Jak si při spaní nevědomky ničíme vlasy – a co s tím můžeš udělat hned dnes

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vlasy se mají v noci regenerovat. Jenže právě během spánku jim často ubližujeme víc než přes den. Ne kartáčem, ne fénem, ale třením, tlakem a drobnými návyky, které děláme automaticky. Dobrá zpráva? Většinu z nich můžeš změnit bez jediného nového produktu.

Jak si při spaní nevědomky ničíme vlasy – a co s tím můžeš udělat hned dnes

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 18.12.2025 09:48

Spánek jako mechanická zátěž pro vlasy

Zatímco spíme, tělo odpočívá, ale vlasy pracují. Osm hodin se opakovaně třou o polštář, jsou zatížené vahou hlavy a často svázané v účesu, který není tak nevinný, jak vypadá. Vlasy jsou přitom v noci zranitelnější – hlavně pokud jsou suché, barvené nebo jemné.

Mechanické poškození nevzniká nárazem, ale opakovaným mikropohybem. A právě ten je při spaní téměř nepřetržitý.

Bavlněný polštář: nejčastější viník

Klasický bavlněný povlak má drsný povrch a vysoké tření. Každé otočení hlavy tak vlas mírně „zadrhne“, otevře kutikulu a postupně ho oslabuje. Výsledkem je lámání délek, ztráta lesku, třepení konečků a krepatění, které ráno nejde zkrotit.

Nejde o jednu noc. Jde o dlouhodobý efekt, který se sčítá.

w768-7_5 ČTĚTE TAKÉ: Zapomeň na tužidla: takhle probudíš jemné vlasy, aby držely tvar i po dlouhém dni

Účes na spaní může být větší problém než rozpuštěné vlasy

Mnoho žen si vlasy na noc svazuje, aby „nepřekážely“. Jenže pevný culík nebo drdol vytváří konstantní tah na vlasový kořínek i délky. Pokud se navíc opakuje každou noc, může přispívat k oslabení vlasů v jedné konkrétní oblasti.

Ideální není ani spánek s úplně mokrými vlasy. Vlas je v mokrém stavu pružnější, ale také náchylnější k poškození. Tření o polštář pak funguje jako pomalé, ale jisté lámání.

Vlasy vs. gravitace a tlak

Málokdo si uvědomuje, že vlasy během spánku nesou váhu hlavy. Když ležíš stále na stejné straně, dochází k jednostrannému namáhání. To je jeden z důvodů, proč si některé ženy všimnou, že mají jednu stranu vlasů viditelně slabší nebo kratší.

Nejde o nemoc. Jde o fyziku.

w768_12 ČTĚTE TAKÉ: Domácí vlasový wellness rituál za 30 minut: zimní péče, která opravdu funguje

Co pomůže víc než drahá kosmetika

Největší rozdíl často neudělá nový šampon, ale změna prostředí, ve kterém vlasy tráví třetinu života.

Hodně pomáhá hladký povrch povlaku (satén, hedvábí nebo jejich kvalitní alternativy), volný účes bez tahu (nízký cop, volný zapletený cop), jemná gumička bez kovových částí a hlavně mít vlasy před spaním úplně suché a rozčesané.

Jsou to drobnosti, ale přesně ty, které rozhodují o tom, jak budou vlasy vypadat za několik měsíců, ne zítra ráno.

Proč si po ránu myslíme, že „vlasy dnes zlobí“

Ranní krepatění, zplihlé délky nebo polámané konečky nejsou náhodné. Jsou důsledkem noční zátěže, ne špatné vlasové dny. Jakmile se sníží tření a tah, vlasy se chovají klidněji i bez extrémního stylingu.

Spánek se tak může změnit z nepřítele vlasů na jejich spojence.

w768-3_2 ČTĚTE TAKÉ: Jak získat o jeden den navíc bez mytí vlasů: účesy, triky a chytré stylingy

Shrnutí, které si vezmeš do ložnice

Vlasy si většinou neničíme špatnou péčí přes den, ale nevědomými návyky v noci. Nejde o dokonalost, ale o drobné úpravy, které dávají vlasům šanci přežít osm hodin bez zbytečného stresu. A to je investice, která se vrátí rychleji než jakýkoli nový produkt.

Reklama

Další články z Poudree.cz

Jsi tak sama, že tě ignoruje i vlastní kočka? Co dělat, když na tebe samota padne naplno

Je víno lepší než sex? Merlot má pár nečekaných výhod, ale vítěze raději nevyhlašujme

Sedmého listopadu slaví Merlot svůj mezinárodní den. Ideální příležitost položit velmi nevědeckou otázku:...

Do Vánoc lehčí byt: ložnice není sklad s postelí. Dnes z ní vyhodíme všechno, co tam nemá spát

Ložnice má jednu podivnou vlastnost: protože ji návštěvy většinou nevidí, velmi snadno se z ní stane...

Marie Curie dostala druhou Nobelovku a noviny řešily její údajnou aféru. Do Stockholmu přesto odjela

Když Marie Curie v roce 1911 získala svou druhou Nobelovu cenu, měla by být hlavní zprávou její věda. Místo...

Zvládáš celý svět. Tak proč máš pořád pocit, že to není dost?

Ráno vyřešíš problém v práci, který ostatní dva dny obcházeli. Přes den stihneš schůzky, nákup, telefonát...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Další články z kategorie Vlasy

Zobrazit více

Ženské centrum Krása Vlasy

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Potřebovali jsme ještě jedno kolo, říká Piastri po dalším nezdaru

Oscarovi Piastrimu výrazně nevyšla druhá kvalifikace během jednoho týdne. V Brazílii se opět nedostal do...

SvětFormule.cz

7. 11. 2026, 23:43

1 min

Kouzelník Alonso vyčaroval první postup do Q3 v sezóně

Fernando Alonso je mistrem jízdy na mokru. Toto tvrzení platí i po dnešní náročné brazilské kvalifikaci, ve...

SvětFormule.cz

7. 11. 2026, 23:14

1 min

Útočník Chlapík o nepovedeném nájezdu. Už nejsem nejmladší, zpackal jsem jich víc

Filip Chlapík v Helsinkách nejdřív nájezdem udržel Česko ve hře, pak druhý pokus nedal a Finové vyhráli...

SportyŽivě

7. 11. 2026, 22:59

4 min

Sparta plánuje vytvořit český základ. Absenci hráčů v reprezentaci řešil i Nedvěd

Sparta poprvé od listopadu 2022 nemá v nominaci české reprezentace ani jednoho hráče. Pavel Nedvěd to...

SportyŽivě

7. 11. 2026, 22:54

5 min

Dlouholetá opora reprezentace Nedorost kritizuje vedení svazu kvůli postoji vůči ruskému návratu

Bývalý reprezentant Václav Nedorost označil reakci českého hokeje na verdikt o návratu Rusů za alibismus....

SportyŽivě

7. 11. 2026, 22:51

6 min

Reklama

Verstappen má zítra jedno přání: Prosím, ať je mnoho safety carů

Max Verstappen věděl už před začátkem kvalifikace, že ho zítra čeká trest a start ze zadních pozic....

SvětFormule.cz

7. 11. 2026, 22:43

1 min

Obrat v postoji Švýcarů. Na MS juniorů proti Rusům nakonec nenastoupí

Švýcarský hokejový svaz oznámil, že jeho tým nenastoupí proti Rusku na mistrovství světa do 20 let na...

Aktuálně.cz - Sport

7. 11. 2026, 22:15

Vyjádření top 3 z kvalifikace na Velkou cenu Brazílie

Lando Norris získal pole position pro Velkou cenu Brazílie před Georgem Russellem a Andreou Kimim...

SvětFormule.cz

7. 11. 2026, 22:02

3 min

Tužka, izolepa a magnetofon. Dnešní mladí by možná nevěřili, jak jsme si kdysi pouštěli hudbu

Malá plastová krabička s magnetickým páskem způsobila skutečnou hudební revoluci v každém obýváku....

Retro Radar

7. 11. 2026, 21:54

4 min

Odvrácená tvář zákulisí StarDance: Vyčerpaná Luciana a Dykův žhavý pohled!

Zatímco televizní diváci vidí nablýskaný parket, úsměvy a dokonalé róby, tak v zákulisí se odehrává mnohem...

Aplausin.cz

7. 11. 2026, 21:53

2 min

Reklama

Disk v počítači varuje před smrtí několik týdnů dopředu. Jenže lidé signály ignorují a přijdou o všechna data

Podle rozsáhlé studie Googlu na více než 100 tisících discích stačí jediná zaznamenaná chyba, aby riziko...

Mobify.cz

7. 11. 2026, 21:52

6 min

Fotogalerie: Střílení z výfuku i závan devadesátek. Do Jihlavy se sjeli tuneři

Do poslední chvíle bylo utajené místo, kde se v noci ze soboty na neděli sejdou nadšenci do aut. Obrovské...

Jihlavská Drbna

7. 11. 2026, 21:39

1 min

Péče o ostružiny před zimou: Správně ošetřené výhony mohou příští rok výrazně zvýšit úrodu

Péče o ostružiny na podzim rozhoduje o tom, v jaké kondici vstoupí do další sezony. Zatímco staré výhony,...

Planeta zahrady

7. 11. 2026, 21:10

3 min

Pogačar má na Giru dveře otevřené. Italská Grand Tour ale odmítá, že by slovinskými etapami lákala krále

Tadej Pogačar je na Giro d'Italia vítán s otevřenou náručí. Ředitel slavného závodu však odmítá, že by...

SportWin

7. 11. 2026, 21:09

1 min

Neymar odchází bez titulu mistra světa, přesto se ctí. Cafu vyzdvihl jeho reprezentační odkaz

Neymar se s brazilskou reprezentací rozloučil po nejhorším mistrovství světa od roku 1990. Podle...

SportWin

7. 11. 2026, 21:09

1 min

Reklama

Ve StarDance tekly nervy: Bolestná zpověď Jandové o nevěře a výprask pro Matonohu!

Sobotní díl StarDance byl pro moderátory Terezu Kostkovou (50) a Marka Ebena (68) 122. v pořadí. Jak oba...

Aplausin.cz

7. 11. 2026, 21:08

3 min

StarDance obrátila pravidla naruby. Závěr večera přinesl nečekané rozhodnutí

Sobotní večer StarDance přinesl překvapení, které nejspíš čekal málokdo. Přestože se šest zbývajících...

Žena.cz

7. 11. 2026, 21:01

Náročné měsíce si vybírají svou daň. Dagmar Havlová oznámila, že potřebuje pauzu

Dagmar Havlová za sebou má mimořádně nabitý rok. Vedle návratu před filmové kamery se intenzivně věnovala...

Žena.cz

7. 11. 2026, 20:40

U Nové Paky vyletělo auto ze silnice. Děkuji za pomoc záchranářům, vzkazuje řidička

Vážně vypadající nehoda se stala dnes ve Štikově, místní části Nové Paky na Jičínsku. Řidička tam s osobním...

ČR nehody

7. 11. 2026, 20:36

1 min

Debakl s Hradcem už byl příliš. Hapal dostal v Sigmě vyhazov, končí v obou funkcích

U fotbalistů Sigmy Olomouc nečekaně skončil trenér Pavel Hapal. Vedení prvoligového klubu ho odvolalo...

Aktuálně.cz - Sport

7. 11. 2026, 20:20

Reklama

Pavel Hapal v Sigmě končí. Klub s ním ukončil spolupráci po debaklu v Hradci

Pavel Hapal už není hlavním trenérem ani generálním sportovním manažerem Sigmy Olomouc. Klub s ním ukončil...

Hanácká Drbna

7. 11. 2026, 20:18

1 min

Nosková má novou soupeřku, Rybakinová se totiž odhlásila z Turnaje mistryň

Světová tenisová jednička Jelena Rybakinová z Kazachstánu se odhlásila kvůli zdravotním problémům z Turnaje...

Aktuálně.cz - Sport

7. 11. 2026, 20:08

Další porážka. Čeští hokejisté podlehli i Finsku, se Švýcary budou hrát o třetí místo

Čeští hokejisté prohráli i druhý zápas na Finských hrách. V Helsinkách podlehli domácímu týmu 1:2 po...

Aktuálně.cz - Sport

7. 11. 2026, 20:01

První prostějovské derby ovládlo Eskáčko. Jestřáby porazilo 4:0

Historicky první městské hokejové derby v Prostějově skončilo překvapivým vítězstvím SK Prostějov 1913....

Hanácká Drbna

7. 11. 2026, 19:57

1 min

Zvrat v Izraeli. Prezident pověří sestavením vlády opozičního lídra Eisenkota

Novou izraelskou vládu bude sestavovat dosavadní opoziční lídr Gadi Eisenkot. Oznámil to prezident Jicchak...

Aktuálně.cz - Zprávy

7. 11. 2026, 19:56

Reklama

Váš telefon umí varovat před katastrofou, ale hodně lidí si funkci vypnulo. Zapnutí trvá 30 sekund a může zachránit život

Téměř každý pátý Američan s mobilem si vypnul alespoň jeden typ nouzového varování. Přitom stačí pár...

Mobify.cz

7. 11. 2026, 19:48

5 min

Francie má za sebou další vlnu protestů, tentokrát ale daleko slabších než dřív

Sobotní protesty ve Francii proti rostoucím životním nákladům a na podporu studentů, které se konají čtvrtý...

Aktuálně.cz - Zprávy

7. 11. 2026, 19:43

Fotbalisté Ostravy po hattricku Kubaly vyhráli v Brně nad Zbrojovkou 3:1

Fotbalisté Ostravy ve 14. ligovém kole zvítězili v Brně nad Zbrojovkou 3:1 a v nejvyšší soutěži naplno...

Ostravská Drbna

7. 11. 2026, 19:40

2 min

Na Netflix dorazila pořádně praštěná komedie. Falešní policisté, létající hrdinové a akce jako z Bollywoodu

Někdo pro rodiče zařizuje nákupy, někdo pomáhá s telefonem. Hrdinka nové komedie Gang Over (Overacting) má...

Netflixer

7. 11. 2026, 19:39

3 min

Netflix vytahuje nového E.T. Od tvůrců celosvětového hitu Bluey dorazí rodinná sci-fi, která sází na nostalgii

Vesmírná loď přistává a nápis Alien se během pár vteřin změní na Allen. Takhle Netflix ukázal první...

Netflixer

7. 11. 2026, 19:38

2 min

Reklama

Pouštíte v MHD hudbu bez sluchátek? Británie za to začne rozdávat pokuty téměř 3 000 Kč. Chystají se i další země

Britská vláda oznámila opatření proti hlasitému přehrávání zvuku v hromadné dopravě. Na autobusech hrozí...

Mobify.cz

7. 11. 2026, 19:37

4 min

Koledy, světýlka a vánočně ozdobená vozidla. DPP představí svou sváteční flotilu

Pražské ulice opět rozzáří sváteční flotila vozidel MHD. Dopravní podnik vozidla slavnostně rozsvítí...

Pražská Drbna

7. 11. 2026, 19:35

1 min

Zbrojovka prohrála domácí duel s Baníkem. Hostům podlehla 1:3

Fotbalisté Zbrojovky Brno doma nestačili na ostravský Baník a ve 14. kole první ligy prohráli 1:3. Hosty...

Brněnská Drbna

7. 11. 2026, 19:33

2 min

Neskutečná Kubalova show v Baníku. Hattrick proti Zbrojovce zakončil epesními nůžkami

Fotbalisté Ostravy ve 14. ligovém kole zvítězili v Brně nad Zbrojovkou 3:1 a v nejvyšší soutěži naplno...

Aktuálně.cz - Sport

7. 11. 2026, 19:22

Michal, ročník 2002. Vyšetřovatelé už ví, kdo v sobotu vraždil v polském Krakově

Do druhého největšího města Polska je to kousek. Z Ostravy či Českého Těšína necelé dvě hodiny jízdy autem....

Aktuálně.cz - Zprávy

7. 11. 2026, 18:58

Reklama

Kvalifikace VC Brazílie: Deštivý maraton ovládl Norris!

Deštivou kvalifikaci, která se protáhla kvůli nepřiznivému počasím, ovládl Lando Norris, druhý se umístil...

SvětFormule.cz

7. 11. 2026, 18:52

8 min

Chlap na střídačku: Závěrečnou píseň k filmu nazpíval sám Jiří Langmajer

Česká komedie Chlap na střídačku věrně vychází z francouzského originálu, tvůrci ale předlohu v propagaci...

V Telce

7. 11. 2026, 18:50

2 min

Trainspotting: Pečlivá příprava, žárlivá manželka a herečka si přizvala na natáčení intimní scény na plac matku a bratra

Během natáčení dramatu Trainspotting zvažoval Ewan McGregor vyzkoušet skutečný heroin. Slavný výkalový...

V Telce

7. 11. 2026, 18:28

3 min

Crinkles: popraskané, ale lahodné a milované. Upeč si dobrotu, co se rozplývá na jazyku!

Crinkles si sice spousta z nás spojuje s Vánocemi, můžeš si na nich ale pochutnat kdykoli během roku. Máme...

Jsme kočky

7. 11. 2026, 18:26

3 min

Ester Prchalová z Milionového páru slaví 46. Kdysi natočila dva filmy pro dospělé, nedávno zhubla přes 20 kilo

Ester Prchalová letos oslavila šestačtyřicátiny a shodila přes 22 kilo. Po odchodu z televize si vybudovala...

ReadZone

7. 11. 2026, 18:26

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Polsko v šoku. V domě střelce z Krakova nalezeni další tři mrtví, obětí je i Brit

Otec ve vazbě kvůli pedofilii, sám neměl na jídlo. Drsný příběh tenisového playboye

Na dvoře Jindřicha VIII. hrál černošský trubač. Dochoval se jeho portrét i žádost, aby mu král zdvojnásobil plat

StarDance obrátila pravidla naruby. Závěr večera přinesl nečekané rozhodnutí

Náročné měsíce si vybírají svou daň. Dagmar Havlová oznámila, že potřebuje pauzu

Zobrazit více

Reklama