2 min

Patní ostruha má svého přemožitele. Studený zábal stačí přiložit na 10 minut

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Patní ostruhy jsou nepříjemný problém, který může velmi snadno narušit váš každodenní život. S úlevou vám však dokážou pomoci jednoduché domácí způsoby.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Thorwikibr / Creative Commons / Attribution-Share Alike 2.0

Patní ostruhy jsou nepříjemný problém, který může velmi snadno narušit váš každodenní život. S úlevou vám však dokážou pomoci jednoduché domácí způsoby.

Patní ostruhy jsou kostěné výrůstky na spodní části paty, které mohou způsobovat velmi silnou bolest – a to až natolik, že vám znemožní chůzi. Tento stav se mimo jiné běžně vyskytuje u plantární fasciitidy, tedy onemocnění, jež způsobuje zánět v celé spodní části chodidla (zejména v patě). Pokud se s problémem potýkáte i vy, můžete vyzkoušet některé způsoby domácí léčby, které vám poskytnou rychlou úlevu, říká doktor William Morrison.

Studený obklad

Terapie chladem je jedním z nejlepších způsobů, jak pomoci ulevit zanícené tkáni v patě. Pokud vás tedy trápí patní ostruhy, můžete vyzkoušet přikládat na postižené místo ledový obklad obalený látkou (popřípadě můžete vyzkoušet zmražené gelové obklady). Zábal nechte přiložený vždy 10 minut a poté ho rozbalte. Tento postup opakujte každou hodinu, dokud nepůjdete spát. Další možností je převalovat nohu přes láhev se studenou nebo zmrzlou vodou.

Boty a ortopedické vložky

Pohodlná a dobře padnoucí obuv může snížit tlak na patní ostruhu, a pomoci vám tak ulevit od nepříjemných pocitů a nepohodlí. Zaměřit byste se měli především na pevnou oporu paty, pružnost bot a mírné zvýšení paty – vložka do podpatku nebo bota s mírně zvýšeným podpatkem (ne vyšším než 1 centimetr) může pomoci snížit tlak na bolestivou patu. Popřípadě si také můžete nechat vyrobit ortopedické vložky na míru.

Protahování

Protažení lýtka a okolních svalů (i plantární fascie) vám může pomoci snížit zátěž a tlak na patní ostruhu. Můžete začít ohýbáním chodidla: jednoduše si sedněte na židli, položte si nohu přes nohu a chytněte se za palec horního chodidla. Poté začněte palec přitahovat směrem k sobě tak, abyste cítili napnutí. Dalším užitečným cvikem je protahování lýtka o zeď. Stačí se jednoduše pořádně zapřít s jednou nohou vpřed a na tu přenést váhu. Měli byste cítit protažení zadní nohy.

Patní ostruhu lze vyléčit přírodní cestou doma. Stačí k tomu běžně dostupné ingredience

Volně prodejné léky

Pokud vám výše uvedené způsoby nepomáhají, můžete se obrátit na volně prodejné protizánětlivé léky. Mezi ty patří především aspirin, ibuprofen a naproxen. Ty vám dokážou pomoci snížit zánět, a zabránit tak dalšímu poškození. Měli byste však brát na vědomí, že není vhodné je užívat, pokud trpíte onemocněním ledvin či srdečního svalu.

Zdroj: Healthline

Príspevok Patní ostruha má svého přemožitele. Studený zábal stačí přiložit na 10 minut zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Nevšední ovoce pomáhá v boji proti srdečním chorobám. Zařaďte ho do svého jídelníčku

Hladká pokožka bez zarostlých chloupků: Po holení je na řadě krém s obsahem zinku

Zarostlé chloupky po holení mohou být frustrující a nepříjemné. Ale nezoufejte. Existuje několik...

Potrava projde střevy jako růžovou zahradou. Metlou na zácpu je příjem vlákniny, tekutin a dostatek pohybu

Zácpa znamená tvrdou a suchou stolici nebo stolici méně než třikrát týdně. Může být způsobena například...

Výskyt krevní sraženiny je třeba podchytit dříve, než nadělá paseku. Prozradí ji otoky i zarudnutí kůže

Příznaky krevní sraženiny v těle je důležité rozpoznat a nezanedbat. Mohou být nebezpečné a v některých...

Nejen chutné, ale také velmi užitečné. Odborník na výživu prozradil, která jídla by neměla chybět na žádném jídelníčku

Velkou roli ve zdraví hrají potraviny. Přijímanou potravou získává lidské tělo užitečné látky, vitamíny,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Patní ostruha má svého přemožitele. Studený zábal stačí přiložit na 10 minut

Varování o otevřeném ruském útoku přibývá. Přidal se i šéf české tajné služby

Byt plný Nedvědových tajemství změnil majitele. Fotbalista za něj inkasoval 42,6 milionu

Ozempic už není jen o hubnutí. Vědci zkoumají, co dělá s alkoholem, srdcem i játry

Tragická smrt v léčebně: Jediný syn Cindy Crawford (†27) prohrál dlouholetý boj s démony!

Vědci pořídili nejdetailnější pohled na Slunce. Mezi „zrníčky“ našli víry, které jsme předpovídali desítky let, ale nikdy neviděli