Pokud chcete být fit i po 50, začněte u toho, co nalejete do hrnku

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Udržet si zdravou váhu po překročení padesátky bývá výzvou. Všechny ty změny, které v těle probíhají, tomu moc nenapomáhají. Vy se tak točíte v bludném kruhu a nevíte, jak z něho ven. Pokud však začnete užívat jeden zdravý přínosný nápoj, budete se brzy cítit více svěže a číslo na váze vás najednou nebude tak děsit. Je to jen malý krok k udržení si zdraví a k podpoření hubnutí. O jaký nápoj se jedná a jaké jsou jeho benefity,

Kombucha je plná zdraví prospěšných látek.

Zdroj: iStockphoto

Nápoj známý po tisíce let

Zdroj obrázku: iStockphoto, gorchittza2012

Kouzelné slovíčko zní kombucha. Ačkoliv se o ní mluví zejména v posledním desetiletí, její využití sahá více než 2000 let do minulosti.

Byla využívána v tradiční přírodní medicíně, neboť nabízí spoustu zdravotních přínosů. Často je tak považována za elixír zdraví, který je bohatý na spoustu prospěšných látek.

Co je kombucha?

Zdroj obrázku: iStockphoto, Veronika Viskova

Tajemství kombuchy znali již naši předci před začátkem letopočtu a pravděpodobně pochází z Číny nebo Japonska. Jedná se o fermentovaný nápoj vyrobený z černého nebo zeleného čaje, cukru, droždí a specifických kmenů bakterií.

Tato směs se zpravidla nechává louhovat a kvasit týden, maximálně měsíc. V procesu fermentace se přidává asi 0,5 % alkoholu. Kombucha má velmi specifickou chuť, často přirovnávanou k octu.

Obsahuje probiotika

Zdroj obrázku: iStockphoto, alvarez

Kombucha je známá tím, že obsahuje prospěšné bakterie a kvasinky. Ty v průběhu procesu fermentace vytvářejí na povrchu houbovité útvary.

Množí se tak zde množství bakterií, které mohou mít probiotickou funkci. Do vašich střev jsou následně dodávány zdravé bakterie, které zlepšují trávení a podporují hubnutí. Kombucha také obsahuje enzymy a kyseliny, které podporují přirozenou detoxikace jater. Zbavuje se tak škodlivých látek.

Úbytek hmotnosti

Zdroj obrázku: iStockphoto, Thirawatana Phaisalratana

Pokud hledáte účinný spalovač tuku, kombucha to není, nicméně podporuje procesy v těle, které napomáhají úbytku hmotnosti. Je tak skvělým zdravým doplňkem, který podpoří vaše hubnoucí snahy.

Obsahuje také menší množství kofeinu, který zrychluje metabolismus. Podle studií kofein v doporučované dávce obecně napomáhá snížit hmotnost. V kombuše se také nachází kyselina octová, která právě funguje jako přirozený metabolický booster.

Omezení zánětu

Zdroj obrázku: iStockphoto, Premyuda Yospim

Díky obsahu polyfenolů a antioxidantů je vaše tělo chráněno před poškozením volnými radikály. S tím rovněž souvisí i zmírňování zánětů, které mohou vést ke vzniku vážnějších onemocnění.

V průběhu fermentance se navíc zvyšuje množství polyfenolů. Kombucha sama o sobě nepůsobí jako lék na záněty, pomáhá však proti nim bojovat.

Posílení imunitního systému

Zdroj obrázku: iStockphoto, Pornpimon Rodchua

Udržet si zdravý imunitní systém je klíčové pro ochranu před nemocemi. Kombucha obsahuje spoustu vitamínů skupiny B, bez nichž by nebylo možné si imunitu udržet.

Kombucha je zároveň bohatá na různé kyseliny, jako je kyselina octová, glukuronová a D-sacharová, které disponují antimikrobiálními účinky. To znamená, že pomáhají odhánět z vašeho těla všechny škodlivé bakterie, které by mohly napadnout vaši imunitu.

Bojovník proti rakovině

Zdroj obrázku: iStockphoto, alvarez

Studie uvádějí, že kombucha napomáhá zabránit růstu a šíření rakovinných buněk. Za tímto účinkem stojí především polyfenoly a antioxidanty.

V této oblasti je zapotřebí dalších studií, nicméně odborníci uvádějí, že čím více buněk je chráněno antioxidanty, tím méně buněk je poškozeno.

Zdraví srdce

Zdroj obrázku: iStockphoto, Helin Loik-Tomson

Kombucha je schopna snižovat riziko srdečních onemocnění. Hraje totiž významnou roli u zvýšení hladiny „dobrého“ HDL cholesterolu a snížení hladiny „špatného“ LDL cholesterolu.

Zejména kombucha vyrobená ze zeleného čaje nabízí tyto účinky. Zelený čaj totiž chrání částice LDL cholesterolu před oxidací, která jinak vede ke kardiovaskulárním onemocněním.

Stojí za to?

Zdroj obrázku: iStockphoto, FOTOGRAFIA INC.

Stojí za to kombuchu pít? Rozhodně ano, pokud chcete přejít na zdravější životní styl a podpořit své zdraví. Výsledky se opravdu projeví.

Nic se však nemá přehánět, proto ji rozhodně nezařazujte do každodenního pití. Jestliže s kombuchou začínáte, je moudré začít pozvolna. Vyhýbat by se jí měli těhotné ženy a lidé s výrazně oslabenou imunitou.

Pomoc z přírody

Zdroj obrázku: iStockphoto, Premyuda Yospim

Kombucha není zázračným lékem, ale nápojem, který dokáže podpořit vaše zdraví. Její složení působí na střevní zdraví, pomáhá s úbytkem hmotnosti a podporuje zdraví srdce.

Zkuste zařadit pravidelné pití kombuchy do své rutiny. Uvidíte, že i po padesátce se dá s váhou a jinými zdravotními problémy bojovat.

Zdroje článku: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, www.healthline.com, health.clevelandclinic.org, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Všechny články tohoto autora

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Priske po debaklu Sparty v Brně tvrdě zhodnotil výkon: Žádné souboje, špatná obrana

Sparta prohrála úvodní ligový zápas sezony 2026/2027 na hřišti nováčka z Brna 1:3 a trenér Brian Priske...

SportyŽivě

dnes, 18:38

3 min

Fotbalistům brněnského Artisu premiéra v první lize nevyšla. Podlehli Mladé Boleslavi 2:4

Fotbalisté Artisu Brno ve své premiéře v nejvyšší soutěži podlehli Mladé Boleslavi 2:4. Hosty poslal už v...

Brněnská Drbna

dnes, 18:19

2 min

Kanadské Masters bez Sinnera, Djokoviče i Alcaraze. Pořadatelé žádají ATP o zásah proti absencím hvězd

Tři největší jména mužského tenisu chybí na montrealském Masters podruhé za sebou. Tennis Canada už nechce...

SportyŽivě

dnes, 18:17

4 min

Miminko uvidělo dvojče svého táty a nevědělo, ke komu natáhnout ruce. Video obletělo internet za pár hodin

Pokud jste se někdy potkali s nějakými dvojčaty, jistě jste měli ze začátku problémy s tím, abyste je...

DámskýDeník.cz

dnes, 18:12

2 min

Narodil se se dvěma tvářemi, lékaři mu dávali pár dní. Tres Johnson právě oslavil 18. narozeniny

Chlapec se narodil se dvěma tvářemi a jeho zdravotní stav byl natolik špatný, že mu nikdo nedával šanci na...

DámskýDeník.cz

dnes, 18:07

2 min

Reklama

Nové metody léčby chronické bolesti vrací pacienty do života

Chronická bolest není pouze příznakem jiné nemoci, ale vyčerpávajícím onemocněním. V České republice jí...

Plné zdraví

dnes, 18:06

2 min

Soudní stopka pro největší italskou ocelárnu. Musí odstranit azbest z vysokých pecí

Odvolací soud v Miláně v pondělí nařídil největší italské ocelárně kvůli znečišťování azbestem a jemným...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:06

WhatsApp přidá časovač, zprávy budou mizet po přečtení. Za 5 minut už neuvidíte, co jste si psali

WhatsApp testuje nový režim mizejících zpráv, který spustí odpočet až ve chvíli, kdy si zprávu přečtete....

Mobify.cz

dnes, 18:04

4 min

Škod způsobených vlky v Libereckém kraji ubylo, chovatelé stáda lépe chrání

Škod způsobených vlky letos v prvním pololetí v Libereckém kraji výrazně ubylo, chovatelé zřejmě svá stáda...

Liberecká Drbna

dnes, 18:02

1 min

Samsung změní strategii: V roce 2027 má přijít osm špičkových smartphonů

Samsung představil top modely pro druhou polovinu tohoto roku, tedy Galaxy Fold8, Fold8 Ultra a Flip8....

Dotekomanie.cz

dnes, 18:00

1 min

Reklama

Hrdina z pláže uchvátil Havaj. Zachránil ženu před žralokem, pak získal titul

Paddleboardista Charlie Verco před několika týdny zachránil ženu po útoku žraloka. Teď v rekordním čase...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:00

Artis debutoval v lize porážkou. V Brně loupila Mladá Boleslav

Fotbalisté Artisu Brno ve své premiéře v nejvyšší soutěži podlehli Mladé Boleslavi 2:4.

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:54

Zahrádkáři hází na česnek starý chleba. Palice vyrostou dvakrát větší než z obchodu

Česnek je díky své specifické chuti i aromatu kulinářskou perlou. Jeho silné antibakteriální, protiplísňové...

adbz.cz

dnes, 17:54

2 min

David Škach z Luneticu slaví padesátiny. Kdysi napsal největší hit kapely a pak odešel pracovat na prasečí farmu

David Škach ze skupiny Lunetic slaví padesáté narozeniny. Někdejší idol prošel velkou proměnou, opustil...

ReadZone

dnes, 17:49

3 min

Michael Kocáb slaví 72 let. Po vzoru Romů sestěhoval rodinu do jedné vily, nakonec o tom vznikl televizní seriál

Michael Kocáb slaví dvaasedmdesátiny a ohlíží se za experimentem s rodinným soužitím. Skutečnou náladu pod...

ReadZone

dnes, 17:47

3 min

Reklama

Uprchlíci: Depardieu řídil desetitunový náklaďák. Kabel praskl, herec málem zemřel a film ho stál víc peněz

Při natáčení slavné francouzské komedie Uprchlíci se udála vážná nehoda. Zkrat techniky donutil producenty...

V Telce

dnes, 17:44

3 min

Schází voda i elektřina. Odborářům dochází trpělivost se stavem italských věznic

Italský odborový svaz vězeňských dozorců (SAPPE) se chystá v úterý podat stížnost na vězeňskou správu,...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:42

Český talent otevřel sezonu gólem, pak přišel tvrdý vzkaz kouče: Jako člověka ho neuznávám

Radek Šiler vstřelil v prvním kole slovenské Niké ligy gól, jenže pozápasový výbuch trenéra soupeře přebil...

SportyŽivě

dnes, 17:39

4 min

Jak správně naklopit žaluzie v létě a snížit teplotu v bytě až o 15 °C. Touto chybou si Češi z bytu dělají saunu

Žaluzie nemusí v létě jen zatemnit místnost. Když lamely natočíte podle směru slunce, omezíte zahřívání...

EXTRAINFO.cz

dnes, 17:38

8 min

Obnova zničené lávky nad Lužnicí pokračuje. Na místě už stojí ocelové podpěry

Obnova oblíbené visuté lávky nad řekou Lužnicí v Bechyni pokračuje podle plánu. Na staveniště byly v...

Budějcká Drbna

dnes, 17:30

2 min

Reklama

Dobrodružství rabína Jákoba: Doživotní následky, zákaz promítání v Československu, výhružky a smrt

Komedie Dobrodružství rabína Jákoba s Louisem de Funèsem přinesla na plátna skvělou zábavu. V pozadí jejího...

V Telce

dnes, 17:28

3 min

PŘEHLED: Vysočina bude mít 11 nových Eurozámků. Pro postižené i rodiče s dětmi

Zdravotně postižené či rodiny s malými dětmi jistě potěší zpráva o tom, že do konce tohoto roku se v Kraji...

Jihlavská Drbna

dnes, 17:22

2 min

Tragická nehoda u Holovous. Řidička osobního auta zemřela po srážce s kamionem

Tragická dopravní nehoda se stala dnes před polednem na silnici I/35 u Holovous, které leží mezi Jičínem a...

ČRnehody

dnes, 17:18

1 min

Kabel za 70 Kč z Lidlu vydrží 30 000 ohybů. U značkového za 500 Kč s tím rozhodně nepočítejte

Dvoumetrový kabel Tronic z Lidl-shopu má na krabičce údaj, který u Applu ani Samsungu nenajdete: až 30 000...

Mobify.cz

dnes, 17:17

4 min

Sbohem, neonové nehty: Manikúra, která ovládla léto, našla inspiraci tam, kde byste ji možná nečekali

Beachy nails jsou jedním z největších trendů letní manikúry. Nehty inspirované mořem kombinují pískové...

GrapesMag

dnes, 17:15

4 min

Reklama

Dohra sparťanského fiaska v Brně. Hráči mluví o nutné facce a hanbě

Sparta otevřela novou sezonu porážkou 1:3 u nováčka ze Zbrojovky. Z kabiny pak zaznívala slova, která se na...

SportyŽivě

dnes, 17:15

3 min

Dobrodružství kriminalistiky: Seriál málem skončil po prvních dílech, ukrýval falešnou Ameriku i herce bez zkoušek

Seriál Dobrodružství kriminalistiky svedl tvrdý boj s časem na place i s nízkou sledovaností po revoluci....

V Telce

dnes, 17:14

4 min

Prokletý rybník v Krasicích, za tři roky tři utonutí. Nyní zde zemřel čtyřiapadesátiletý muž

V Krasickém rybníku v okrajové části Prostějova utonul čtyřiapadesátiletý muž. Na jeho tělo upozornili...

Hanácká Drbna

dnes, 17:12

1 min

Slavia otevře v centru Prahy fanshop, bude místo cukrárny

Fotbalová Slavia expanduje z Vršovic do samotného centra Prahy, na podzim tam otevře obchod pro fanoušky....

Pražská Drbna

dnes, 17:10

1 min

Vystřízlivění po líbánkách: Má opozice proti Babišovi šanci? Experti to vidí jasně

O něco více než půl roku od nástupu vlády Andreje Babiše je pohled na kondici opozičních stran zkrušující....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 17:06

Reklama

Magnetické pole Země se před 42 000 lety téměř zhroutilo. Následovalo drsné klima a vymírání

Intenzita zemského magnetického pole spadla na pouhých šest procent dnešní hodnoty. Stačilo to k tomu, aby...

VědaŽivě.cz

dnes, 17:03

4 min

Půllitr za 45 Kč u jezera se sochami a bludištěm. Zámecký park ve Veselí nad Moravou patří k nejlevnějším výletům na Moravě

Vstup zdarma, celoročně otevřeno, město platí údržbu z vlastního rozpočtu. Veselí nad Moravou provozuje...

VědaŽivě.cz

dnes, 17:01

3 min

Legenda u vytržení z českého tenisu. Američanka jen zírala, jak to tady chodí

Na český tenis se v posledních týdnech z očividných důvodů valí mohutná vlna obdivu, mimo jiné i od řady...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:00

Obří motor, který tiše řídí počasí v Česku: Proč bez oceánů hrozí vnitrozemí extrémní Sibiř

Pokrývají většinu naší planety, přesto na ně jako suchozemci často zapomínáme. Nejsou jen masou slané vody...

NESPECHEJ.cz

dnes, 17:00

3 min

Král Škorpion: Skryté odkazy na dřívejší kariéru, tučný šek, téměř sto pádů a vyčerpaný štáb

Akční dobrodružství Král Škorpion ukázalo začátky filmové kariéry Dwayna Johnsona. Zákulisí odhaluje...

V Telce

dnes, 16:57

3 min

Reklama

Jak ztratit kluka v 10 dnech: Improvizace, inspirace na dílo, Kate Hudson jako druhá volba a přehlídka luxusu

Romantická komedie Jak ztratit kluka v 10 dnech skrývá milionové klenoty i nečekané improvizace. Natáčení...

V Telce

dnes, 16:44

3 min

Čistě vypadající postel může klamat: Na pravidelnou výměnu povlečení se doma zapomínat nevyplácí

I když ložnice působí uklizeně, v polštáři a matraci se během nocí hromadí pot, maz i vlhkost. Pomůže...

EXTRAINFO.cz

dnes, 16:40

3 min

Češi hledají jednodušší cestu k čistému bazénu: Jedno řešení označují za povedenou investici na léto

Čistá voda v bazénu nemusí znamenat filtraci puštěnou od rána do večera. Klíčové je nastavit výkon, hlídat...

EXTRAINFO.cz

dnes, 16:38

4 min

Frustrovaný Toto Wolff: Týmy ignorovaly modré vlajky

Velkou cenu Maďarska poznamenaly problémy se signalizací modrých vlajek. Toto Wolff kvůli tomu ostře...

SvětFormule.cz

dnes, 16:33

1 min

KVÍZ: Projděte s námi základními fakty a událostmi české historie. Ověřte si, kolik toho víte

Ať už se jedná o ty nejznámější osobnosti, místa nebo historické mezníky, většina z nás si myslí, že má...

NESPECHEJ.cz

dnes, 16:30

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Ponížení pro Putina. Místo velkolepé přehlídky si musel vystačit s plakátem ponorky

Hrdina z pláže uchvátil Havaj. Zachránil ženu před žralokem, pak získal titul

Nejsem líný, jsem freeze. Je polyvagální teorie krásnou myšlenkou, nebo jen přehnaně prodaným příběhem?

Zjišťovali jsme, kolik bere kurýr, který na kole po Praze rozváží jídlo. Částka nás ohromila

Záhada z Podolí. Kam zmizel devítiletý Honzík?

Zobrazit více

Reklama