5 min

Migréna: Její přesné příčiny zatím nejsou zcela objasněny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pravdou je, že ani doktoři přesně nevědí, proč migréna vzniká. Je to záhada, kterou vědci stále řeší. Jen víme, že to není jen tak ledajaká bolest hlavy – je to pěkná rána pro celý mozek. A co je nejhorší – někdy přijde úplně bez varování.

Migréna trápí velkou část populace

Zdroj: Pravda24

Žena se drží za hlavu — Migréna si nevybírá i když ženy trpí bolestmi hlavy více, zdroj: Shutterstock

Co se to v hlavě děje?

Váš mozek během migrény dělá věci, které normálně nedělá. Představte si ho jako přecitlivělý alarm, který se spustí i když jen zaklepete na dveře. Nejdřív si vědci mysleli, že jde jen o cévy v hlavě, ale ukázalo se, že je to mnohem složitější.

Mozek migreniků prostě funguje jinak. Je jako ten kamarád, co se rozčílí i kvůli malichernosti – reaguje na věci, které běžný člověk ani nevnímá. Stres, změna počasí, nebo dokonce jen jiný druh sýra dokáže spustit celou katastrofu.

Čtěte také: Rtuť jako fatální léčebný prostředek – používala se proti syfilisu i moru

Když se na vás migréna chystá, mozek začne vyrábět chemické látky, které způsobí pořádný rozruch. Nejhorší z nich je serotonin – když jeho hladiny začnou skákat nahoru a dolů, mozek to cítí jako útok a brání se bolestí.

A víte, co je zajímavé? Migréna má čtyři kola. Nejdřív máte divný pocit, že se něco chystá – možná jste unavení nebo máte chuť na sladké. Pak někteří vidí světla nebo mají pocit mravenčení. Teprve potom přijde ta pořádná rána. A nakonec se z toho několik hodin vzpamatováváte jako z opice.

Čtěte také: Akupunktura: Tradiční čínská medicína jí má upravovat tok životní energie

Bolest hlavy — Migréna má nepřiznivý vliv na každodenní život, proto je důležité rozpoznat včas její spouštěče, zdroj: Shutterstock

Proč zrovna já?

Pokud měla migrénu vaše máma nebo babička, máte smůlu – šance je šedesát procent, že si ji odnesete taky. Migréna se totiž dědí. Vědci už našli několik genů, které za to můžou.

Nejčastěji se přenáší po ženské linii, ale muži se ji také nevyhnou. Ženy to ale mají horší – dostávají migrény třikrát častěji kvůli hormonům. Estrogeny si s mozkem hrají, jak chtějí.

Ale pozor, i když máte geny na migrénu, neznamená to, že je vše ztraceno. Geny jen říkají, jak moc je váš mozek citlivý. Pokud se naučíte vyhýbat věcem, které migrénu spouštějí, můžete žít v pohodě.

Zkuste si popovídat s rodinou o tom, kdo má migrénu a co mu pomáhá. Často zjistíte, že co zabírá na mámu, bude fungovat i na vás.

Co migrénu nastartuje?

Stres je nejčastější viník, ale pozor – migrénu často dostanete ne ve stresu, ale když se konečně uklidníte. Proto se tolik lidí roznemůže o víkendu nebo na dovolené. Mozek si zvykne na adrenalin a když najednou není, začne protestovat.

Jídlo je další past. Čokoláda, červené víno, zralé sýry nebo čínské jídlo plné glutamátu – tohle všechno dokáže nastartovat migrénu během pár hodin. Ale pozor, každý má jiné spouštěče.

Ženy to mají ještě horší. Menstruace, těhotenství, menopauza, antikoncepce, to všechno dokáže být problém. Často to začne už v pubertě.

Počasí taky umí být pěkný prevít. Hlavně když klesá tlak vzduchu před bouřkou. A nemluvě o jasném světle, hluku nebo silných parfémech. Dokonce i když si přispíte nebo naopak spíte málo, mozek si to pamatuje.

Jak se bránit?

Nejlepší rada? Začněte si psát deník. Sepisujte, kdy migréna přišla, co jste jedli, jak jste spali, jaké bylo počasí. Zní to jako nuda, ale během pár měsíců uvidíte, co vás dostává.

Spánek musí být pravidelný. Choďte spát a vstávejte ve stejnou dobu každý den, i o víkendu. Zní to příšerně, ale mozek migreniků je jako malé dítě, potřebuje rutinu. Sedm až osm hodin spánku je tak akorát.

Jezte pravidelně a nevynechávejte jídla. Když klesne cukr v krvi, mozek začne panikařit. Jezte každé tři hodiny a vyhýbejte se sladkostem.

Pohyb pomáhá, ale nepřehánějte to. Půl hodiny rychlé chůze nebo plavání třikrát týdně je super. Ale když si půjdete zaběhnout maraton, migréna vás může chytit ještě ten den.

Naučte se vypnout

Stresu se nevyhnete, ale můžete se naučit s ním žít. Zkuste relaxační techniky – hluboké dýchání, meditace nebo postupné uvolňování svalů. Zní to jak z guru manuálu, ale doopravdy to funguje.

Jóga je pro boj s migrénou ideální. Kombinuje cvičení, dýchání a relaxaci najednou. Studie ukazují, že pravidelná jóga dokáže snížit počet migrén klidně na polovinu.

Naučte se poznat, kdy se stres blíží. Napjatá ramena, špatný spánek nebo když jste neustále naštvaní, to jsou varovné signály. Když je zachytíte včas, můžete zabránit migréně.

A hlavně si naplánujte odpočinek jak povinnost, ne jako luxus. Mozek potřebuje pauzy stejně jako vy potřebujete jídlo. I patnáct minut denního nicnedělání může zabrat.

Jak si upravit okolí?

Doma si vytvořte prostředí, které vás nebude dráždit. Tlumené světlo místo žárovek na plný výkon, tichý kout na odpočinek, normální teplota. Malé věci, ale velký efekt.

V práci si pořiďte monitor, kde si můžete nastavit jas. Blikající světla nebo odrazy od monitoru dokážou spustit migrénu během dopoledne. Každou hodinu si udělejte pauzu a podívejte se z okna.

Sledujte předpověď počasí a připravte se. Když víte, že přichází bouřka, můžete si vzít preventivně lék nebo zrušit náročné věci.

Parfémy a čisticí prostředky dokážou být velký problém. Větrejte často, kupujte přírodní čističe a vyhýbejte se silným vůním. Váš nos často pozná problém dřív než hlava.

Migréna je otravná věc, ale není to konec světa. Když se naučíte poznat, co ji spouští, můžete ji dostat pod kontrolu. A když už přijde, budete vědět proč a jak se s ní poprat.

Zdroje: Wikiskripta, IKEM, iDnes

Reklama

Další články z Pravda24

Toto byl největší zabiják pravěku. Ani T-rex proti němu neměl šanci

Nejzvrhlejší papež historie otrávil koho mohl, a měl dítě s vlastní dcerou

Když se řekne papež, většina lidí si představí zbožného muže v bílé róbě, který káže o lásce a míru. Jenže...

Nebyly to bitvy ani turnaje. Většinu středověkých rytířů zabil intimní problém, o kterém se styděli mluvit

Středověcí rytíři čelili nejen bitvám a turnajům, ale i nenápadnému a bolestivému nepříteli. Hodiny...

10 vtipů z 19. století. Naši předci se popadali za břicho. Připadají vám směšné i dnes?

Na konci dlouhého dne v továrně, ve škole nebo na tržišti byl čas na společenský život. Devatenácté století...

Tipněte, jak dlouho vydržel rytíř bojovat na slunci v rozžhaveném brnění: Číslo změní váš pohled na středověk

Představa hrdého rytíře v blyštivém brnění, jak v plné zbroji sviští po bojišti, je romantická jen do...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Pravda24

Web přináší zprávy z politiky, společnosti, kriminality i ze zahraničí. Věnuje se událostem, které hýbou Českem i světem, a podává je přehledně a srozumitelně. Články zahrnují jak rychlé aktuality, tak i delší texty s podrobnějšími informacemi a souvislostmi. Nechybí ani témata z oblasti...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Od 345 Kč dostanete opravdu zajímavý tarif od Vodafonu. Nemusíte být studentem, pravidla jsou rozvolněná

Vodafone od 5. února 2026 prodává nové tarify pro děti i mladé, kde rozhoduje věk, ne index nebo potvrzení...

Mobify.cz

dnes, 21:36

4 min

Brambory vysílají tři signály, že chtějí ze země ven. Kdo je přehlédne, nechá hlízy v hlíně hnít

Správné načasování sklizně brambor rozhodne o jejím úspěšném uskladnění. Naučte se všímat si podstatných...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 20:55

2 min

iPhone 17 Pro s rovnými zády bez hrbu fotoaparátu. Japonci ukázali, jak měl od začátku skutečně vypadat

Japonská značka MYNUS začala prodávat polykarbonátový panel, který z telefonu iPhone 17 odstraníte...

Mobify.cz

dnes, 19:41

4 min

Nedokážu to vysvětlit, říká Toto Wolff o Antonelliho výkonu

Mladý italský závodník zažívá teprve svou druhou sezónu ve formuli 1. Přesto mu stačil pouhý rok na to, aby...

SvětFormule.cz

dnes, 19:40

2 min

Podnikatel podezřelý z objednání bombového útoku na italského novináře je ve vězení

Italské úřady v pondělí oznámily další zatčení v případu bombového útoku na vozidla italského...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:36

Reklama

Třicet let po vraždě hiphopové legendy stane obviněný před soudem. Ze čtyř podezřelých je naživu už jen on

Téměř třicet let po zastřelení amerického rappera Tupaca Shakura v pondělí výběrem poroty začal soud s...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 19:14

Bylo to jako na horské dráze, hřímal Hyský. Ztratit tříbrankové vedení není normální

Po třech úvodních kolech se pod ním nebezpečně kýve trenérské křeslo a v médiích se objevují čím dál...

SportWin

dnes, 19:05

2 min

Kam za nejstarší školou v jižních Čechách? Objevte gotický klenot Milevského kláštera

Součástí nejstaršího kláštera v jižních Čechách je docela nenápadná stavba. Na první pohled byste do ní...

Svět cestovatele

dnes, 19:05

3 min

Tenista Norrie převlékl během zápasu 8 triček. Podle kritiků vzal soupeři rytmus špinavou taktikou

Cameron Norrie otočil zápas s de Minaurem v Montrealu a postoupil dál. Na sociálních sítích se ale řeší...

SportyŽivě

dnes, 19:01

3 min

Profík na nože ukázal trik se slanou vodou: 25 minut v roztoku a tupé ostří zase krájí rajče jako máslo

Namáčení nožů ve slané vodě sice nenahradí potřebu pravidelného broušení, ale slouží jako účinná prevence,...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 18:50

2 min

Reklama

Šebrleho syn Štěpán nastoupil pár hodin po smrti babičky. Po 621 dnech bez gólu trefil přímák a věnoval ho jí

Štěpán Šebrle čekal na ligový gól 621 dní. Přišel v den, kdy ráno přišel o babičku. Na sociálních sítích...

SportyŽivě

dnes, 18:48

3 min

Tyhle šátečky s podmáslím plněné Nutellou jsou tak jemné, že zmizí z plechu během chvíle

Když potřebuji upéct něco sladkého ke kávě a nechci se pouštět do ničeho zdlouhavého, sáhnu po těchto...

Cooky.cz

dnes, 18:45

4 min

Fukal: Chlácholení Sparty neberu, soupeři nemáš dát takovou šanci. Slavii čeká dilema

Po dvou gólových jízdách doma se Slováckem 5:1 a v Ostravě 4:0 porazila Slavia na vlastní půdě Pardubice...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 18:29

Pastrňák prodává byt v Bostonu za 82 milionů Kč. Kohák v něm kdysi našel automat na lov jelenů a poslouchal Michala Davida

Mezonetový byt české hokejové hvězdy na bostonském nábřeží šel do prodeje za 4,3 milionu dolarů. Během...

SportyŽivě

dnes, 18:29

3 min

„Vůbec to není dobré.“ Syn popsal stav nemocného exprezidenta Bidena

„Chtěl bych, aby si radši víc stěžoval,“ říká Hunter Biden o svém otci. Bývalý americký prezident Joe Biden...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:27

Reklama

Epidemie eboly v Kongu měsíce unikala pozornosti, vypukla už v únoru

Epidemie eboly, která byla oficiálně vyhlášena 15. května, vypukla v Kongu již v únoru, uvedla v pondělí...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 18:25

Rozlučte se s Chromem, ani anonymní režim vás neochrání. Je čas začít používat jiný prohlížeč

Inkognito režim v Google Chrome maže stopy jen na vašem zařízení. Před Googlem, weby ani poskytovatelem...

Mobify.cz

dnes, 18:21

5 min

Nejlepší záda v historii kulturistiky stála na stroji, který dnes v posilovně skoro nenajdete

Šest titulů Mr. Olympia a záda, o kterých se v kulturistice mluví dodnes. Když má Dorian Yates vybrat...

SportWin

dnes, 18:16

2 min

Divák mu celý zápas radil z hlediště. Menšíkovi došla trpělivost, a stejně tak i rozhodčímu

Někdo v hledišti se rozhodl, že Jakubu Menšíkovi poradí. A pak ještě jednou. A pak zase. Českému tenistovi...

SportWin

dnes, 18:16

2 min

V Letenských sadech začalo hořet, tramvaje jezdily kvůli zásahu odklonem

Hasiči ze tří stanic i útvar Pražského hradu zasahovali v Letenských sadech, kde začal hořet porost ve...

Pražská Drbna

dnes, 18:16

1 min

Reklama

Bude za pár let ve formuli 1 závodit žena?

Ambasadorka Aston Martinu a bývalá závodnice W Series Jessica Hawkins věří, že se za pár let ve formuli 1...

SvětFormule.cz

dnes, 18:10

2 min

Staří Egypťané věřili, že člověka netvoří jen tělo a duše. Sedm částí mělo rozhodovat i o životě po smrti

Pro staré Egypťany smrt neznamenala prostý konec života. Člověka podle jejich představ tvořilo několik...

EXTRAINFO.cz

dnes, 18:05

3 min

Do Senátu chce z obvodu v Libereckém kraji jen pět lidí, je to nejméně za třicet let

Na Českolipsku bude do Senátu kandidovat pět lidí, o polovinu méně než před šesti lety, řekla mluvčí...

Liberecká Drbna

dnes, 18:02

2 min

Odpůrci plánované stavby D35 Českým rájem vyzvali k opuštění severní trasy

Odpůrci plánované stavby silnice Českým rájem vyzvali stát, Ředitelství silnic a dálnic ČR, ministerstva,...

Hradecká Drbna

dnes, 18:00

1 min

Beverly Hills 90210: Nečekaný zájem, velké úpravy, zdemolování vlastní šatny a zákaz dětské práce

Kultovní seriál Beverly Hills 90210 ukrývá mnohá tajemství. Zákulisí odhaluje napjaté vztahy, falešný věk...

V Telce

dnes, 17:59

3 min

Reklama

Mirai Navrátil slaví 34. narozeniny jako čerstvý táta. Babička, která mu vařila knedlíky, už jeho syna ale neuvidí

Mirai Navrátil hraje malému synovi melodii z filmu Once. Narozeniny v roli otce mu ovšem protnulo loučení...

ReadZone

dnes, 17:53

2 min

Osm mrtvých za víkend: tragická bilance znovu ukázala riziko letních silnic

Pět z osmi víkendových obětí nehod tvořili motocyklisté. Policejní statistiky ukazují, že srpen navazuje na...

Trendy svět

dnes, 17:52

3 min

Etna znovu ochromila letiště na Sicílii. Přílety do Catanie zastavil sopečný popel

Dovolená na Sicílii se části turistů během několika hodin výrazně zkomplikovala. Aktivita Etny dostala...

Trendy svět

dnes, 17:52

2 min

Pět procent nezaměstnaných po letech: Proč červencová čísla nejsou jen prázdninový výkyv?

Červencový nárůst evidence vysvětlují prázdniny i absolventi, data ale ukazují hlubší změnu: méně napjatý...

Trendy svět

dnes, 17:51

3 min

Mike Tyson měl domluvený zápas s hvězdou WWE za 100 milionů dolarů. Jedna rána ale vše zrušila

Nejmladší boxerský šampion v historii těžké váhy, největší jméno amerického wrestlingu a suma, kterou v...

SportWin

dnes, 17:51

2 min

Reklama

Vrak Wotanu zůstal na dně Dunaje. Pracovní loď potopila mina

Pracovní plavidlo Wotan sloužilo za války Kriegsmarine a na Dunaji doprovázelo konvoje. V září 1944 ho u...

Trendy svět

dnes, 17:49

2 min

Syn Louise de Funèse slaví 77 let. Olivier hrál v šesti filmech, pak ale herectví definitivně opustil

Olivier de Funès natáčel po boku svého otce úspěšné komedie. Po šesti filmech ale filmový svět opustil a...

ReadZone

dnes, 17:49

3 min

Android má skrytý koš, který zabírá i několik gigabajtů. Většina lidí netuší, kde ho najít a jak ho vysypat

Smazané fotky, videa i dokumenty z Androidu nemizí hned. Tiše zabírají místo ještě desítky dní, a jejich...

Mobify.cz

dnes, 17:49

5 min

Kulturní centrum Stalin bude dál v provozu, problém je ale stav podstavce

Vedení Prahy vrátilo do takzvaného tržního řádu kulturní centrum Stalin u bývalého pomníku sovětského...

Pražská Drbna

dnes, 17:47

2 min

Terapie červeným infračerveným světlem

Fotobiomodulace představuje neinvazivní terapeutickou metodu, která využívá specifické vlnové délky...

Plné zdraví

dnes, 17:44

2 min

Reklama

Jabloko nět. Ruský soud vyloučil opoziční protiválečnou stranu z nadcházejících voleb

Ruskou liberální opoziční stranu Jabloko, která odmítá válku Ruska proti Ukrajině, v pondělí ruský nejvyšší...

HN.cz

dnes, 17:42

Tibetský horoskop má 12 znamení. Rok narození napoví, zda jste silný Drak, chytrá Krysa nebo citlivý Králík

Západní horoskop pracuje s měsícem narození, tibetská astrologie se dívá především na rok. Dvanáct...

EXTRAINFO.cz

dnes, 17:31

3 min

Čokoláda: Deppův odpor, podmínky dětské hvězdy a klamy na diváky

Snímek Čokoláda přinesl na plátna osudy tajemné majitelky sladkého obchodu. Zákulisí natáčení odhaluje boj...

V Telce

dnes, 17:28

3 min

Tarotová předpověď na týden od 10. srpna přináší velký úklid v životě. Pozor na podvody a narušenou důvěru

Týden od 10. do 16. srpna 2026 se podle tarotového výkladu Alice Cross ponese ve znamení změn, větší...

EXTRAINFO.cz

dnes, 17:24

2 min

Vrátil se, aby se pomstil. Opilý mladík zranil nožem a tyčí na hřišti v Huzové dva lidi

Až dvanáct let vězení hrozí jednadvacetiletému mladíkovi, který o víkendu v opilosti s nožem a tyčí v ruce...

Hanácká Drbna

dnes, 17:23

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Silačky ve skalách odhodily oblečení. Vzpěračky chystají další svůdný kalendář

Pes vnímá lidské emoce přesněji, než jsme si mysleli, ukazuje nový výzkum

Syn Louise de Funèse slaví 77 let. Olivier hrál v šesti filmech, pak ale herectví definitivně opustil

Tichý protest reprezentantů zaujal svět. Při hymně gestem upozornili na křivdu

Kolik si denně vydělá sezónní číšník ve vídeňské restauraci. Až to zjistíte, dáte výpověď a půjdete do Vídně

Zobrazit více

Reklama