3 min

7 každodenních drobností, jimiž nevědomky škodíte svým očím

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mnutí očí, prošlá kosmetika, špatné osvětlení a další na první pohled neškodné návyky mohou škodit očím a přispívat k jejich namáhání, podráždění či dokonce dlouhodobému poškození. Čím lidé nejčastěji nevědomky ubližují svému zraku, vysvětluje optometristka společnosti Lentiamo Petra Průchová.

Sluneční brýle

Zdroj: Foto: Pixabay

Mnutí očí, prošlá kosmetika, špatné osvětlení a další na první pohled neškodné návyky mohou škodit očím a přispívat k jejich namáhání, podráždění či dokonce dlouhodobému poškození. Čím lidé nejčastěji nevědomky ubližují svému zraku, vysvětluje optometristka společnosti Lentiamo Petra Průchová.

Mnutí očí

„Mnutí a jakékoliv jiné sahání do očí může vést k podráždění a dokonce k drobným poraněním rohovky. Tímto návykem také zvyšujete riziko přenosu bakterií z rukou do oka a tím i potenciální infekci, například zánět spojivek,” vysvětluje optometristka. Oči stejně jako další sliznice jsou také vstupní branou do těla pro nejrůznější choroboplodné zárodky. Výsledkem sahání do očí tak může být nejen zánět oka, ale třeba i chřipka nebo Covid.

Petra Průchová: Foto se svolením Petry Průchové

Koukání do sluníčka

„UV záření může způsobovat oční problémy včetně šedého zákalu, makulární degenerace či spálení světločivých buněk na sítnici,” varuje Petra Průchová. Sluneční brýle s UV ochranou jsou proto nezbytné k ochraně očí během pobytu na slunci. Výjimkou je doba okolo východu a západu slunce, kdy přínosy slunečního světla pro zdraví našeho spánkového cyklu převažují nad riziky a doporučuje se v ranních a večerních hodinách vystavit zrak přirozenému světlu bez slunečních brýlí. Ani v tuto dobu se ale nedívejte přímo do sluníčka.

Neodličování a používání prošlé kosmetiky

Kosmetika, zejména řasenky a oční linky, může obsahovat bakterie, které mohou způsobit oční infekce. Je vhodné měnit kosmetiku každé 3 až 6 měsíců podle informace na obalu a nepoužívat prošlé produkty. Před spaním se vždy důkladně odličte a nikdy nesdílejte oční make-up s dalšími lidmi, abyste si do oka nezanesli infekci.

Zanedbávání předepsané korekce zraku

Nenosíte-li brýle nebo kontaktní čočky předepsané očním specialistou, neustále zbytečně namáháte své oči, což může způsobit bolesti hlavy a únavu očí. Kromě toho dlouhodobé ignorování korekce zraku může vést ke vzniku dalších potíží, jako je například zhoršení krátkozrakosti či dalekozrakosti. Správné nošení předepsané korekce pomáhá nejen lépe vidět, ale také snižuje riziko nadměrného namáhání očí.

Spaní s čočkami, ve kterých se spát nemá

Používáte-li čočky pro kontinuální nošení, tento hřích se vás netýká. Spaní v ostatních čočkách už ale problém být může. „Usnete-li na hodinku po obědě, s největší pravděpodobností se nic nestane. Mít kontaktní čočky v očích celou noc už ale není dobré, a to z důvodu nedostatečného proudění kyslíku na rohovku. Obecně bych spaní v kontaktních čočkách doporučila pouze při některých typech zaměstnání, kde je škodlivější si kontaktní čočky z oka vyndat, než si je tam nechat – může jít o noční směny, manuální práce v prašném prostředí a podobně. Nicméně na přespávání se hodí pouze ty kontaktní čočky, které jsou na to určeny, a je to na nich uvedeno výrobcem,” dodává optometristka společnosti Lentiamo.

Nedostatečný příjem tekutin

Pokud tělo nemá dostatečný přísun tekutin, může být narušena tvorba slz, což vede k suchým očím a jejich podráždění či únavě. Slzy naopak pomáhají udržovat oči vlhké, čímž je chrání před drobnými nečistotami a infekcemi a zajišťují opticky hladké prostředí pro dokonalé vidění. Dodržování správného pitného režimu tak pomáhá nejen celkovému zdraví, ale také zdraví očí.

Špatné osvětlení

Pro oči je nejvhodnější denní světlo, popřípadě umělé světlo barvou co nejpodobnější tomu přirozenému. Žlutě zbarvené žárovky mají spíše uspávací efekt, agresivní světlo zářivek zase může oči unavovat stejně jako přímé sluníčko. „Pozor také na odlesky, ať už venku od vodních ploch nebo ve vnitřních prostorách například v monitoru počítače. Ty mohou způsobovat zbytečné namáhání zraku,” upozorňuje Petra Průchová.

„Zdravotní potíže, které mohou v souvislosti s těmito „drobnými” hříchy nastat, se často projeví třeba až po několika letech. Proto péči o své oči nepodceňujte, choďte na pravidelné prohlídky a nespoléhejte na to, že když se problém neobjeví ihned, je oko automaticky v pořádku,” dodává optometristka.

Zdroje info: Autor, Petra Průchová

Náhledové foto: Pixabay

The post 7 každodenních drobností, jimiž nevědomky škodíte svým očím first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Chcete začít cvičit? Trenér radí, jak odhodit obavy a zamilovat si pohyb

Rakytník Sibiřský poklad pro imunitu v zimě

Rakytník řešetlákový se v posledních letech stal naprostou hvězdou mezi českými superpotravinami. Tento...

Jak jíst česnek bez pálení a získat z něj maximum

Když se řekne přírodní podpora zdraví, česnek stojí v první linii. Tato aromatická zelenina v sobě ukrývá...

Chia a lněné semínko pro více vlákniny a omega-3

Dosažení doporučeného denního příjmu vlákniny bývá v běžném spěchu poměrně oříšek. Přitom stačí přidat do...

Proč zařadit kefír a podmáslí do jídelníčku každý den

Zatímco obyčejné sladké mléko může mnohým lidem ve dospělosti způsobovat nadýmání nebo pocit těžkosti,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

7 každodenních drobností, jimiž nevědomky škodíte svým očím

„Rozpočet je pro nás problém.“ Šéf Motoristů vystoupil nečekaně tvrdě proti Babišovi

Karlos rozprodává luxusní garáž. Na řadu přišel i Mercedes, kterým Lela vozila děti

Případ nevinné mladé dívky, která se až do poslední chvíle bránila, otřásá celým světem. Vyšetřování provází obrovský skandál kolem důvěryhodnosti policie

„Můj stav je výsledkem sebepoškozování.“ Věta Mariána zaskočila i trenéra Molnára

Na počítači bez internetu se začaly objevovat zprávy. Nejdřív údajně z roku 1546, a pak i z 2109. Záhada z Dodlestonu začala jediným souborem.