Přehlížené okurky jsou zásobárnou vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Okurky jsou nenápadná zelenina, které obvykle v obchodě nevěnujeme příliš velkou pozornost. Okurky však v sobě ukrývají velké množství zdraví prospěšných látek a mají na náš organismus mnoho pozitivních účinků. Dnes vám přinášíme jejich malý přehled, který vás zcela jistě přesvědčí o tom, že by bylo vhodné zařadit okurky do našich jídelníčků co možná nejčastěji.

Bez popisku

Zdroj: Neznámý zdroj

Doba čtení 1 min

Článek byl publikován 21.10.2026 11:33

Co se ukrývá v okurce?

Okurky patří mezi nejzdravější českou zeleninu a najdeme v nich velké množství různých zdraví prospěšných látek. Vynikají především vysokým obsahem vitaminů A a B, ale obsahují také vitamin C, PP, E či kyselinu listovou. Kromě vitaminů obsahují také minerály, zejména hořčík, železo, vápník, sodík a jód.

Další cenou látkou, kterou v okurkách nalezneme ve vysokém množství je voda. Devadesát procent okurky je tvořeno vodou. To také vysvětluje, proč je okurka tak málo kalorickou potravinou, na dvě stě gramů okurky připadá pouze třicet kalorií, a proč je tak často doporučovaná v boji s přebytečnými kilogramy.

Proč jíst okurky?

Okurky mají velmi pozitivní vliv na naši zažívací soustavu, především játra, žlučník a střeva, a zároveň mají močopudný, tedy detoxikační účinek. Jsou rovněž vynikajícím zdrojem hydratace těla a přispívají k eliminaci toxinů z těla.

Okurky jsou také skvělým prostředkem v boji s nepříjemným dechem. Pokud přitisknete plátek okurky na patro a přilepíte jej jazykem po dobu třiceti sekund, odstraníte bakterie, které způsobují nepříjemný dech.

Díky vysokému obsahu vitamínů skupiny B, především B1, B5 a B7, pomáhají okurky při pocitech úzkosti a stresu. V neposlední řadě je okurka známá také pro své blahodárné kosmetické účinky, hydratuje pokožku, pomáhá proti akné i unaveným víčkům. Pokud chcete oživit vaši pleť, můžete si vyrobit jednoduchou masku z čerstvých okurek.

Fotografie: Pixabay

Príspevok Přehlížené okurky jsou zásobárnou vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Vysoký krevní tlak nevzniká bez příčiny. Významnou roli může hrát stres, nevhodná životospráva i dědičnost

Vysoký cholesterol dlouho nezpůsobuje žádné potíže. Lékařka vysvětlila, které hodnoty už vyžadují pozornost

Vysoká hladina cholesterolu může mít negativní dopady na vaše zdraví. Pokud se s ní potýkáte, raději se co...

Štítná žláza může pracovat příliš pomalu, nebo naopak rychle. Oba extrémy prozradí charakteristické signály

Správná funkce štítné žlázy je klíčová pro udržení rovnováhy v těle. Při poruše této důležité žlázy se...

Nedostatek vitamínu D ovlivňuje celé tělo. Mezi možné projevy patří únava, svalová slabost i bolest zad

Nedostatek vitamínu D je nebezpečný problém, který může zásadně ovlivnit vaše zdraví. Pokud ho rozpoznáte,...

10-denní cukrový detox na obnovení vaší mysli a těla aneb jak a proč se zbavit závislosti na cukru

Ačkoliv se neustále propaguje zdravý životní styl, lidstvo stále tloustne. Podle Dr. Marka Hymana může za...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Přehlížené okurky jsou zásobárnou vitamínů a dalších zdraví prospěšných látek

Dav obklíčil dům u Kyjeva, kde měli mučit dezertéry. Svědkyně popsala otřesné podmínky

Kufr patří do vany, bota do trezoru. Bývalá letuška prozradila hotelové triky, které se vyplatí znát

Kámen ze Sahary málem nechala být. Pak zjistila, jak vzácný poklad z Marsu má před sebou

V Osvětimi se mladá tanečnice postavila ozbrojenému esesákovi. Příběh Francesky Mannové má několik verzí

Lékař Krejčí ke smrti fotbalisty: „Už jsem to jednou viděl, brankář si to ponese do smrti.“