3 min

Když se učíš být v klidu, ale všechno tě i tak rozčiluje

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Toužila jsi po klidu. Po dni bez zbytečných dramat, po vnitřním míru, který neotřese ani přetékající inbox, ani hlasitý kolega, ani výčitky, že jsi zase nešla běhat. A přesto… něco v tobě bublá. Jako by tě ten tichý klid, o který ses tolik snažila, nakonec dusil.

Když se učíš být v klidu, ale všechno tě i tak rozčiluje

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Mír, který se změnil v tíhu

Pamatuješ, jak ses kdysi těšila na to, až si „všechno sedne“? Až nebudeš muset bojovat, dokazovat, zachraňovat? Jen dýchat?

Ale místo míru přišla zvláštní otupělost. Ráno vstaneš, děláš vše správně – dechové cvičení, smoothie, pár stránek z „Deníku vděčnosti“. A přesto tě dokáže rozčílit i pohled na prázdný dřez, tón partnerova hlasu nebo jedna nečekaná zpráva.

Nejsi divná. Jen se možná snažíš být v klidu až moc.

Když se klid stane novým výkonem

V době, kdy je „vnitřní mír“ nový statusový symbol, se z klidu stal cíl, který chceme splnit.
„Udrž si vibrace.“
„Zachovej klid.“
„Nenech se rozhodit.“

A tak místo uvolnění přichází tlak. Tlak být vyrovnaná i v situacích, které tě logicky mají rozhodit. Tlak být laskavá, i když se v tobě všechno bouří. Tlak působit vědomě, i když se ti chce křičet.

Psycholožka Dr. Lauren Appio to popisuje jako „toxickou spiritualitu klidu“ – moment, kdy potlačíš autentické emoce, protože se bojíš, že narušíš obraz své vyrovnanosti.

Ticho, které křičí

Navenek vypadáš v pohodě.
Uvnitř ti běží tisíc myšlenek.

Navenek nasloucháš, přikyvuješ, říkáš „všechno dobré“.
Uvnitř si v duchu vedeš seznam, kolikrát tě kdo přerušil.

Tohle napětí se v těle hromadí jako tichý tlak. A když ho neventiluješ, nezmizí. Jen se přesune — do napjatých ramen, bolesti hlavy, nespavosti nebo zvláštní podrážděnosti, která se vylije v momentě, kdy někdo nechá otevřenou skříňku.

Podle výzkumu publikovaného v Frontiers in Psychology (2023) tělo reaguje na potlačené emoce podobně jako na akutní stres. Jen bez ventilace. A dlouhodobě takový „klid“ paradoxně spouští únavu a úzkost.

Proč tě „všechno“ rozčiluje

Ne proto, že bys byla přecitlivělá. Ale protože jsi se odnaučila slyšet jemné signály.
Tělo ti dávalo zprávy – napětí, tlak, pocit neklidu. Ty jsi je umlčela.
Mozek pak zvyšuje hlas, aby tě přiměl reagovat.
Rozčiluje tě drobnost, protože to není o té drobnosti. Je to jen ventil, kterým si emoce hledají cestu ven.

Podle neuropsycholožky Dr. Lisy Feldman Barrett není emoce něco, co „se děje“, ale něco, co tělo vytváří, když se snaží pochopit, co prožíváš. A když mu ten proces znemožníš, dřív nebo později bouchneš.

Když klid znamená necítit

Naučila ses, že mít pod kontrolou emoce znamená být dospělá. Ale co když právě tahle kontrola tě nejvíc vyčerpává?

„Mnoho žen si plete klid s necítěním,“ říká terapeutka Nedra Tawwab. Skutečný klid neznamená, že necítíš. Znamená, že se nebojíš cítit.

Rozdíl je obrovský. První verze je ticho před bouří. Ta druhá je mír po ní.

🌱 Cesta zpátky: jak si dovolit být v klidu doopravdy

1️⃣ Přestaň dělat z klidu projekt.
Nemusíš si plánovat chvíle klidu do kalendáře.
Stačí, když si dovolíš nevědět, neřešit, nebýt připravená.

2️⃣ Uvolni pravidla pro „správné dny“.
Nemusíš meditovat denně, nemusíš být vždy laskavá, nemusíš být neustále vděčná.
Zklidnění není disciplína. Je to návrat k sobě.

3️⃣ Připusť chaos.
I v nejklidnějším rybníku se občas zvedne vlna.
Není to znamení selhání, ale života.

4️⃣ Mluv o tom.
Sdílej své napětí, ne jen úspěchy.
Autenticita uvolňuje – a dává i ostatním odvahu přestat předstírat, že jsou v pohodě.

💗 Klid není absence emocí, ale důvěra, že tě nezničí.

A někdy to nejklidnější, co můžeš udělat, je přestat být klidná. Protože právě v té chvíli, kdy si dovolíš projevit, co tě skutečně štve, začíná opravdové uvolnění.

Pokud máš pocit, že už tě i tvůj vlastní klid unavuje, neznamená to, že jsi „rozbitá“. Jen jsi připravená žít vědoměji – ne tišeji. Zkus si dnes dovolit necítit se dokonale v rovnováze. A pozoruj, jak se tvé tělo nadechne.

Zdroje: Psychology Today, Health Line, LisaFeldmanBarrett, Foto: Unsplash

Reklama

Další články z Poudree.cz

Je vedro a nechceš stát hodinu u plotny: 5 letních večeří z jednoho hrnce, které šetří čas i nádobí

Utřeš kuchyň, koupelnu i podlahu. Těchhle 5 míst ale při úklidu nejspíš pořád ignoruješ

Nejde o to začít dezinfikovat byt jako operační sál. Většina těchhle míst potřebuje jen občasnou pozornost...

7 věcí, které bohyně sexu dělají jinak. A s krajkovým prádlem to skoro nesouvisí

„Bohyně sexu“ nemusí mít dokonalé tělo, zásuvku plnou krajkového prádla ani tajný diplom z akrobacie....

Navoníš se a za dvě hodiny nic necítíš? 7 triků, díky kterým parfém přežije i nejkrutjší letní vedro

Ráno vyjdeš z koupelny, stříkneš si parfém na krk a zápěstí a prvních dvacet minut voníš přesně tak, jak...

Platinová, tlusté melíry i skunk stripes. Devadesátkové barvy na vlasy, které jsme nikdy úplně neopustily

Tehdy byly vlasové barvy hlasité, drzé a často úplně neřešily jemnost. Dnes se vracejí v uhlazenější,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Jedna aplikace slibuje slunce, druhá déšť. Proč se předpovědi počasí v telefonu tak liší a která má pravdu

Stejné město, stejný den, dvě aplikace, a dvě úplně jiné ikonky. Rozdíl nevzniká tím, že by jedna „kecala“....

Mobify.cz

dnes, 20:42

4 min

5 minut vaření, pak teprve sůl. Tak jednoduchý trik dělí rozpadlé brambory od dokonalých

Sůl hraje při zvýrazňování přirozené chuti brambor a zajišťování jejich správné textury zásadní roli....

adbz.cz

dnes, 20:40

2 min

Lžíce medu do konve a okurky plodí až do října. Většina zahrádkářů přitom med na záhon nikdy nepoužila

Okurky a med jsou tu od toho, aby vaše letní zahradničení bylo plodné i veselé. Když víte, jak na to,...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 20:38

2 min

Ostuda bývalé naděje Sparty. Brankář Heerkens předvedl dvě nehorázné minely

Dvacetiletý Joeri Heerkens, kterého Ajax před rokem kupoval jako brankáře budoucnosti, si za šest srpnových...

SportyŽivě

dnes, 20:21

3 min

Zoufalá Sparta. V Boleslavi ani jednou nevystřelila na branku

Fotbalisté Sparty překvapivě prohráli v Mladé Boleslavi 0:2. Pražané mají po druhé porážce v nové sezoně po...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 20:20

Reklama

Sparta znovu padla. V Mladé Boleslavi prohrála 0:2, domácí vedou ligu

Fotbalisté Sparty prohráli v Mladé Boleslavi 0:2 a po druhé porážce v sezoně mají po třech ligových kolech...

Pražská Drbna

dnes, 20:15

1 min

Kryoterapie celého těla: Regenerace a prevence vyhoření

Celotělová kryoterapie se z alternativního konceptu rychle mění v uznávanou součást moderní regenerační...

Plné zdraví

dnes, 20:07

2 min

Nejdůležitější podpis roku? Pogačarův dědic Del Toro se zavázal UAE Team Emirates až do roku 2031

Vypadá to, že v týmu UAE Team Emirates už vědí, kdo jednou převezme štafetu po slovinském stroji na...

SportWin

dnes, 20:06

1 min

Galaxy Z Fold8 Ultra stojí jmění, ale stojí za to. Po pár hodinách člověk zjistí, že cesta zpátky neexistuje

Nejlevnější varianta startuje na 53 999 Kč, ta nejdražší se blíží sedmdesáti tisícům. Samsung za to dává...

Mobify.cz

dnes, 19:53

5 min

Poměr 4:1 z kávy a česneku: zahrádkáři tuhle směs sypou do květináčů a pokojovky kvetou i v zimě. Mšice z ní utečou

Pokojové rostliny je třeba vždy správně vyživit. Pokud to dokážete, budou vám dělat radost po opravdu...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 19:32

2 min

Reklama

Ukazuje se, proč Slavia Bořila odstavila. Tělo už nespolupracuje, za Liberec odehrál jen půl hodiny a musel střídat

Jan Bořil nastoupil za Liberec poprvé v základní sestavě, a po 35 minutách šel dolů. Debut v Brně skončil...

SportyŽivě

dnes, 19:19

3 min

Nabíječku už v krabici notebooku nenajdete. EU donutila výrobce změnit pravidla, od dubna jedině za své

Pro notebooky prodávané v EU platí povinnost nabíjení přes USB-C, a výrobci už nesmí nutit zákazníky...

Mobify.cz

dnes, 19:17

5 min

Audi změnilo pravidla hry. Bortoleto chválí nový tým i jeho mentalitu

Audi vstoupilo do formule 1 s velkými ambicemi a jeho příchod znamenal pro bývalý tým Sauber zásadní změnu....

SvětFormule.cz

dnes, 18:55

2 min

Plameny v mostní konstrukci: V Liberci hořel příbytek bezdomovců

V liberecké části Staré Pavlovice dnes večer hořel příbytek bezdomovců vybudovaný přímo uvnitř mostní...

Liberecká Drbna

dnes, 18:52

1 min

Fenomenální Federer udivil i počinem, za který se pohár nedává

Roger Federer během kariéry odehrál 1750 zápasů ve dvouhře a čtyřhře. Ani jediný po zahájení nevzdal. Dnes...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:50

Reklama

Starý žebřík z garáže za stopadesát korun. Pár ho natřel, přidal prkna a obývák vypadá jako z katalogu

Žebřík z garážového prodeje za korun přetvořil pár v nádhernou polici. Zabralo jim to jen chvilku a stálo...

adbz.cz

dnes, 18:35

2 min

Ocet se solí rozežere plevel mezi dlaždicemi za 12 hodin. Stačí jeden správný poměr, jinak to nefunguje

Čištění dlažebních kostek například příjezdové cesty nemusí být velkým problémem. Mnoho prostředků už máte...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 18:28

2 min

Jedno číslo na faktuře za internet prozradí, jestli (ne)přeplácíte. Většina Čechů ho nikdy nekontrolovala

Nejde o částku, kterou každý měsíc zaplatíte. Rozhodující je název tarifu a rychlost, která se za ním skrývá.

Mobify.cz

dnes, 18:14

4 min

Ducati už neprohrává jen s Martínem. Prohrává s celou Aprilií a boj o titul MotoGP začíná vypadat úplně jinak

Jorge Martín vyhrál sobotní sprint v Silverstonu. Kdyby šlo jen o něj, Ducati by si ještě mohla vysvětlovat...

Vše o sportu

dnes, 18:11

4 min

Co mají společného Pitt, Cruise a Rossi? Všichni řídili monopost F1

Do kokpitu formule 1 se během let neposadili jen profesionální piloti. Rychlost a výkon monopostů si...

SvětFormule.cz

dnes, 18:09

9 min

Reklama

Mladá Boleslav - Sparta 2:0. Domácí si připisují naprosto zasloužený triumf

Sledovali jsme online utkání třetího kola fotbalové Chance Ligy mezi Mladou Boleslaví a Spartou Praha.

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:48

U Karvinského moře stojí nový kontejner. Nabídne bistro i vyhlídkovou terasu

Vodní nádrž Karvinské moře nabídne svým návštěvníkům nové občerstvení. Město na místě nechalo vybudovat...

Ostravská Drbna

dnes, 17:34

1 min

Fotbalisté Plzně remizovali v Teplicích 5:5 a nevyhráli ani třetí ligové kolo

Fotbalisté Plzně remizovali v Teplicích 5:5, i když vedli o tři branky, a nezvítězili ani ve třetím ligovém...

Plzeňská Drbna

dnes, 17:30

3 min

Arsenal dal 75 milionů liber za záložníka, bez kterého by se obešel. Právě proto může být Guimarães jeho nejnebezpečnějším nákupem

Kdyby Arsenal potřeboval Bruna Guimarãese, dával by jeho přestup smysl velmi snadno. Chybí vám elitní...

Vše o sportu

dnes, 17:21

5 min

Fejkové iPhony zaplavily Barcelonu. Oranžová barva, široký modul fotoaparátů a cena zlomek originálu

Levné androidové telefony kopírující vzhled iPhonu 17 Pro Max se na letošním MWC v Barceloně objevily hned...

Mobify.cz

dnes, 17:17

4 min

Reklama

Sparťanský klenot Mercado v hledáčku velkoklubů. Od Rosického ale dostal nálepku o neprodejnosti

Čtyřiadvacetiletý ekvádorský křídelník má na Letné smlouvu do roku 2029 a právě rozhodl klíčový duel Ligy...

SportyŽivě

dnes, 17:16

4 min

V Jindřichově Hradci se předvedla špička v letecké bezmotorové akrobacii

V Jindřichově Hradci se předvedla domácí i rakouská špička v letecké bezmotorové akrobacii. Piloti kluzáků...

Budějcká Drbna

dnes, 17:14

1 min

U olomouckého nádraží nepojedou tramvaje. Výluka potrvá až do konce srpna

Třítýdenní výluka tramvajového provozu čeká olomoucké hlavní nádraží. Od zítřka tam začne výměna výhybek a...

Hanácká Drbna

dnes, 17:11

1 min

Divočina v Teplicích. Plzeň vedla v 10. minutě 3:0, prohrávala 4:5 a nakonec má bod

Fotbalisté Plzně nevyhráli ani ve 3. kole nového ročníku první ligy. V Teplicích vedli už v 10. minutě 3:0,...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 17:06

Ventoux měl Tour rozhodnout. Volleringová si vzala žlutý dres až o den později a ukázala, proč se závod nevyhrává jedním kopcem

Ještě v pátek večer vypadala Demi Volleringová jako jedna z poražených královské etapy. Katarzyna...

Vše o sportu

dnes, 17:06

4 min

Reklama

Výsadba jahodníků v srpnu: Právě teď založíte záhon pro bohatou úrodu příští rok

Výsadba jahodníků v srpnu má oproti jarnímu termínu jednu velkou výhodu: rostliny získají dostatek času k...

Planeta zahrady

dnes, 17:05

3 min

VOD tipy: Ted Lasso trénuje Extraktory, vrací se Futurama a Disney zkouší svou Euforii

Stýská se vám po mistrovství světa ve fotbale, po skončené Euforii nebo zlatém věku Futuramy? Pak vás možná...

Kinobox.cz

dnes, 17:03

3 min

Policejní honička jako z filmu. Řidič ujížděl před trojicí policejních aut

Policisté ve čtvrtek ráno v Brně pronásledovali řidiče, který se před nimi pokusil ujet. Do akce musela být...

Brněnská Drbna

dnes, 17:00

1 min

Tohoto plyšáka mělo každé dítě v Československu. Kdo měl speciálního svítícího, dostane dnes od sběratelů až 5000 Kč

V osmdesátých letech po něm toužilo snad každé dítě v Československu, ale jen málokdo mohl mít doma ten...

NESPECHEJ.cz

dnes, 17:00

3 min

Mumie se vrací: Bolestivé natáčení, dům ze slavného hororu a nejhorší dny Dwaynea Johnsona

Dobrodružný snímek Mumie se vrací spojil známé herce s novými tvářemi. Zákulisí odhaluje bolestivé zranění...

V Telce

dnes, 16:50

3 min

Reklama

Letadlu se začalo chovat divně. Za 63 minut čiré hrůzy mohla triviální matematická chyba

V sobotu 23. července 1983 odletěl Boeing 767 Air Canada z Montrealu s necelou polovinou paliva, které...

VědaŽivě.cz

dnes, 16:45

4 min

Tohle už se jednou stalo, ale nikdy se o tom nemluvilo. Ukrajinu „potopil“ i její ochránce

Americký prezident Donald Trump na konci července začal couvat od slibu udělit Kyjevu licenci na výrobu...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 16:40

Dýně ve sladkokyselém nálevu: Osvěžující domácí kompot bez ananasu

Dýňový kompot patří přesně k těm věcem, které doma buď všichni milují, nebo se jim roky vyhýbali. U nás...

Cooky.cz

dnes, 16:34

4 min

Banán místo másla v koláči? Zní to divně, ale výsledek je krémovější. A stojí to zlomek ceny

Šetrné náhražky: Jak snížit náklady na máslo pomocí chutných alternativ, které vaše recepty ještě vylepší.

adbz.cz

dnes, 16:30

2 min

Má zaměstnavatel dle českých zákonů povinnost instalovat na pracovišti klimatizaci?

Letní vedra v kanceláři dokážou pořádně ztrpčit pracovní den. Má ale zaměstnavatel povinnost pořídit...

FAJNTIP.cz

dnes, 16:30

3 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Japonka pobláznila Slováky kouzelným rozhovorem v jejich řeči. Nevěděli, kde se vzala

Co by se stalo, kdyby se spojila Jižní Amerika a Afrika dohromady?

Hygienici objevili v prodeji nebezpečnou kosmetiku: Varování se týká pěti konkrétních výrobků

Až 30 poptávek měsíčně a statisícové honoráře. Majitelka agentury prozradila, kolik si účtují české celebrity za večer moderování

Neandertálci zmizeli před 40 000 lety. Jejich gen nám ale dodnes přidává trochu svalů

Zobrazit více

Reklama