3 min

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Přední zkřížený vaz si dnes trhají i jedenáctileté děti. Ortoped Filip Hudeček z Fakultní nemocnice u svaté Anny v Brně mluví o skutečné epidemii – a v Longevity podcastu Hospodářských novin vysvětluje, proč čísla rostou, proč jsou nejvíc ohrožená děvčata a jak jednoduchá pětiminutová rozcvička dokáže riziko snížit až o polovinu.

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Čísla, která by neměla existovat

V Česku se ročně provede zhruba deset tisíc rekonstrukcí předního zkříženého vazu. Tisícovka z nich připadá na děti do dvaceti let – a podle Hudečka je to číslo skoro dvojnásobné oproti tomu, co by odpovídalo velikosti sportující dětské populace.

Nejmladším operovaným pacientům je dnes 11 až 12 let. Dřív se v tomto věku operace kvůli obavám z narušení růstu kostí prakticky nedělaly. Dnešní techniky ale dokážou růstové zóny šetřit, takže lékaři mohou zasáhnout včas – a nemusí čekat na to, až se přidruží další poškození menisků a chrupavek.

Proč je nejvíc ohrožené právě mládí

Podle Hudečka za nárůstem stojí zhoršená neuromuskulární kontrola – tedy schopnost mozku ve zlomku vteřiny řídit postavení kloubů a končetin tak, aby pohyb proběhl bezpečně. U dětí a mladých dospělých se dnes tato schopnost zhoršuje, a to vede k takzvanému valgóznímu kolapsu kolene: koleno se při dopadu nebo změně směru propadne dovnitř, kloub se „otevře“ a přední zkřížený vaz praská.

Zvlášť ohrožená jsou děvčata. Roli hrají anatomické rozdíly (širší pánev, užší prostor pro vaz), hormonální faktory, ale i to, že děvčata méně posilují a méně tráví čas venku spontánním pohybem – běháním, honičkami, hrou bez organizovaného tréninku. Právě spontánní pohyb a široká škála sportovních aktivit byla dlouho prevencí.

Úraz, který mění život

Přetržení vazu není banální záležitost. Až polovina sportovců se po něm nikdy nevrátí na předúrazovou výkonnostní úroveň. U dětí je to o to citlivější – místo tréninků a soustředění s vrstevníky čekají operace, měsíce rehabilitace a často i ztráta místa v kolektivu. Vaz navíc chrání meniskus a ten zase chrupavku, takže poškození spouští řetězec, který může vyústit v předčasnou artrózu – v pětadvaceti letech místo v pětapadesáti.

Kde je skutečná příčina

Hudeček upozorňuje, že problém nezačíná ve dvanácti letech, ale mnohem dřív – u dětí, které od pěti let dělají jen jeden sport a nemají dostatek volné pohybové aktivity. Systém financování sportu v Česku přitom kluby motivuje k opaku: čím víc dětí soutěží, tím víc peněz kluby dostávají. Výsledek je raná specializace, přetížení jednoho pohybového vzorce a vyšší riziko zranění.

Jako inspiraci zmiňuje Norsko, kde už od konce osmdesátých let platí charta práv dětí ve sportu. Děti tam do patnácti let soutěží méně a sportují víc – a systém motivuje kluby k tomu, aby dětem umožnily sportovat co nejdéle, ne aby vozily medaile. Mimochodem, polovina norské fotbalové reprezentace v mládí střídala více sportů, než se ve třinácti nebo patnácti letech specializovala.

Řešení: pět minut, které mění statistiky

Hudeček spolu s týmem lékařů a fyzioterapeutů z Brna založil nadační fond, který v Česku školí trenéry v prevenci. Jde o multikomponentní program – kombinaci výskoků, dopadů a cviků na rovnováhu, který netrvá déle než pět až šest minut a dá se zařadit do jakékoli běžné rozcvičky. Studie ukazují, že při pravidelném cvičení dvakrát až třikrát týdně po dobu dvou až tří měsíců klesá riziko úrazu o 50 až 60 procent. Lze ho uplatnit i na dospělé, v Longevity podcastu Hudeček rozebírá, co starší lidé dělají v pohybu nejčastěji špatně a jak mají zabránit bolestem kolene například z běhání.

Posluchejte víc v aktuálním díle podcastu Longevity Hospodářských novin s ortopedem Filipem Hudečkem

_{DALŠÍ DÍLY PODCASTU}

Retinol, peptidy i šnečí sliz: co v anti-age kosmetice opravdu funguje a co je jen marketing

Málo známý syndrom postihuje velkou část populace. Způsobí časté nemoci i únavu, jak z něj ven?

Tep, který nelže: co o vaší psychice prozradí data z hodinek

Křížovky mozek nezachrání. Co skutečně funguje proti demenci a mentální únavě

Antibiotika, která nepotřebujete: zbytečná léčba ničí váš mikrobiom na roky

Silový trénink rozhoduje o tom, jak zestárnete. Který cvik je nejlepší a co musíte mít doma?

Scrollujete před spaním? Děláte to špatně. Psycholožka vysvětluje, jak se skutečně relaxovat

Reklama

Další články z Be Native extra

CENTRUM o páté: Pikantní kauza v korejském fotbalu a pražský sklep odpovídá cenou plážovému domu v cizině

CENTRUM o páté: Když se " na jedno" chodí ke kolejím i jednání o Ukrajině bez Ukrajiny

Přinášíme denní redakční přehled nejzajímavějších témat dne na Centru. Hlavní osu tvoří domácí a zahraniční...

CENTRUM o páté: Rusko přišlo o letadla a příběh o chlapci bez imunity

Dnešní Centrum o páté je denním redakčním přehledem nejzajímavějších témat dne na Centru. V jednom proudu...

CENTRUM o páté: Mezinárodní napětí, nečekané zvraty i drobné kuriozity

Dnešní vydání připomíná, že i klidný den bez extrémů může nabídnout řadu silných a překvapivých příběhů. V...

CENTRUM o páté: Druhá vlna veder i rady, jak se konečně zbavit otravných telefonátů

Pondělní Centrum o páté dnes stojí na zvláštním letním kontrastu: na jedné straně počasí, které znovu tlačí...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Be Native extra

Pestrý mix článků o zajimavostech z mody, sportu, nakupech, cestovani, ale i o přírodě, historii, vědě, technologiích i každodenním životě. Čtenáři zde najdou kuriozity, nevšední příběhy, podivuhodné objevy i inspiraci k zamyšlení. Články spojuje snaha ukázat, že svět je plný překvapení a stojí...

Epidemie úrazů kolen: Proč se trhá zkřížený vaz čím dál častěji

Plivou a močí nám do jídla, naříkají Rusové. Musel se vyjádřit i premiér

Pod slavnou mexickou pyramidou vede tajný tunel. Archeologové v něm hledali vstup do podsvětí, objevilo se něco zajímavějšího

Fotoaparát z roku 1954 přežil digitální revoluci. Analog se vrací ve světě dokonale hladkých fotek

KVÍZ: Žalud a kaštan pozná každý, ale co dřínku či moruši? Otestujte se, jak dobře znáte plody stromů

Kolik si v Česku vydělá opravář výtahů? Jeho měsíšní plat vám vůbec nebude dávat smysl