Nový výzkum odhalil potravinu, která vám přináší noční můry

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Spánek nemusí být jen časem klidu a odpočinku. Zlé sny mohou velmi snadno narušit jeho kvalitu, vaši mysl i to, jak se ráno cítíte. Stává se vám často, že vás budí noční můry? Nemusí vás trápit svědomí, možná za nimi nestojí ani vaše fantazie, nýbrž určité druhy potravin. Pokud se chcete zbavit zlých snů, přestaňte je konzumovat, než jdete spát.

Noční můry patrně souvisí s konzumací mléčných výrobků před spaním.

Zdroj: Shutterstock

Noční můra: Co to je?

Žene vás úzkost, strach anebo neschopnost utéct neblahému osudu. Najednou se probudíte, sotva popadáte dech a máte problém se orientovat v realitě. Právě jste prožili noční můru, skrze kterou se vám podvědomí snaží něco sdělit. Každého člověka jednou za čas potká, ale pokud se opakuje častěji, může to být známka psychického přetížení. Odborníci však tvrdí, že sny může ovlivnit i to, co jíte.

Tohle před spaním nejezte

Psychosomatické příznaky, jako jsou noční můry a špatný spánek, podle odborníků způsobují některé typy potravin. Jedná se zejména o mléčné výrobky. Výzkum odhalil, že citlivost na tyto potraviny, především intolerance laktózy, přispívá ke vzniku nočních můr. Lidé, kteří trpěli gastrointestinálními příznaky, zažívali nejhorší sny.

Dáváte si na noc sýr? Už to nedělejte, vyhnete se tak zlým snům.

━━ Dáváte si na noc sýr? Už to nedělejte, vyhnete se tak zlým snům. (Zdroj: fcafotodigital / Shutterstock)

Bylo nastíněno několik teorií, proč problémy s trávením souvisí s narušováním spánku, a tedy i nočními můrami. Zároveň, pokud je kvalita spánku špatná, mnohem více nočních můr prožíváte a jasněji si je po probuzení vybavujete.

„Pokud sníte něco, co vám způsobuje gastrointestinální potíže, fragmentuje to váš spánek a fragmentace spánku vede k většímu množství vybavování si snů, zejména těch, které jsou znepokojivé,“ uvedla profesorka medicíny Jennifer L. Martin ve studii. Stejně tak se často hovoří o tom, jak potíže se zažíváním často ovlivňují úzkosti a to, jak na vás působí stresové události.

Na sýr zapomeňte

Jako původce zlých snů je mezi mléčnými výrobky uváděn sýr. Jedna teorie říká, že je způsobuje látka tyramin, který spouští v oblasti mozku, která je spojena se sněním, uvolňování neurotransmiteru noradrenalinu. Vědci v této souvislosti chtějí provést další výzkumy, jež by spojitost nočních můr a sýru potvrdily.

Zdroje článku: www.frontiersin.org, www.verywellhealth.com, people.com, www.sciencefocus.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Nový výzkum odhalil potravinu, která vám přináší noční můry

V části Ruska mlčí sirény, když nepřítel útočí. Důvod je velmi překvapivý

Štěpán Benoni má novou lásku. Krásku po jeho boku fanoušci velmi dobře znají

Psychické týrání? Nezájem. Jak policejní elita potopila vyšetřovatelku a pomoc nepřišla

Ptáci masturbují. A dělají to opravdu často. Vědci zjistili, že je to mnohem normálnější, než jsme si mysleli

Štvanice bez české šampionky? Moc nechápu, přiznal Lojda. Krejčíková ukázala dvě zbraně