Jste ve stresu? Dopřejte si pravidelnou porci sýra

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Psychická pohoda je základem šťastného života. Současná uspěchaná doba ovšem způsobuje, že stále více lidí se potýká s menší či větší mírou stresu. K dobré náladě vám nepomohou léky, ale kvalitní potraviny.Lidé konzumující tzv. středomořskou stravu, do níž patří i sýry, jsou nejen zdravější, štíhlejší, ale také veselejší.

Sýr

Zdroj: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 17.11.2025 23:00

Psychická pohoda je základem šťastného života. Současná uspěchaná doba ovšem způsobuje, že stále více lidí se potýká s menší či větší mírou stresu. K dobré náladě vám nepomohou léky, ale kvalitní potraviny.Lidé konzumující tzv. středomořskou stravu, do níž patří i sýry, jsou nejen zdravější, štíhlejší, ale také veselejší.

Není sýr jako sýr

Pravidelná konzumace sýru v těle spouští produkci hormonu štěstí, tedy dopaminu. Musí se ovšem jednat o kvalitní čerstvé a neochucené produkty, které obsahují velké množství aminokyselin. Radost ze života si rozhodně nepřivodíte konzumací zrajících a fermentovaných sýrů, jako je například Niva.Jejich milovníci si maximálně pochutnají, ale na psychice vám nepřidají. U citlivějších jedinců mohou dokonce zrající sýry vyvolat nepříjemné reakce. K nejčastějším patří migrény nebo alergie. Vyhýbat by se jim měly i těhotné ženy.

Niva

Foto: Pixabay

Nejzdravější jsou tvrdé sýry

Mléčné výrobky, do jejichž kategorie patří i sýry, jsou bohaté na bílkoviny a vápník. Z tohoto důvodu by měly být zařazeny do našeho pravidelného jídelníčku. Vápník je totiž důležitý pro správný vývoj kostí, zubů a tkání. Jeho nedostatek pak může v pozdějším věku souviset se vznikem řídnutí kostí – osteoporózy. Mezi hlavní příznaky tohoto onemocnění patří časté zlomeniny, bolesti zad a změny tělesné výšky a držení těla. Bohatým zdrojem vápníku jsou tvrdé a polotvrdé sýru typu parmazánu, čedaru a goudy.

Proč konzumovat sýry?

Tvrdé sýry dále obsahují vitamín D, který pomáhá s lepším vstřebáváním vápníku v těle. Další prospěšnou látkou je vitamín B12. Ten se podílí na tvorbě červených krvinek, které pomáhají k okysličení našeho těla. Sýry jsou navíc bohaté na prospěšné bakterie a pomáhají k detoxikaci organismu. Jedná se tak vlastně o jakési přírodní probiotikum.

Pravidelnou konzumací kvalitních sýrů budete nejen šťastnější, ale významně tak podpoříte své zdraví.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/konzumace-syru-stres/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10509445/

Náhledové foto: Pixabay

The post Jste ve stresu? Dopřejte si pravidelnou porci sýra first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Fantomové zvonění: Proč slyšíme neexistující zvuky

Určitě jste to už někdy zažili na vlastní kůži během náročného dne. V kapse kalhot ucítíte jasné...

Svalová asymetrie: Skrytá příčina dlouhodobé bolesti

Nenápadné návyky z každodenního života formují naše tělo daleko více, než si běžně připouštíme. Nošení...

Nikdy není pozdě: Proč má smysl přestat kouřit i po šedesátce?

Možná si říkáte, že po desítkách letech kouření už nemá cenu přestávat. „Tělo si zvyklo, tak co.“ Jenže...

Dermatolománie: Když stres nutí k poškozování kůže

Mnoho lidí má ve zvyku si občas ve vteřině vymačkat drobný pupínek nebo si sloupnout suchou kůžičku u...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Jste ve stresu? Dopřejte si pravidelnou porci sýra

Jaderný poplach na Ukrajině? „Orešnik letí,“ objevilo se. Letectvo ale uklidňuje

„Vítej na světě, Matyášku!“ Veronika Lálová oznámila nejkrásnější životní novinku

Blecha pod mikroskopem vypadala jako příšera. Kniha Roberta Hookea ukázala svět, který člověk nikdy neviděl

Týden podle hvězd: Ryby se mohou nechat zlákat starými city, Lvi si přestanou říkat o pozornost

Konec StarDance? Producentka promluvila o budoucnosti, účast už řeší i na rok 2029