5 min

Průjem během menstruace: Běžný problém, o kterém se skoro nemluví

Sdílet

Menstruace s sebou přináší řadu změn v těle. Mnoho žen dobře zná bolest v podbřišku, citlivá prsa, únavu nebo změny nálady. Existuje ale ještě jeden poměrně častý jev, o kterém se příliš nemluví, průjem během menstruace.

Průjem

Zdroj: Shutterstock

Možná jste si ho někdy všimla i vy. Několikrát za den na toaletu, citlivé břicho, někdy i pocit náhlého nutkání. Přestože může být nepříjemný, ve většině případů jde o zcela přirozenou reakci těla na hormonální změny, které se v této fázi cyklu odehrávají. Dobrou zprávou je, že nejde nutně o známku zdravotního problému. Zároveň ale existují situace, kdy je dobré být pozorná a případně se poradit s lékařem. Pojďme si vysvětlit, proč se to vlastně děje.

Co se v těle během menstruace děje

Menstruační cyklus je řízen velmi jemnou hormonální rovnováhou. Hormony, které regulují reprodukční systém, ale zároveň ovlivňují i jiné části těla, včetně trávicího traktu. V druhé polovině cyklu stoupá hladina hormonu progesteronu. Ten mimo jiné zpomaluje pohyb střev. Proto některé ženy několik dní před menstruací trápí spíše nadýmání nebo zácpa. Jakmile ale menstruace začne, situace se mění. Hladina progesteronu prudce klesá a tělo začne uvolňovat větší množství látek nazývaných prostaglandiny. Ty mají v těle důležitý úkol, pomáhají děloze stahovat se a uvolnit její sliznici, která se následně během menstruace vylučuje. Problém je v tom, že prostaglandiny nepůsobí jen na dělohu. Podobnou svalovou strukturu totiž mají i střeva. A právě proto mohou tyto látky urychlit jejich pohyb. Když se střeva stahují rychleji, potrava jimi prochází kratší dobu, a výsledkem může být řídká stolice nebo průjem. Nejčastěji se to děje během prvních dvou až tří dnů menstruace, kdy je produkce prostaglandinů nejvyšší.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Pozor na syndrom propustného střeva, je častější než se zdá a mnohdy se zaměňuje za jiné neduhy

Jak časté to vlastně je? Co ukázala studie

O tom, jak běžné jsou trávicí potíže během menstruace, se zajímala i studie publikovaná v odborném časopise a dostupná v databázi PubMed Central. Výzkumníci zkoumali skupinu 156 žen a sledovali, jaké gastrointestinální potíže se objevují před menstruací a během ní. Výsledky ukázaly, že trávicí potíže jsou během cyklu překvapivě časté. Celkem 73 % žen uvedlo, že před menstruací nebo během ní zažívají nějaké zažívací obtíže. Mezi nejčastější patřily bolesti břicha a právě průjem. Konkrétně studie zjistila:

58 % žen pociťovalo bolesti břicha před menstruací
55 % žen mělo bolesti břicha během menstruace
24 % žen zaznamenalo průjem před menstruací
28 % žen průjem během menstruace

Výzkum také naznačil zajímavou souvislost, ženy, které během cyklu zažívají výraznější emoční symptomy, například napětí, podrážděnost nebo úzkost, mívají častěji i trávicí potíže. To ukazuje, jak silně je propojen hormonální systém, nervová soustava a trávení.

Kdy může průjem souviset s jiným problémem

Přestože je menstruační průjem poměrně běžný, existují situace, kdy může signalizovat jiný zdravotní problém. Pokud jsou potíže výrazné, dlouhodobé nebo se postupně zhoršují, je dobré zbystřit. Jedním z onemocnění, které může s těmito potížemi souviset, je například endometrióza. U tohoto onemocnění se tkáň podobná děložní sliznici nachází i mimo dělohu, někdy dokonce v oblasti střev. Právě tehdy se mohou během menstruace objevovat výraznější zažívací potíže, včetně průjmu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Dráždivý tračník má až 15 % populace. K lékaři by měl jít kdokoli s chronickými obtížemi, říká odborník

Podobné obtíže se mohou objevit také u žen, které trpí syndromem dráždivého tračníku nebo některým z chronických zánětlivých onemocnění střev. U některých žen hraje roli i vyšší citlivost na hormonální změny během cyklu. Pozornost by měla vzbudit zejména situace, kdy je průjem doprovázen velmi silnými bolestmi břicha, objevuje se krev nebo hlen ve stolici, potíže trvají déle než několik dní nebo se s každým cyklem výrazně zhoršují. V takových případech je vhodné poradit se s lékařem, který může pomoci odhalit případnou příčinu.

Dá se menstruační průjem ovlivnit?

I když jde často o přirozenou reakci těla, existují způsoby, jak nepříjemné příznaky zmírnit. Velký vliv mohou mít poměrně jednoduché úpravy životního stylu. Důležité je především myslet na dostatek tekutin, protože průjem může vést ke ztrátě vody a minerálů. Některým ženám také pomáhá lehčí a snadněji stravitelná strava během prvních dnů menstruace. Často se doporučuje omezit alkohol, kofein nebo velmi kořeněná a těžká jídla, která mohou střeva ještě více dráždit. Pomoci může i drobná úprava jídelníčku. V nejcitlivějších dnech cyklu může být vhodné snížit množství nerozpustné vlákniny, která je obsažená například v syrové zelenině nebo některých celozrnných potravinách. Naopak dobře snášená bývají jednoduchá a lehká jídla, jako je rýže, brambory, banány nebo vařená zelenina. Neméně důležitý je také dostatek spánku a celkový odpočinek, protože únava a stres mohou citlivost trávicího systému ještě zvyšovat.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Průzkum mezi čtenářkami: Problémy se zažíváním trpí téměř 9 z 10 žen

Trávicí systém je velmi úzce propojený s nervovou soustavou. Není proto překvapivé, že stres, napětí nebo nedostatek spánku mohou zhoršovat jak zažívací potíže, tak samotné menstruační symptomy. Péče o psychickou pohodu tak může mít větší význam, než by se mohlo zdát. Někdy stačí drobnosti, krátká chvíle relaxace, několik minut klidného dýchání nebo lehká procházka na čerstvém vzduchu. Pomoci může i jemný pohyb nebo teplo na břiše, například ve formě termoforu nebo nahřívacího polštářku. Tyto jednoduché kroky mohou pomoci uvolnit svalstvo v oblasti břicha, zklidnit nervový systém a zmírnit nepříjemné pocity, které se během menstruace mohou objevit.

Zdroje: Oshi Health, Endometriose, Imodium, Piyavate, PMC

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Všechny články tohoto autora

Ženské centrum Zdraví Ženské zdraví

Vybrali jsme pro vás MAGAZÍNY A ZAJÍMAVOSTI

Proč kočka kouše při mazlení? Chovatelé to netuší a dopouštějí se zásadní chyby

Blažené předení, které se během vteřiny změní v útok drápků a zubů. Každý kočkař to zná. Za tímto zdánlivě...

FAJNTIP.cz

dnes, 08:03

4 min

Greenpeace varuje před potenciálně katastrofickým zřícením Černobylu

Ekologická organizace Greenpeace v úterý varovala před možným nekontrolovaným zhroucením vnitřního...

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 08:03

Nebezpečná klíšťata číhají na své hostitele vysoko v korunách stromů: Mýtus, který si sami přiživujeme

Klíště už navštívilo snad každého z nás. Tento roztoč je velmi nebezpečný, neboť se jedná o přenašeče...

NESPECHEJ.cz

dnes, 08:00

2 min

Lidl právě zavádí novinku. Vybraní zákazníci mohou nakupovat výrazně levněji

Lidl chystá novinku, která některé zákazníky velmi potěší. Ušetříte hromadu peněz. My vám poradíme, jak na...

NESPECHEJ.cz

dnes, 08:00

2 min

Jediné písmeno v DNA mění osud: Byl odhalen přepínač pohlaví

Z téměř 2,8 miliardy "znaků", které tvoří DNA, stačí změnit pouze jeden, aby se u organismu předurčeného k...

Techzpravy.cz

dnes, 08:00

3 min

Reklama

Plechovka piva na trávníku není zbytečnost. Zkušení zahrádkáři vědí, že vyřeší problém, se kterým bojujete roky

Plechovka zapíchnutá v trávníku může vypadat jako nepořádek po víkendu. Jenže pro řadu zahrádkářů jde o...

Čas pro bydlení

dnes, 07:56

3 min

Majitelé nemovitostí začali ve velkém oplocovat pozemky. Stačí drobná chyba a úřad nařídí sundání

Plot bývá považovaný za samozřejmost, jenže i obyčejné oplocení může narazit na stavební pravidla. Záleží...

Byznys trendy

dnes, 07:55

6 min

Z Karla z Vyprávěj se stane kmet. Roman Vojtek slaví 54 a těší se na pokračování slavného seriálu

Herec Roman Vojtek slaví 54. narozeniny. Po rozpadu prvního manželství našel štěstí s mladší zpěvačkou...

ReadZone

dnes, 07:52

3 min

Praha koupí od státu Národní dům

Praha plánuje dorovnat cenu 399 milionů korun vzešlou z březnové aukce a koupit od Úřadu pro zastupování...

Náš REGION

dnes, 07:45

2 min

V Temelíně skončila plánovaná dvouměsíční odstávka

Po plánované dvouměsíční odstávce operátoři připojili druhý blok Jaderné elektrárny Temelín do rozvodné...

Náš REGION

dnes, 07:30

2 min

Reklama

FOTO: Lidé na zastupitelstvu v Brně protestují proti sjezdu sudetských Němců

Před brněnským magistrátem bylo plno už po osmé hodině. Zastupitelé dnes budou projednávat květnový sjezd...

Brněnská Drbna

dnes, 07:30

1 min

Mnoha seniorům přijdou v květnu důchody později. Nový termín výplaty si raději hned poznamenejte

V květnu 2026 se mění dva výplatní termíny důchodů. Jedna skupina dostane peníze o dva dny později, druhá o...

Byznys trendy

dnes, 07:30

3 min

Lov březích srn? Nové výjimky vyvolávají silné emoce

Nová výjimka pro myslivce vyvolala bouři. Lov březích samic je podle kritiků neetický a v Evropě dokonce...

VědaŽivě.cz

dnes, 07:23

2 min

Stávka společnosti Lufthansa pokračuje, omezení zasáhnou i Prahu

Provoz německé letecké společnosti Lufthansa a jejích dvou divizí druhým dnem komplikuje stávka pilotů....

Zprávy | Aktuálně.cz

dnes, 07:16

Nejfrekventovanější pěší zóna v centru Plzně dostala novou dlažbu

Nejfrekventovanější pěší zóna v historickém centru Plzně má nový povrch. Správci městských sadů a...

Náš REGION

dnes, 07:15

2 min

Reklama

Výroba střel Patriot poroste, USA uzavřely kontrakt za 4,7 mld. USD

Americká armáda oznámila výrazné navýšení výroby klíčových protivzdušných střel PAC-3 MSE. Nový kontrakt má...

Trade-off

dnes, 07:15

2 min

FOTO: V Rošického přestanou auta jezdit po chodníku. Radikální proměna ulice brzy začne

Jihlavští radní budou v tomto týdnu schvalovat výběr firmy, která opraví rozkopanou ulici Rošického....

Jihlavská Drbna

dnes, 07:14

2 min

Žebříček nejlépe placených hráčů NFL pro rok 2026: Prescott vládne miliardářům

Roztáčí se kolotoč miliard, nad kterým zůstává rozum stát, ba i ti nejzkušenější agenti v úžasu sledují...

SportWin

dnes, 07:14

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Šest ruských vojáků vůbec netušilo, kde se ocitlo. Ukrajincům vjeli rovnou do rány

Průjem během menstruace: Běžný problém, o kterém se skoro nemluví

Šest ruských vojáků vůbec netušilo, kde se ocitlo. Ukrajincům vjeli rovnou do rány

Konec „kokainových hrochů“. Kolumbie po letech marných bojů nařídila odstřel

Přišel o oba rodiče a opustila ho i jediná sestra. Vojtka ztráta navždy poznamenala

Drsná minulost manžela Lucie Bílé: Dluhy u lichvářů a násilnický otec bez domova

Němci vaří bramborovou kaši už od 18. století úplně jinak. Je 1000x lepší než ta česká