2 min

Když jaro nepřináší energii: Jak přirozeně překonat jarní únavu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Období, na které se po dlouhé zimě většina z nás těší, je konečně tady. S příchodem slunce a teplejších dní ale často přichází také nepříjemná jarní únava. Přípravy na Velikonoce, jarní úklid nebo návrat k aktivnějšímu režimu mohou tělo i mysl ještě více zatěžovat. Jak si tedy jaro opravdu užít, dopřát si více energie a zároveň zpomalit? Pomoci může například japonský zelený čaj matcha, který je známý svými přirozenými povzbuzujícími účinky.

Matcha čaj

Zdroj: Plné zdraví

Jarní únava není jen pocit. Po zimních měsících je organismus často vyčerpaný nedostatkem slunečního světla a pohybu. Tělo se musí znovu adaptovat na změnu ročního období, delší dny a aktivnější životní tempo. Právě jaro je proto ideální příležitostí pro restart životního stylu.

Dopřejte tělu postupný restart

Místo radikálních změn nebo přísných detoxů je nejlepší začít pozvolna. Více času venku, pravidelný pohyb nebo lehčí jídelníček dokážou s energií udělat překvapivě hodně. Sluneční světlo podporuje tvorbu vitamínu D a pomáhá také nastavit přirozený biorytmus.

Velkou roli hraje také hydratace a kvalita nápojů, které během dne pijeme. Mnoho lidí při únavě automaticky sahá po další kávě nebo energetickém nápoji. Ty sice mohou krátkodobě povzbudit, ale často způsobují rychlý pokles energie. Jednou z přirozených alternativ může být například japonský zelený čaj matcha.

Matcha čaj

Foto: Se svolením Petra Patočky

Stabilní energie místo rychlého nakopnutí

Matcha obsahuje kofein podobně jako káva, ale díky aminokyselině L-theanin působí na organismus jinak. Energie se z ní uvolňuje postupně a rovnoměrně, což pomáhá vyhnout se náhlým výkyvům energie během dne. „Zelený čaj díky L-theaninu uvolňuje kofein do těla pomaleji a postupně, takže udrží energii v rovnováze po delší dobu,“ vysvětluje Petr Patočka, zakladatel značky Matcha Tea, která na český trh dováží prémiový Bio Matcha Tea.

Díky tomu může být matcha ideálním pomocníkem během náročného pracovního dne, ale také při sportu nebo jarních aktivitách.

Přirozená podpora energie

Matcha je navíc známá vysokým obsahem antioxidantů a dalších prospěšných látek jako jsou vitamíny a minerály. Pravidelné zařazení matchy do jídelníčku tak může být jednoduchým způsobem, jak tělu dodat energii a podpořit metabolismus právě v období, kdy se snažíme vrátit do aktivnějšího režimu.

Matcha čaj

Foto: Se svolením Petra Patočky

Ranní rituál, který nastartuje den

Kromě samotných benefitů má matcha ještě jednu výhodu. Její příprava může být malým každodenním rituálem, který pomáhá zpomalit a na chvíli se zastavit. V japonské kultuře má příprava matchy dlouhou tradici a je spojená s klidem, soustředěním a přítomným okamžikem. „Matcha není jen nápoj – je to elixír zdraví a cesta k vyváženému životnímu stylu,“ uvádí Petr Patočka.

Stačí přitom jen pár minut ráno. Připravit si šálek matchy, v klidu se nadechnout a začít den bez spěchu. Právě podobné drobné změny v každodenní rutině mohou pomoci tělu i mysli naladit se na novou sezonu. Jaro tak nemusí být jen obdobím únavy, ale naopak příležitostí zpomalit a dodat tělu energii přirozenou cestou.

Zdroje info: Autor, Petr Patočka

Náhledové foto: Se svolením Petra Patočky

The post Když jaro nepřináší energii: Jak přirozeně překonat jarní únavu first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Poklad z lékárničky: Heřmánek na bříško i kůži

Zázvorový čaj: Kdy pomáhá a kdy může uškodit

S příchodem chladnějšího počasí nebo při prvním škrábání v krku většina z nás automaticky sahá po čerstvém...

Pět tipů proti těhotenskému stresu aneb jak si zpříjemnit život s bříškem

Je to tady. Zjistila jste, že čekáte miminko, a najednou máte pocit, že musíte zařídit tisíc věcí najednou?...

Domácí vývar: Proč na něj babičky nedaly dopustit

Když na nás v dětství lezla viróza nebo jsme se cítili vyčerpaní, babičky okamžitě postavily na plotnu...

Dítě nechce sportovat? Nehledejte talent, ale kroužek, kde si pohyb zamiluje. Jak na to? Radí odborník

„On prostě není sportovní typ.“ Tuto větu rodiče říkají překvapivě často. Jenže podle odborníků máte spíš...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Když jaro nepřináší energii: Jak přirozeně překonat jarní únavu

„Arabové na sále? Ženy a Židy tam nepošlu.“ Šokující výpověď z berlínské pohotovosti

Za pár hodin dorazí do Čech extrémně silná bouřka - podívejte se na mapy i družicový snímek

Jednoho vlak smetl, druhý muž těsně unikl. Policie zveřejnila šokující záběry

Kniha z lidské kůže i „hlava číslo 7“. Nikdo netušil, co se v harvardské márnici ve skutečnosti děje

John Dee chtěl od andělů získat ztracené vědění lidstva. Místo toho po něm zůstal jazyk, jehož původ neumíme vysvětlit