Svalová asymetrie: Skrytá příčina dlouhodobé bolesti

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nenápadné návyky z každodenního života formují naše tělo daleko více, než si běžně připouštíme. Nošení tašky na jednom rameni, překřížené nohy při sezení nebo jednostranné sportovní činnosti postupně vytvářejí funkční svalovou asymetrii. Jedna polovina těla se v důsledku toho stává výrazně silnější a zkrácenější, zatímco ta druhá oslabuje a ochabuje. Organismus dokáže tuto nerovnováhu po určitou dobu poměrně úspěšně kompenzovat jinými svalovými skupinami. Dlouhodobě však tento nepravidelný tah vede k nerovnoměrnému zatěžování kloubů, rotaci pánve a neustálým vystřelujícím bolestem.

Ženu bolí celé tělo

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 01.11.2026 09:04

Lidé trpící touto poruchou často užívají léky proti bolesti, které však řeší pouze samotný následek, nikoli původní příčinu. Přetížené svaly se časem dostávají do trvalého křečovitého stažení, čímž omezují správný průtok krve a lymfy v okolních tkáních. Chrupavky v kloubech se na dominantní straně opotřebovávají mnohokrát rychleji, což vytváří živnou půdu pro včasný rozvoj artrózy. Tělo navíc kvůli nesymetrickému držení spotřebovává na obyčejný pohyb zásadně více energie. Výsledkem bývá chronická večerní únava a pocit celkové ztuhlosti celého pohybového aparátu.

Vliv asymetrie na správné dýchání a vnitřní orgány

Svalová nerovnováha v oblasti trupu neovlivňuje pouze kostru, ale zásadně omezuje také brániční dýchání. Zablokovaná hrudní páteř a zkrácené mezižeberní svaly neumožní plný rozsah nádechu, což snižuje okysličení celého těla. Stlačení břišní dutiny na jedné straně navíc může nepříznivě ovlivňovat přirozenou motilitu střev a správné trávení. Fyzická asymetrie tak postupně zasahuje do fungování vnitřních systémů celého organismu.

Tired sick young Caucasian woman in grey homewear sitting on bed with closed eyes, touching her neck, suffering from pain. Illness, pain concept — *Foto: Magnific*

Cesta k obnově tělesné rovnováhy a úlevě

Náprava funkční asymetrie vyžaduje pevné přenastavení pohybových vzorců během každodenních činností. Základním krokem je rovnoměrné zatěžování obou končetin a vědomá kontrola správného sedu u pracovního stolu. Velmi účinné je zařazení kompenzačních cviků, které cílí na protažení zkrácených svalů a posílení těch oslabených. Pravidelné fyzioterapeutické cvičení dokáže tělu vrátit ztracenou symetrii a zbavit ho dlouholeté chronické bolesti.

TIP: Ženy a břišní svaly: Jsou sice hezké, ale mohou vám uškodit.

Zdroje: https://www.nature.com/articles/s41598-025-89819-y, https://dspace.cuni.cz/bitstream/handle/20.500.11956/206524/130448328.pdf?sequence=1, https://www.fsps.muni.cz/~novotny/PohybAp.htm, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10487902/, https://www.svetfyzioterapie.cz/psychologicke-faktory-a-pohybove-vzory-u-chronicke-bolesti-dolni-casti-zad-poznatky-z-nedavne-studie, https://www.spokonozka.cz/fyzioterapie-a-cviceni/asymetrie-neni-zadouci-proc-nas-zajima-zatizeni-a-prace-naseho-tela/?srsltid=AYCX9vKBQKMqmvmBmyH-anGe13kqUz7fGhke4f2g6SDmxCzlmqNMo-Vh, https://www.prolekare.cz/casopisy/rehabilitation-physical-medicine/2024-1-14/souvislost-morfologie-svalu-brisni-steny-s-bolestmi-zad-u-elitnich-hracek-florbalu-sonograficke-hodnoceni-136924

Foto: Magnific

The post Svalová asymetrie: Skrytá příčina dlouhodobé bolesti first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Nikdy není pozdě: Proč má smysl přestat kouřit i po šedesátce?

Dermatolománie: Když stres nutí k poškozování kůže

Mnoho lidí má ve zvyku si občas ve vteřině vymačkat drobný pupínek nebo si sloupnout suchou kůžičku u...

Od dědičného onemocnění po rakovinu krve: Tři skutečné příběhy pacientů, u jejichž léčby byla využita pupečníková krev

Pupečníková krev může být pro mnoho lidí jen vedlejším pojmem spojeným s porodem. Ve skutečnosti ale...

Mikroplasty v plicích s rakovinou jsou častější, hlavní příčina ale zůstává jiná

Drobné plastové částice dnes všichni vdechujeme se vzduchem a vědci je nacházejí přímo v lidských plicích....

Nízkofrekvenční hluk: Skrytý viník chronické únavy

Moderní domácnosti a města jsou zaplaveny neustálými vibracemi, které naše uši často vědomě nezaznamenají....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Svalová asymetrie: Skrytá příčina dlouhodobé bolesti

Rusko chce při jednání o míru u stolu jen Ukrajinu a Spojené státy. Evropu až později

Do Česka dorazilo sněžení. Meteorologové upřesnili, kde napadne až pět centimetrů sněhu

Z téhle proměny mrazí. Heidi Klum se změnila v obří utrženou ruku s krvavými detaily

Zákulisí StarDance: Co se dělo mimo kamery? Eben odhodil serióznost a Dyk podstoupil náročné úpravy

Zachránil medvídě, které vážilo dvě kila. Dnes má 150 kilogramů a stále se mu snaží sedět na klíně