2 min

Hodiny v břiše bez užitku. Tyto oblíbené potraviny tělo zpracovává nejhůře

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Rychlé občerstvení patří k potravinám, se kterými si naše tělo neporadí právě snadno. Špatně se tráví. Podobně jako houby, luštěniny nebo ořechy.

Hodiny v břiše bez užitku. Tyto oblíbené potraviny tělo zpracovává nejhůře

Zdroj: Shutterstock

Po vyjmenovaných jídlech mohou přijít nepříjemné pocity. Pocit tíhy. Nadýmání. Znám to moc dobře. Burgera si jednou za čas vychutnám opravdu ráda. Jenže mnohdy mi po něm je opravdu těžko. Vždycky si říkám, zda mi to opravdu stojí za to ho konzumovat.

Škodí střevům

Rychlé občerstvení není nejzdravější volbou stravování. To víme všichni. Bohužel se tyto zpracované potraviny mají tendenci držet v žaludku opravdu dlouho. Důvodem je vysoké množství trans-tuků neboli hydrogenovaných rostlinných olejů. Odborníci tvrdí, že strávení jednoho z nejoblíbenějších hamburgerů může trvat až tři dny.

Podobné problémy může způsobovat i pizza. Ne ta klasická italská, ale pizza z rychlého občerstvení nebo mražená. Obsah kalorií je tak vysoký, že ke spálení jednoho jediného kousku byste museli jet na kole asi 45 minut, případně půl hodiny běhat. Trávení trvá dlouhých šest hodin.

Pozor i na další potraviny

Snadno stravitelné nejsou i některé na první pohled vhodné a zdravější potraviny. Jde například o houby, které obsahují chitin. Je to polysacharid podobný vláknině. Bohužel si s ním neumí lidské trávicí enzymy poradit a tak houby zůstanou v žaludku dlouho.

Podobně jsou na tom luštěniny. Obsahují totiž kromě bílkovin také sacharidy. Tyto sloučeniny snadno rozkládají bakterie v tlustém střevě, ale plyny vznikající během tohoto procesu způsobují nepříjemné nadýmání.

Možná byste neřekli, že potíže mohou nastat i po konzumaci ořechů. Ty jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, minerály a vitamíny. Pokud jich však sníte hodně, může vás bolet břicho nebo přijít jiné zažívací potíže. Ideální je jíst syrové ořechy v přiměřeném množství.

Těžko stravitelné mohou být také některé koláče a jiné sladké pečivo. Je to z toho důvodu, že obsahují smetanu, cukr, máslo nebo i tvaroh. Jednotlivě jsou sice snadno stravitelné, ale dohromady mohou v žaludku vydržet až 12 hodin.

double patty cheeseburger

Proč to milujeme

Příprava rychlého občerstvení je krátká. Je pohodlné si ho vzít a sníst kdekoliv. Můžete například jíst a pracovat zároveň. Navíc má opravdu lahodnou chuť a poutavé barvy. A také atraktivně voní. Společnosti působící v oblasti rychlého občerstvení navíc vždy dbají na potřeby mladých lidí a často nabízejí atraktivní slevy a preferenční zacházení pro zákazníky. Podobné je to také se sladkým pečivem. Je atraktivní, voní a je to dobrá volba ke svačině. Zdánlivě.

Škody jsou mnohem hlubší

Mnoho lidí si uvědomuje, že nezdravé jídlo a zpracované potraviny přispívají k obezitě, cukrovce nebo infarktům. Umíme si je dokonce spojit s demencí nebo rakovinou. Bohužel si však většina lidí neuvědomuje také silnou kauzální roli, kterou může nezdravá strava hrát také v duševních onemocněních. A psychiatrickými poruchami v současné době trpí stále více osob.

Možná, že nás nepřesvědčí náhlé bolesti břicha. Pokud si však uvědomíme, že některé potraviny mají vliv i na naše duševní zdraví, mohli bychom s tím začít něco dělat. Osobně se určitě zamyslím, zda bych v některých případech nezvolila alternativní řešení. Vždyť i opravdu zdravá jídla mohou chutnat dobře a některá jsou rychlá na přípravu. Jen začít!

Zdroje článku: www.rynekzdrowia.pl, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, www.vinmec.com, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Už žádné přetáčení hodin? Polsko řeší změnu, která by měla překvapivé následky

Polsko chystá zdravější školní stravování. Ředitelé varují, že děti mohou obědy odmítat

Stravování je důležité, zvláště pro děti ve vývinu. To si uvědomují ve školách, kde zavedli zdravější...

Důchod v 62 letech pro ženy i muže? Polský Sejm řešil návrh na sjednocení věku

Měli by ženy i muži odcházet do důchodu ve stejném věku? Sejm rozhodl o tom, jak to v budoucnu bude.

Seniorům přistane na účtu další důchod. Plných 1 978 zlotých však nedostane každý

Ústav sociálního pojištění začal vyplácet čtrnácté důchody. Dávky jsou určené seniorům a penzistům.

800+ se od roku 2027 změní. Milionům rodičů odpadne každoroční povinnost

Pravidla programu 800+ se do budoucna změní. Nové předpisy pro vyplácení dávek vstoupí v platnost v roce 2027.

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Hodiny v břiše bez užitku. Tyto oblíbené potraviny tělo zpracovává nejhůře

Sýrie zatkla generála Asadova režimu, který krvavě potlačil protesty z roku 2011

Zámečník ze Zábřehu zmizel na třicet let v Arktidě a stal se náčelníkem Eskymáků. Doma jeho příběhu nevěřili

Tatínek z komedie století měl doma vlastní pohádku. Postránecký žil s první láskou celý život

Jak je to možné? Raritní skill Noskové vzrušuje Ameriku, ikoně spadla brada

Profesionální kulturistka má hustější plnovous než většina mužů. V závodech to nandala ženám