplý...

Jak se i ve městě cítit víc v pohodě: 8 malých změn, které umí zachránit obyčejný den
Jak se i ve městě cítit víc v pohodě: 8 malých změn, které umí zachránit obyčejný den

Město umí být skvělé. Kafe za rohem, kino, lidé, světla, všechno dostupné. A pak přijde hluk, doprava,...

Doktor tě poslal na rentgen, CT nebo magnetickou rezonanci? Co tě čeká a co před vyšetřením raději nedělat
Doktor tě poslal na rentgen, CT nebo magnetickou rezonanci? Co tě čeká a co před vyšetřením raději nedělat

Žádanka v ruce a na ní tři písmena, která znějí jako technický servis člověka: RTG, CT nebo MRI. Ve...

Jsi tak sama, že tě ignoruje i vlastní kočka? Co dělat, když na tebe samota padne naplno
Jsi tak sama, že tě ignoruje i vlastní kočka? Co dělat, když na tebe samota padne naplno

Můžeš mít telefon plný kontaktů, práci, rodinu i kočku, která tě demonstrativně přehlíží z druhého konce...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →
Poudree.cz
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Doporučujeme
Právě u nás vyšlo
Zobrazit více
Reklama
Reklama
Pro partnery
O nás
Volná místa
Všeobecné podmínky
Cookies
Nastavení soukromí
Ochrana osobních údajů
Zpracování osobních údajů
Nápověda
Centrum.czIAtlas.czIVolny.cz1999 – 2026 © Economia, a.s.