4 min

Prdící procházky: Proč se z obyčejného zvyku po večeři stal hit internetu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Prdící procházka. Zní to trochu jako něco, co by se mělo odehrávat spíš za zavřenými dveřmi než na veřejnosti. Přesto se právě tento svérázný název stal jedním z hitů wellness světa a sociálních sítí. Anglické fart walk označuje jednoduše krátkou, klidnou procházku po jídle, ideálně po večeři, při které se člověk projde, podpoří trávení a, pokud se tělo rozhodne, že je čas, nechá bez zbytečných rozpaků odejít i nějaký ten plyn.

Smějící se pár na procházce podzimní Prahou

Zdroj: Vygenerováno pomocí ChatGPT

Ačkoli název působí jako další bizarní internetový trend, samotný zvyk rozhodně nový není. Lidé chodí po jídle na procházky už po staletí. V Itálii má podobná tradice dokonce vlastní jméno, passeggiata. V Číně zase existuje známé rčení, že sto kroků po jídle pomůže dožít se vysokého věku. Nové je především to, že obyčejná procházka dostala poněkud drzý název a díky sociálním sítím se proměnila ve virální fenomén.

Kdo vymyslel prdící procházku

Za popularizací pojmu stojí kanadská autorka kuchařek a propagátorka zdravého životního stylu Mairlyn Smith, která na sociálních sítích začala mluvit o svém zvyku chodit po večeři na procházku, mimo jiné proto, aby se rozhýbalo trávení a uvolnily plyny. Právě slovo „fart“ neboli „prd“ přitáhlo pozornost. Lidé začali sdílet vlastní procházky, vznikl hashtag #fartwalk a z nenápadného zdravotního doporučení se stal internetový trend. Místo dalšího komplikovaného wellness rituálu, aplikace nebo doplňku stravy nabízí něco, co nic nestojí, nepotřebuje žádné vybavení a zvládne prakticky každý.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Trápí vás často břicho jako balón? Tyhle jednoduché cviky mohou přinést rychlou úlevu

Opravdu pomáhá proti nadýmání

Překvapivě ano, jen je dobré oddělit internetový název od toho, co skutečně zkoumala věda. Neexistuje žádná speciální lékařská disciplína zvaná „fart walking“ a výzkum přímo tohoto fenoménu je velmi omezený. Existuje ale řada poznatků o lehké fyzické aktivitě po jídle, která může mít na trávení příznivý vliv. Když se po jídle zvedneme a začneme se pohybovat, pomáháme přirozeným pohybům trávicího traktu, takzvané peristaltice. Ta posouvá potravu a plyny trávicím systémem dál. Výsledkem může být rychlejší vyprazdňování žaludku, menší pocit plnosti a také snazší odchod plynů.

A přesně tady se dostáváme k onomu poněkud trapnému názvu. Prdění je totiž naprosto normální součást trávení. Plyn vzniká například při polykání vzduchu nebo při trávení některých potravin bohatých na vlákninu. Pokud se ho ve střevech nahromadí příliš, přichází známý pocit nafouklého břicha, tlaku a nepohodlí. Lehká procházka může pomoci, aby se plyn jednoduše posunul tam, kam má. Cílem není chodit ven a soutěžit v hlasitosti. Jde o to rozpohybovat tělo a tím i střeva. Jestli se při tom ozve malá doprovodná zvuková kulisa, je to spíš vedlejší efekt než samotný účel.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nadýmá vás vláknina? Nemusí jít o intoleranci. Zjistěte, co se děje ve vašem střevě

Ještě zajímavější je další efekt. Lehký pohyb po jídle může pomoci zmírnit vzestup hladiny cukru v krvi, který po jídle přirozeně nastává. Když pracují svaly, spotřebovávají část glukózy z krve jako zdroj energie. I krátká procházka proto může být užitečná zejména po jídle bohatém na sacharidy. Výzkumy naznačují, že pár minut lehkého pohybu po jídle může pomoci zabránit příliš prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi. To samozřejmě neznamená, že desetiminutová procházka vymaže účinky dortu nebo velké porce hranolků. Základem stále zůstává celkový jídelníček, dostatek pohybu, spánek a dlouhodobě zdravý životní styl. Ale jako jednoduchý každodenní návyk může být procházka po jídle velmi rozumným krokem.

Jak na správnou prdící procházku

Není potřeba žádný speciální plán. Po jídle si dejte pár minut na to, abyste se cítili pohodlně, a potom vyrazte na klidnou až mírně svižnou procházku.
Nemusíte ujít pět kilometrů. Už deset minut může být užitečných, dvacet až třicet minut pak nabízí ještě více pohybu. Rozhodně ale není potřeba po večeři vyrážet na sprint nebo intenzivní trénink. Prdící procházka není závod ani způsob, jak co nejrychleji spálit kalorie. Je to spíš příjemný přechod mezi jídlem a zbytkem večera.

Prdící procházka je legrační název pro poměrně obyčejnou věc. Její skutečný přínos nespočívá v tom, že bychom při ní měli co nejvíce prdět. Přínos spočívá v pohybu po jídle. Ten může podpořit trávení, usnadnit odchod plynů, zmírnit pocit nafouknutí a pomoci regulovat vzestup hladiny cukru v krvi. Navíc získáme pár minut pohybu navíc, což se počítá samo o sobě. Pokud vás ale nadýmání, bolesti břicha nebo jiné zažívací potíže trápí pravidelně, není řešením jen chodit více na procházky. Příčinou může být například konkrétní potravina, syndrom dráždivého tračníku nebo jiný problém, který stojí za konzultaci s lékařem.

Zdroje: Right as rain, One peleton, Jackson health, Forbes, Time

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

V rukou má bezpečí herců, někdy i jejich životy. Šéf kaskadérů Kriminálky Anděl odhaluje zákulisí nebezpečných scén

Plněné papriky s omáčkou z pečených rajčat

Papriky a rajčata. To je letní kombo, ze kterého připravíte skvělý oběd, který nejen, že chutná, ale pokud...

Odvážný krok na červeném koberci v Benátkách: Pamela Anderson ukázala dechberoucí retro look bez make-upu

Pamela Anderson se na charitativním galavečeru amfAR v Benátkách postarala o jeden z nejvýraznějších...

Stacked bob je opět trendy. Krátký sestřih dodá vlasům objem a vypadá skvěle i bez složitého stylingu

Bob má letos další silnou variantu. Stacked bob, tedy postupně sestříhaný bob s kratšími vlasy v zátylku,...

Štěpánka Haničincová rozdávala dětem pohádky, sama ale žila život plný bolesti. Co se skrývalo za jejím úsměvem

Milou a usměvavou Štěpánku Haničincovou, která dětem přiváděla na obrazovky i oblíbeného Čertíka Bertíka,...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Prdící procházky: Proč se z obyčejného zvyku po večeři stal hit internetu

Smutná slova Petra Nárožného z nemocnice. „Patřím do starýho železa. Nechce se mi už žít“

Inspekce varuje před nebezpečným masem z Penny. Lidé ho mají doma, ihned ho vraťte

Dvě manželství skončila rozvodem. Václav Klaus mladší si druhou ženu bral tajně

Věci, které muži chtějí v posteli, ale jen málokdy si o ně řeknou nahlas

„Připomíná to hřbitovní alej.“ Pilot pronesl mrazivá slova, pak došlo k tragédii