3 min

V těle nosíte víc, než si přiznáváte: A zbavit se toho je jednodušší, než si myslíte

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

V našich tělech se hromadí mnohem víc škodlivin, než si uvědomujeme. Podle nejnovějších studií se do organismu dostávají tisíce chemikálií z potravin, obalů či domácích produktů a některé z nich jsou spojeny se zdravotními problémy, jako je rakovina, hormonální potíže či oslabení imunity. Především během podzimu, kdy náš organismus čelí chladnému počasí a virovým sezónám, je proto dobré podpořit své tělo i zdraví. K posílení imunity a vyhnání škodlivin ovšem není nutná chemie – pomoci mohou osvědčené přírodní recepty i různá zdravotní doporučení.

V těle nosíte víc, než si přiznáváte: A zbavit se toho je jednodušší, než si myslíte

Zdroj: iStockphoto

Zobrazit originální článek

Proč je podzim zkouškou pro naši obranyschopnost

Chladné počasí, méně světla a více stresu – toto všechno, co přichází s podzimními měsíci, oslabuje náš imunitní systém.

Stoupá nejen nachlazení, ale i chřipky či různé „školkové“ nemoci. Proto se doporučuje připravit tělo na tento nápor dostatečně včas.

Podzimní očista organismu pomůže nejen s prevencí proti virózami, ale také se zvýšením energie a lepší náladou.

Proč je podzim zkouškou pro naši obranyschopnost

Zdroj obrázku: Unsplash+, Jakob Owens

Chemie, která se dostává až do krve

Podzimní virová nálož však není to jediné, co náš organismus zatěžuje.

Nedávná světová studie zjistila, že v lidském těle se nachází více než 3 600 chemikálií z potravin a jejich obalů – některé z nich jsou dokonce karcinogenní nebo ovlivňují náš hormonální systém.

Proto se vyplatí sledovat, co jíme, a omezit příjem průmyslově zpracovaných výrobků.

Zdroj obrázku: Pexels, Kaboompics.com

Tělo se čistí samo, ale má své limity

Játra, ledviny, plíce či lymfatický systém každý den filtrují a odvádějí z těla odpadní látky – tomuto procesu se říká „detox“.

Podporou zmíněných klíčových orgánů prostřednictvím stravy a zdravého životního stylu pomáháte tělu pracovat efektivněji, čímž zlepšujete i svou celkovou pohodu.

Extrémní detoxikační diety nicméně lékaři nedoporučují – důležitá je především dlouhodobá rovnováha.

Zdroj obrázku: Pexels, RF._.studio _

Očista podle babiček ze tří ingrediencí

Přírodní medicína, která efektivně pomáhá čistit organismus a posilovat imunitu, se skládá z pouhých tří snadno dostupných ingrediencí: česnek, citron a med.

Vytvořená směs se následně nechá odležet a pak se užívá denně po lžících. Česnek tu působí jako přírodní antibiotikum, citron čistí játra a krev a med dodává antibakteriální účinky.

Nejde však pouze o očistu, můžete tím zároveň podpořit hubnutí a svou vitalitu.

Zdroj obrázku: Pexels, ROMAN ODINTSOV

Jak snížit příjem toxinů v běžném životě

Podle mnohých lze rizika vycházející z toxinů výrazně omezit i malými, přesto významnými krůčky.

Například kupovat bio ovoce a zeleninu, jíst menší ryby místo velkých, nepoužívat plasty na ohřev potravin, sledovat etikety a vybírat produkty bez umělých přísad či BPA.

Důležité je také pít méně alkoholu, tolik se nestresovat a naopak více spát.

Jak snížit příjem toxinů v běžném životě

Zdroj obrázku: Unsplash+, Laura Cleffmann

Několik potravin, které vašemu tělu pomohou

Mezi přirozeně detoxikační potraviny patří kupříkladu chřest, brokolice, grapefruit, avokádo, kadeřávek, artyčoky, kapusta listová, řepa nebo špenát. Obsahují totiž antioxidanty, vlákninu, vitamíny a minerály, které podporují činnost jater, ledvin a imunitního systému.

Také zázvor, zelený čaj, jablka, borůvky, řeřicha či čerstvý česnek jsou cennými zdroji již zmíněných antioxidantů. Pomáhají tělu bojovat s volnými radikály, čistí dýchací cesty a stimulují tvorbu bílých krvinek.

Několik potravin, které vašemu tělu pomohou

Zdroj obrázku: Unsplash+, Gil Ndjouwou

Pohyb a relax jako pomocník při očistě

Detoxikace však ani zdaleka není jen o správném jídle – každodenní pohyb, například v podobě jógy nebo procházky, a dostatek spánku jsou pro naše zdraví stejně důležité.

Doporučuje se také pravidelné pocení v sauně či parní lázní; právě tehdy totiž tělo nejlépe regeneruje a zbavuje se odpadních látek.

Zdroj obrázku: Unsplash+, kike vega

Dopřejte si méně chemie, zato více rovnováhy

Detoxikace není žádným zázračným trikem, ale cestou ke zdraví skrze vyvážený životní styl.

Lidské tělo má tu úžasnou schopnost, že se dokáže čistit se samo. My mu ovšem můžeme pomoci pestrou stravou, omezením toxinů z potravy, pravidelným pohybem a řádným odpočinkem.

A s podzimem přichází ideální chvíle s tím vším začít – můžete tím předejít nejen nachlazení, ale i dlouhodobým zdravotním rizikům.

Dopřejte si méně chemie, zato více rovnováhy

Zdroj obrázku: Pexels, Andrea Piacquadio

Zdroje článku: edition.cnn.com, www.patientfirst.com, bharathoney.com, www.myhealthwise.net, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Přestaňte krmit benzínku: 6 kroků, jak platit míň a jezdit víc

Pokud chcete, aby vám spojka vydržela 200 000 km: Tak tohle už nikdy nedělejte

Spojka automobilu může vydržet při správném zacházení a údržbě opravdu dlouhé tisíce kilometrů. Záleží jen...

Tento týden se celé Česko přilepí k HBO a jeho žebříčku plnému filmových trháků

Který film dominoval na HBO uplynulý týden? Jaké tituly si Češi pouštěli nejčastěji? Podívejte se na...

Babiččin trik proti zápachu z dřezu: Za 10 minut je po problému

Jen máloco dokáže zkazit vůni domova tak rychle jako nepříjemný odér linoucí se z dřezu. Přestože...

Nigrospora je houba, která vypadá nenápadně: Přitom signalizuje, že už banán dávno není v pořádku

Banány jsou zdravé ovoce, které doma máme prakticky všichni. Rádi si ho dáme jen tak na svačinu, nebo ho...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Grandiozní střídání. Rybakinová zničila nadvládu Sabalenkové, teď ji sesadí i z trůnu

Jelena Rybakinová z Kazachstánu vyhrála poprvé US Open. Ve finále v New Yorku porazila šampionku posledních...

Aktuálně.cz - Sport

12. 9. 2026, 22:52

OKTAGON 93: Garbu v Brně tvrdě sestřelil Lau. Němec rozhodl ve druhém kole

Vojtěch Garba chtěl na OKTAGONu 93 navázat na vítězný debut, místo toho narazil na tvrdost Roberta Laua....

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 22:40

2 min

Havárie jsou nevyhnutelné, říká Lindblad. V kvalifikaci urval TOP 10

Mladíček Arvid Lindblad v pátek rozbil svůj monopost, přesto v madridské kvalifikaci vybojoval elitní...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 22:21

2 min

Filmy z telefonu přímo na displej auta přes Android Auto. Aplikace, která to umí, právě dostala zásadní aktualizaci

Neoficiální přehrávač Xtream Player ve verzi 1.6.0 přidal experimentální přenos videa z telefonu na palubku...

Mobify.cz

12. 9. 2026, 21:54

4 min

Rychlost se vypařila. Lawson po zpackané kvalifikaci kroutí hlavou

Liam Lawson zažil v madridské kvalifikaci hořké zklamání. Zatímco dopoledne ukazoval slibnou rychlost, v...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 21:39

1 min

Reklama

OKTAGON 93: Dohnal spektakulárním kopem z otočky ukončil Barboríka

Jakub Dohnal se v Brně vrátil k výhře po dvou porážkách před limitem. Barboríka poslal k zemi spinning...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 21:34

2 min

MMA bojovník lákal na zápas se šimpanzem. Web přitom nabízel kryptoměny

Cole Johnson několik dní tvrdil, že se 11. září postaví šimpanzovi. Když měl začít přenos, žádný zápas...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 21:11

2 min

Stella se rozplývá nad výkonem Norrise: Předvedl životní kolo

McLaren v posledních týdnech dominuje kvalifikacím. Lando Norris triumfoval ve třech z posledních čtyř, i...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 20:55

1 min

OKTAGON 93: Fošum se vrátil vítězně. Rabiegu vypnul levým hákem ve druhém kole

Robin Fošum zvládl návrat do OKTAGONu vítězně. V souboji podle pravidel Stand and Bang ukončil zkušeného...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 20:53

2 min

Naplnila s ním jednu lahev a pak sbírala okurky po kilech. Vejce a hřebíček namixované dohromady dělají v záhoně zázraky

Pokud vám okurky v srpnu stále nechtějí dozrát, podpořte je hnojem. Díky této směsi budou plody větší,...

Chalupáři-Zahrádkáři

12. 9. 2026, 20:46

2 min

Reklama

Dva a půl roku bolesti změnily Vlhové pohled na sport. "Bylo mi jedno, co bude s kariérou," přiznala

Petra Vlhová se po dlouhém období zranění a operací znovu připravuje na plnohodnotnou sezonu. Třicetiletá...

SportWin

12. 9. 2026, 20:14

2 min

Pravidelná kontrola komína chrání dům i peněženku: Co byste měli vědět?

Stav komínu má velký vliv na bezpečný provoz kamen, krbu nebo kotle. Pokud se uvnitř nahromadí saze či...

Home-in-Cube

12. 9. 2026, 20:13

3 min

La Monumental neni výzva: Verstappen navrhuje Madring upravit

Red Bullu a Maxovi Verstappenovi dnešní kvalifikace vyšla nad očekávání dobře. Nizozemec bude zítra...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 20:12

1 min

Ruští hackeři kopírují weby známých médií a šíří falešné zprávy. Nevěřte všemu, co si přečtete

Stránka vypadá jako Spiegel, adresa ale končí na .ltd. Stačí jeden detail v URL a čtete ruskou propagandu...

Mobify.cz

12. 9. 2026, 20:11

4 min

Denia si šel obšlápnout Spartu. Jestli ukáže na mě, budu nejšťastnější, modlí se Macek

Sparťanský fotbalista Roman Macek nezastírá, že jeho cílem je dostat pozvánku do české reprezentace na...

Aktuálně.cz - Sport

12. 9. 2026, 20:10

Reklama

McGregor nechce novou smlouvu s UFC. Po posledním zápase chce do BKFC

Conor McGregor má podle svých slov v UFC před sebou už jen jeden zápas. Další smlouvu řešit nechce a...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 19:59

1 min

OKTAGON 93: Kinehan zůstává neporažená. Cook ukončila ve druhém kole na TKO

Niamh Kinehan si v Brně připsala třetí výhru v profesionálním MMA. Alanu Cook poslala ve druhém kole k zemi...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 19:48

1 min

Svatba, o které rodiče nevěděli. Halina Pawlowská tehdy překvapila i barvou šatů

Černá barva na nevěstě bývá podle nejrůznějších pověr spojována se smůlou. Halina Pawlowská ale podobným...

Žena.cz

12. 9. 2026, 19:40

Ve Ferrari měli nejvyšší ambice, dokud Hamilton nechyboval

Po prvních pokusech v poslední části kvalifikace vše vypadalo pro Tifosi tak nadějně. Lewis Hamilton se...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 19:25

1 min

Masaryk Racing Days: Oba závody prvního dne ovládl Jenzer Motorsport

Sobotní závody Masaryk Racing Days 2026 na brněnském okruhu s přehledem vede Jenzer Motorsport. Páteční...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 19:24

2 min

Reklama

Hráči dávají Windows sbohem a staví si vlastní Steam Machine. Za podobné peníze dostanou výrazně vyšší výkon

Valve vydalo Steam Machine za 27 tisíc korun, komunita si ale za stejné peníze staví výkonnější stroje se...

Mobify.cz

12. 9. 2026, 18:51

5 min

Neuvěřitelný Kratochvíl. Na ME v paraplavání získal pět zlatých a jedno stříbro

Paraplavec David Kratochvíl získal na právě skončeném Mistrovství Evropy v turecké Kocaeli pět zlatých a...

Plzeňská Drbna

12. 9. 2026, 18:44

2 min

Harry Potter byl pokřtěný. Přesto se učil kouzlit a stal se nejslavnějším čarodějem

Harry Potter se učil čarovat, bojoval kouzly a navštěvoval školu čar a kouzel. Zároveň ale prošel křtem,...

Gamebot.cz

12. 9. 2026, 18:32

2 min

Artróza u psů a koček: Jak poznat první příznaky

Artróza neboli degenerativní onemocnění kloubů je postupný proces, při kterém dochází k opotřebení a úbytku...

Plné zdraví

12. 9. 2026, 18:28

2 min

Russell si stěžuje na degradaci: Připravila mě o tři desetiny

Navzdory slibné pozici v závěru se George Russell neprobojoval do nejlepší trojice dnešní kvalifikace v...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 18:28

1 min

Reklama

Sparta se po dvou porážkách zvedla. Jablonec na Letné porazila 2:0

Sparta zvládla domácí utkání s Jabloncem a po dvou ligových porážkách si připsala důležité tři body. Na...

Pražská Drbna

12. 9. 2026, 18:25

2 min

Plánoval útok, přijel z Česka. Německo překazilo masakr, jaký Evropa dlouho nezažila

Měl to být masakr, jaký Evropa dlouho nepamatuje. K druhému výročí útoku Hamásu na Izrael, který se odehrál...

Aktuálně.cz - Zprávy

12. 9. 2026, 18:21

Jablonec na Spartu nestačil, na Letné prohrál 0:2

Jablonečtí fotbalisté se v osmém ligovém kole v duelu účastníků evropských pohárů postavili Spartě. A od...

Liberecká Drbna

12. 9. 2026, 18:10

2 min

Houbaři vytáhli košíky. Na jihu Čech hlásí velké úlovky

Houbařská sezona je v plném proudu. Lidé se nejen na sociálních sítích chlubí plnými košíky a není divu. Na...

Budějcká Drbna

12. 9. 2026, 18:01

1 min

Sparta se vzepřela výsledkové krizi, zoufalý Jablonec ale Letenské neprohnal

Fotbalisté Sparty porazili doma v 8. kole první ligy Jablonec 2:0. Skóre souboje dvou pohárových účastníků...

Aktuálně.cz - Sport

12. 9. 2026, 18:01

Reklama

Naplnila s ním jednu lahev a pak sbírala okurky po kilech. Vejce a hřebíček namixované dohromady dělají v záhoně zázraky

Po této extra výživné zálivce si budete moci vychutnat opravdu bohatou úrodu plnou velkých a šťavnatých...

Chalupáři-Zahrádkáři

12. 9. 2026, 18:01

2 min

Ředitel havlíčkobrodské obchodní akademie získal medaili ministerstva

Ředitel Obchodní akademie a Hotelové školy Havlíčkův Brod Jiří Forman převzal 10. září v Praze Medaili...

Jihlavská Drbna

12. 9. 2026, 18:00

1 min

Kill Bill: Utajené zranění a speciální triky pro krveprolití

Kultovní akční snímek Kill Bill skrývá nečekané produkční potíže. Výrobu poznamenalo utajené zranění,...

V Telce

12. 9. 2026, 17:58

3 min

Německý zázračný dron měl změnit válku na Ukrajině. Vojáci popisují fiasko, interní dokumenty kazí obraz zbrojního obra

Mnichovský startup sliboval dron s AI, doletem 100 km a odolností proti rušení. Vrátily se zprávy o pádech...

Mobify.cz

12. 9. 2026, 17:47

4 min

V českých lesích roste nádherný jedlý hřib. Za jeho utržení ale může přijít pokuta až 100 tisíc korun

Růžový klobouk a výrazně žlutý třeň mohou houbaře snadno zlákat ke sběru. Hřib královský je sice jedlý, v...

Trendy svět

12. 9. 2026, 17:35

2 min

Reklama

Vyjádření top 3 z kvalifikace na Velkou cenu Španělska

Lando Norris si v kvalifikaci na Velkou cenu Španělska vyjel pole position. Vedle pilota McLarenu se do...

SvětFormule.cz

12. 9. 2026, 17:35

4 min

White přiznal, že přál Ngannouovi porážku. Bývalý šampion se ozval

Dana White po více než čtyřech letech otevřeně přiznal, že chtěl vidět porážku Francise Ngannoua s Cirylem...

MMAMAG.cz

12. 9. 2026, 17:34

1 min

Andrej Babiš překvapil chováním mezi lidmi. Ženy z davu objímal jednu za druhou

Premiér Andrej Babiš během páteční návštěvy Ústeckého kraje absolvoval nabitý pracovní program. Na veletrhu...

EXTRAINFO.cz

12. 9. 2026, 17:28

2 min

Volejbalisté zvládli epickou bitvu se Švédy, kouč se přesto čílil: Jsme nepoučitelní

Čeští volejbalisté vybojovali na mistrovství Evropy v Modeně druhé vítězství. Poté co v pátek na úvod...

Aktuálně.cz - Sport

12. 9. 2026, 17:26

Jakub Prachař urazil slavnou modelku. Situaci musel zachraňovat moderátor pořadu

Jakub Prachař se hned v úvodu pořadu Máme rádi Česko dostal do nepříjemné situace. Při představování svého...

EXTRAINFO.cz

12. 9. 2026, 17:24

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Žije v utajení, s bodyguardy, a nevidí rodinu. Přesto tvrdí: Ukrajinu nezradím!

Svatba, o které rodiče nevěděli. Halina Pawlowská tehdy překvapila i barvou šatů

Pradávný sibiřský kmen čauča: Snědli hlavu rodiny, z kostí vyrobili amulety. Posmrtný život chtěli trávit kulením mroží lebky v severní polární záři

„Vždyť ona ho poslouchá na slovo.“ Záhadný vztah nové jedničky dráždí svět tenisu

Molekuly dostaly vlastní anténu na světlo. Dokážou díky ní reagovat mnohem citlivěji

Zobrazit více

Reklama