2 min

Pravidelná kontrola krevního tlaku chrání srdce i mozek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Hypertenze bývá právem nazývána tichým zabijákem. Dlouhé roky se nemusí projevovat žádnými výraznými potížemi, přesto neustále přetěžuje srdce a poškozuje stěny cév v celém těle. Pokud zůstává nekontrolována, výrazně zvyšuje riziko vzniku cévní mozkové příhody, srdečního selhání nebo poškození ledvin. Znalost vlastních hodnot krevního tlaku je proto jedním z nejjednodušších a zároveň nejdůležitějších kroků k zachování dlouhodobého zdraví.

Close-up of a clinician inflating a blue blood pressure cuff around a patient’s upper arm during a checkup.

Zdroj: Plné zdraví

Správná technika domácího měření

Spoléhat se pouze na měření v ordinaci lékaře nemusí vždy stačit, protože u mnoha lidí dochází ke stresovému zvýšení tlaku. Domácí měření poskytuje objektivnější přehled o reálných hodnotách během dne. Důležité je používat certifikovaný tlakoměr s manžetou na paži, před měřením alespoň pět minut klidně sedět a během samotného úkonu nemluvit. Naměřené hodnoty je vhodné si zapisovat do deníku nebo mobilní aplikace pro konzultaci s lékařem.

Životní styl jako účinný nástroj kontroly

Zvýšené hodnoty krevního tlaku lze v mnoha případech výrazně ovlivnit úpravou každodenních zvyků. Mezi nejúčinnější opatření patří omezení příjmu kuchyňské soli, zvýšení fyzické aktivity (např. svižná chůze půl hodiny denně), redukce nadbytečné hmotnosti a omezení konzumace alkoholu. Důležitý je rovněž dostatek spánku a eliminace dlouhodobého psychického napětí, které vyplavováním stresových hormonů tlak zvyšuje.

Kdy vyhledat odbornou pomoc

Pokud se hodnoty krevního tlaku opakovaně pohybují nad hranicí 140/90 mmHg, je namístě konzultace s praktickým lékařem. Odborník provede celkové vyšetření kardiovaskulárního systému, zhodnotí případná další rizika a navrhne individuální plán péče. Včasná reakce dokáže předejít nevratným změnám na cévním řečišti a udrží organismus v dobré kondici po dlouhá léta.

Často kladené otázky (FAQ)

Jaké jsou ideální hodnoty krevního tlaku u dospělého člověka?

Za optimální krevní tlak u dospělého se považují hodnoty do 120/80 mmHg. Hodnoty mezi 120–129 systolického a do 80 mmHg diastolického tlaku se řadí jako normální.

Je lepší měřit tlak ráno nebo večer?

Doporučuje se měřit tlak pravidelně ve stejnou dobu, ideálně ráno po probuzení (před užitím léků a snídaní) a večer před spaním.

Proč jsou tlakoměry na zápěstí méně přesné?

Zápěstní tlakoměry jsou velmi citlivé na polohu ruky vůči srdci a na stav drobných cév na zápěstí, což může vést ke skresleným výsledkům. Tlakoměry s pažní manžetou jsou obecně spolehlivější.

Zdroje: https://www.boehringer-ingelheim.com/cz/lidske-zdravi/kardiovaskularni-onemocneni/vysoky-krevni-tlak/pravidelna-kontrola-krevniho-tlaku-je-klicem-ke-zdravi, https://www.muni.cz/vyzkum/publikace/1385255, https://www.kardiologickarevue.cz/specialist-agreement?continue=/casopisy/kardiologicka-revue/2013-1/kontrola-krevniho-tlaku-v-primarni-a-sekundarni-prevenci-cevni-mozkove-prihody-40459, https://www.hypertension.cz/wp-content/uploads/2022/08/csh-2016-02-small-web.pdf, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12517721/

Foto: Magnific

The post Pravidelná kontrola krevního tlaku chrání srdce i mozek first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Na časování jídla záleží stejně jako na složení

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační...

Alzheimerova nemoc: Světlo a zvuk zpomalují průběh

Léčba Alzheimerovy nemoci narážela dlouhá léta na neprostupnou hematoencefalickou bariéru, která bránila...

Horké léto může být pro třetinu Čechů větší zátěží pro srdce. Na co si dát pozor?

Téměř 3,6 milionu Čechů žije s některým z kardiovaskulárních onemocnění nebo jejich následky. Patří mezi ně...

Léto a tlak. Co by měli vědět nejen hypertonici?

Léto je období, kdy máme konečně pocit, že se život zpomalil. Dny jsou delší, kalendář méně přeplněný a...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Pravidelná kontrola krevního tlaku chrání srdce i mozek

Tři zranění po střelbě v Dánsku. Policie prověřuje vyřizování účtů mezi gangy

„Hlavně ať jsme za deb*ly.“ Landa po požáru v jeho domě tvrdě zúčtoval s médii

Co ženy skutečně prožívají při orgasmu? Odpovědi překvapily i vědce

Týden podle hvězd: Štíři prohlédnou nekalou hru, Vodnářům náhoda ukáže nový směr

81 lidí zahynulo nad Tyrhénským mořem. Dodnes není jasné, kdo nebo co zničilo let Itavia 870