Co škodí našim vlasům?
Pokud má člověk slabé nebo málo lesklé vlasy či problémy s vypadáváním, často je na vině genetika a hormonální nerovnováha. Nepříznivě ale působí i stres, inflační onemocnění a špatná výživa (konkrétně nedostatek železa, zinku, proteinů a vitamínů).
K poškození a vypadávání vlasů přispívá také nezdravý životní styl. Pod tím si můžete představit například kouření, nedostatek spánku a nadměrný stres.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Towfiqu barbhuiya
Sladké nápoje škodí tělu
Slazené nápoje často neobsahují žádné živiny, zato ale mají spoustu cukru a přidaných kyselin. Pro tělo jsou tak rozhodně nebezpečné. Přispívají k inzulinové rezistenci, metabolickým poruchám, zvýšení hmotnosti a dalším chronickým onemocněním.
Častá konzumace těchto tekutých cukrů často vede k prudkému nárůstu glykemie. To zatěžuje játra a dochází mimo jiné k ukládání tuků v nich. Lidské tělo je potom poškozeno v mnoha ohledech.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Emmanuel Edward
Sladké nápoje a vliv na vlasy
Existuje několik studií, které potvrzují, že pití slaných a energetických nápojů má vliv mimo jiné také na růst a vypadávání lidských vlasů.
Jedna ze studií probíhala na více než 1000 mužských respondentů ve věku mezi 18 a 45 lety. Ukázalo se, že ti z nich, kteří konzumovali sladké nápoje více než 7× týdně, měli téměř čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vypadávání vlasů. Týkalo se to zejména konzumace limonád, sladkých káv, ale také slazených čajů.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Tim Mossholder
Denní dávka sladkého pití
Sladké nápoje škodí i v menším množství. Studie nicméně objasnila, že muži, kteří měli s vypadáváním vlasů velké problémy, vypili denně i přes 4 litry takového pití.
Lidé, kteří omezili denní příjem sladkých nápojů na 2 litry, měli problémy výrazně menší, na komplikacích se pak u nich podepsaly také jiné zdravotní problémy. Je tedy pravděpodobné, že v malé míře vlasům sladké nápoje nevadí, přesto byste je měli pít spíše příležitostně.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Anna Bratiychuk
O 42 % vyšší riziko
Pokud říkáme, že konzumace nápojů v malé míře nevadí, bavíme se opravdu o jedné nebo dvou skleničkách denně.
Vědci vysvětlují, že pokud si dáte denně zhruba 1 litr slazených nápojů a budete tímto životním stylem žít dlouhodobě, riziko vypadávání vlasů se u vás zvýší až o 42 %. A to především u mužů, kteří jsou k těmto problémům obecně náchylnější. Komplikace mohou postihnout samozřejmě i ženy, u nich se ale neprojeví vypadávání tolik.

Zdroj obrázku: Unsplash+, SHTTEFAN
Jak sladké nápoje přispívají k vypadávání vlasů?
Je hned několik důvodů, proč sladké nápoje vlasům ubližují. Tím prvním je hyperinzulinémie a hormonální dysbalance. Cukr totiž způsobuje výkyvy inzulínu, což může narušit vlasový cyklus.
V těle může kvůli sladkému pití vzniknout také zánět. Ten způsobí urychlení přechodu vlasového folikulu do fáze odpočinku, tedy v podstatě vlasy začnou vypadávat v mladším věku, než by k tomu běžně mělo dojít.
Kofein z energetických nápojů zvyšuje kortizol a to vyvolává úzkost a zhoršuje spánek. To má na růst vlasů negativní vliv.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Adrian "Rosco" Stef
Mohou za to úzkosti?
Vypadávání vlasů je často spojeno s psychickými problémy. I ženy si mnohdy všímají toho, že pokud mají stresové období, řeší problémy více.
U mužů se nicméně tento problém projevuje ve velké míře. A jsou to především úzkosti, které negativně ovlivňují porost na jejich hlavě.
Sladké nápoje jsou se zvýšením psychických problémů obecně často spojovány. Ačkoli ženy si častěji uvědomí, že za vznikem jejich problémů je stres, právě u mužů je spojení psychického zdraví a zdraví jejich vlasů daleko výraznější.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Tim Gouw
Další dopady na vzhled
Sladké nápoje ubližují člověku zevnitř. Mohou ničit jeho orgány, mají vliv na psychické zdraví. Napadlo vás ale, že se výrazně podepisují také na našem vzhledu? A nemluvíme pouze o obezitě.
Kromě vlasů poškozují limonády a slazené čaje také zuby. Kyseliny obsažené v nich narušují zubní sklovinu a vedou k zubním kazům.
Nadměrný příjem kofeinu a fosforečnanů ale může také způsobovat oslabení kostí a v některých případech dokonce osteoporózu.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Olena Bohovyk
Pijte hodně, ale zdravě
Pitný režim je po celý rok velmi důležitý, v létě by měl být ještě výraznější. To, kolik nápojů denně vypijeme, na nás má výrazný vliv. Samozřejmě se hydratace lidského těla projevuje i na tom, jak zdravé máme vlasy.
Člověk se musí ale soustředit nejen na to, kolik toho vypije, ale také co pije. Nejideálnější je obyčejná voda, do které můžete přidat citron nebo mražené ovoce. Vhodné jsou i neslazené čaje. Sladkému pití se raději co nejvíce vyhněte.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Andrew R
Není to jen o nápojích
To, že nepijete sladké nápoje, neznamená nutně, že jsou vaše vlasy vždy zdravé. Jak bylo řečeno v úvodu, síla a lesk vlasů, ale i to, jak moc vám vypadávají, je ovlivněno mnoha faktory.
Pokud patříte do rizikové skupiny, která má s vlasy už tak problém, vyhněte se sladkému pití určitě. V opačném případě se snažte ho co nejvíce vynechávat a pít ho jen v rámci oslav, nebo jednoduše výjimečně. Ve výsledku vám za to poděkují nejen vaše vlasy.

Zdroj obrázku: Unsplash+, Rachel Coyne
Zdroje článku: www.healthline.com, www.tsinghua.edu.cn, www.sciencetimes.com, www.onlymyhealth.com, www.storicko.cz