1 min

Scrollování na záchodě není nevinné: Víte, jak tělo reaguje na dlouhé sezení?

Sdílet

Dennívýzva

Všichni to děláme – mobil, TikTok, Instagram, zprávy … a když už jsme na záchodě, ten čas nevyužít? Studie ale naznačují, že tahle běžná “vymoženost” může mít velmi nepříjemný dopad.

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Co zjistily vědecké studie:

Americký výzkum (PLOS One) zkoumal 125 dospělých, kteří podstupovali kolonoskopii. Účastníci vyplňovali dotazníky o svém životním stylu a toaletních návycích.

Výsledek: lidé, kteří používají mobil na záchodě, mají o 46 % vyšší šanci mít hemeroidy oproti těm, kteří telefon neberou.
Jedním z důležitých faktorů je doba, kterou na záchodě trávíme – 37 % těch, co scrollují, tráví na záchodě více než pět minut na jeden vstup, u těch, kteří ne, je to jen ~7 %.
Výskup nenacšel výraznější spojení mezi hemeroidy a „tlačením“, jak bývá často mylně uváděno. Daleko rizikovější je delší sezení, které potom způsobuje větší tlak v oblasti konečníku.

Proč toto chování tělu vadí

Delší doba sezení znamená vyšší tlak na žíly kolem konečníku, což může způsobit jejich rozšíření a zduření — tedy hemeroidy. Scrollování nás odvádí od primárního úkolu, takže zůstáváme sedět déle, než je potřeba.

Jak omezit riziko: praktické tipy

Mobil vypněte během vykonávání potřeby – nechte ho zcelamimo dosah nebo v jiné místnosti.
Sledujte čas – snažte se, aby pobyt na záchodě trval pouze tolik, kolik je opravdu nutné; ideálně by to nemělo přesáhnout 5 minut.
Vyvarujte se tlačení – pokud musíte tlačit, hledejte příčinu (zácpa, nedostatek vlákniny apod.).
Zvyšte příjem vlákniny a tekutin – měkčí stolice rychleji projde, sníží se tlak a protahování.
Pohybujte se – sedavý životní styl, včetně dlouhého sezení i mimo záchod, riziko zvyšuje. Každá možnost vstát a projít se pomůže.
Poloha je důležitá – pokud je to možné, mírně pokrčená kolena, nohy podloženy (např. malou podložkou) pomáhá lépe nastavit pánev a snížit tlak.

Seznam zdrojů: Science Focus, Eurek Alert, Science Alert, Popular Science

Reklama

Další články z Kód Enigma

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Scrollování na záchodě není nevinné: Víte, jak tělo reaguje na dlouhé sezení?

Veronika Žilková odhalila dávné propojení s Bohdalovou. Agáta je její vnučka, prozradila

Tragédie na traktoriádě u Prahy: Stroji pod kola spadlo dítě, zraněním podlehlo

Šestnáctiletý kulturista riskuje. Kvůli steroidům se smířil s hrozbou infarktu

Princezna Charlotte slaví 11. narozeniny: Roste z ní nádherná dáma a je celá po mamince!

„Nikdo už tě nechytí.“ Siniaková ohromila i partnerku, vyznání Američanky budí emoce