4 min

Běh se psem: Nejlepší trasy, vybavení a rady pro začátek

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

běh se psy

Zdroj: https://pixabay.com/

Běh se psy se stává stále oblíbenějším způsobem, jak trávit čas na čerstvém vzduchu a současně se udržovat v kondici. Ale kde začít? Jak začít běhat se psem? Jak vybrat vhodné vybavení a na co si dát pozor při výběru trasy? A jak zajistit, aby běh byl příjemný pro tebe i pro psa? Odpovědi na tyto otázky najdeš v následujících odstavcích.

Obsah

Jak začít běhat se psem bezpečně a s radostí?
Vybavení pro běh se psy
Běh se psem a nejlepší trasy: kde si užijete pohyb nejvíc?
Co může běh se psy přinést tobě i tvému parťákovi?
Jak začít běhat se psem a co si z toho vzít?

Jak začít běhat se psem bezpečně a s radostí?

Začátky mohou být nadšené, ale i chaotické. Ne každý pes je zvyklý běhat po boku člověka, stejně jako ne každý páníček ví, jak správně začít. Běh se psem by měl být především radostí a to pro obě strany.

Základem je zhodnocení zdravotního stavu psa. Před prvními tréninky doporučujeme konzultaci s veterinářem, obzvlášť pokud má pes nadváhu nebo je v pokročilém věku. Podle § 4 zákona na ochranu zvířat proti týrání nesmí být zvíře nadměrně zatěžováno, což platí i pro pohybovou aktivitu.

Začínejte pomalu. První běhy by měly být krátké, ideálně formou svižné chůze s přechodem do lehkého klusu. Sledujte dech psa, jeho výraz i držení těla. Pokud se zadýchává, zpomalte nebo zastavte. Pes se musí naučit vnímat tempo běhu, a ty se musíš naučit číst jeho řeč těla. Vzájemná souhra je klíčem k úspěchu.

Vybavení pro běh se psy

Vybavení hraje zásadní roli nejen v pohodlí, ale i v bezpečnosti. Při běhu se psem se neobejdeš bez kvalitního postroje, který rozkládá tah rovnoměrně po těle psa. Obojek není vhodný, jelikož může způsobit poranění krku, zejména při prudkém zatažení.

Dalším prvkem je odpružené vodítko, ideálně s opaskem na pas. Tím máš volné ruce a zároveň tlumíš nárazy. Tento systém se označuje jako canicrossové vybavení a vychází z běžeckých sportů se psy.

Nezapomeň na reflexní prvky ideálně pro tebe i pro psa. Běh se psem často vede do přírody, ale i po cestách. Bezpečnost je proto na místě. V létě zvažuj chladící vesty a v zimě ochranné botičky na psí tlapky, zejména pokud běháte na posolených cestách.

A co voda? Tu měj vždy při sobě. Jak pro sebe, tak pro svého čtyřnohého sportovce.

pes v běhu

Běh se psem a nejlepší trasy: kde si užijete pohyb nejvíc?

Výběr trasy je při běhu se psem zásadní. Ideální je přírodní prostředí jako například lesní cesty, parky, polní stezky. Tvrdé asfaltové povrchy nejsou vhodné pro delší běh. Působí negativně na klouby psa i na jeho tlapky. Vyhýbej se také místům s hustým provozem nebo frekventovanými cyklostezkami.

Mysli i na legislativu. V některých přírodních rezervacích je pohyb psa bez vodítka zakázán proto si vždy ověř aktuální podmínky, například na stránkách ochrany přírody.

Přemýšlíš, kde konkrétně začít? Vyzkoušej cyklostezky mimo hlavní sezónu, naučné stezky v lesoparcích nebo trasy podél řek. Oblíbené jsou také běžecké areály, které nabízejí měkký povrch, značení a klid.

Plánuj trasy i podle ročního období. V létě běhej brzy ráno nebo pozdě večer, v zimě se vyhýbej namrzlému terénu. Sleduj počasí a přizpůsob délku trasy aktuálním podmínkám.

běh se psem

Co může běh se psy přinést tobě i tvému parťákovi?

Běh se psem není jen o fyzické aktivitě. Je to čas, který věnujete jeden druhému. Buduje se mezi vámi důvěra, zlepšuje se poslušnost a přirozeně se prohlubuje vzájemný vztah.

Navíc pravidelný běh má pozitivní vliv na psychiku. Pes se vyběhá, unaví, a díky tomu bývá doma klidnější. Ty si zase pročistíš hlavu a uděláš něco pro své zdraví.

Pokud tě baví soutěžení, můžeš se připojit do komunit kolem canicrossu. Najdeš nové přátele, inspiraci a možná i nové výzvy. Ve větších městech se konají i canicrossové závody, které přinášejí radost a motivaci pokračovat dál.

Jak začít běhat se psem?

Začít běhat se psem je jednodušší, než se na první pohled může zdát. Stačí pár základních pravidel a ochota naslouchat potřebám svého psa. Základem je vhodné vybavení, dobře zvolená trasa a postupné zvyšování zátěže.

Nepodceňuj zdravotní stav svého psa ani vlastní fyzičku. Vnímej své tělo i jeho signály. Vybírej trasy, které přinášejí radost, nikoli stres. A především, běh se psy je o společném zážitku, nikoliv o výkonu.

Dopřej sobě i svému parťákovi kvalitní čas venku, radost z pohybu a lepší fyzickou kondici. Neváhej začít! I krátký běh může změnit celý den a možná i život.

Zdroje: BěhejSePsem.cz, BěhShop.cz, SuperZoo.cz, 4Camping.cz, NewBalance.cz, ZákonyProLidi.cz

Reklama

Další články z Zdraví - Inform

Pohyb není jen pro vyvolené: Sestava cvičení pro seniory

Začíná babička zapomínat? Trénujte paměť s technikami pro seniory

Když si všimnete, že někdo z Vašich blízkých začíná častěji zapomínat, pravděpodobně Vás zajímá, čím se dá...

Co znamenají červená znaménka? Rozpoznejte problém včas

Na pokožce si všimnete drobné červené tečky, která tam dříve nebyla. Je hladká, nebolí, ale přesto vás...

Proč mám pořád hlad, i když jím? Nebojte, nejste otesánek

Hlad. Nepříjemný pocit v žaludku, který se ozývá, i když jste právě dojedli. U řady lidí se objevuje a...

Bolest v krku u dětí: kdy jde o angínu a kdy o mononukleózu

Již od nepaměti musí lidstvo bojovat s nejrůznější škálou nemocí způsobené viry a bakteriemi. Některé jsou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdraví - Inform

Články ze Zdravi.inform.cz přinášejí srozumitelně podané informace o zdravém životním stylu, prevenci nemocí, duševní pohodě i praktické péči o tělo. Oslovují čtenáře, kteří chtějí lépe porozumět svému zdraví, orientovat se v běžných obtížích a najít jednoduché způsoby, jak zlepšit svůj...

Běh se psem: Nejlepší trasy, vybavení a rady pro začátek

„Nedostatek kritické munice.“ Šéf CIA varoval Putina. Napadne Rusko východ Evropy?

Ani tajné potáhnutí pod dekou neprojde. Pilot varuje před vapováním na palubě

„Slezte z těch suchých větví!“ Jitka Schneiderová bez make-upu zuří nad stavem české krajiny

Dům, na který se stály fronty. Jak šumperák pobláznil Československo

Mysleli jsme, že víme, co se děje, když krvácení zaschne. Až dnes zjišťujeme, jak moc jsme se mýlili