2 min

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každá z nás má v sobě ten malý reflex – předtím, než vyjde z domu, sáhne po řasence, aby se cítila „přítomná ve světě“. Ale co když to, co chráníme, není naše pleť, ale jistota?

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Zrcadlo jako test odvahy

Psycholožka Dr. Renee Engeln z Northwestern University popisuje, že make-up často funguje jako „sociální štít“. Pomáhá nám kontrolovat, jak nás svět vnímá. Ale když ten štít sundáme, zůstává otázka: Jak vnímáme samy sebe?

První den bez make-upu není o pokožce, ale o pohledu – vlastní i cizím. A někdy právě tam začíná skutečná péče o sebe.

Pohledy ostatních nejsou rozsudek

Zpočátku si všímáš všeho. Každého pohledu, každého detailu na pleti. Ale většina lidí si tě všimne méně, než si myslíš.

Podle výzkumů z American Psychological Association tráví ženy až 60 % času při interakci přemýšlením o svém vzhledu. A to je možná největší ztráta energie vůbec.

Lidé tě obvykle nevnímají podle make-upu, ale podle energie, kterou vyzařuješ, když se v něm (nebo bez něj) cítíš dobře. Když se naučíš být spokojená i s nenalíčeným obličejem, získáš sílu, kterou žádný korektor nezakryje – klidné sebevědomí.

Jak zvládnout dny bez make-upu

Změň zrcadlo za světlo. Místo hledání chyb sleduj, jak se mění výraz tvého obličeje během dne.
Vyjdi ven. Slunce je nejlepší rozjasňovač.
Odpoutej se od filtru. Na sociálních sítích sleduj reálné lidi, ne ideály.
Najdi komfortní detail. Rtěnka, náušnice, vůně – něco, co ti dodá pocit „já jsem to já“.

citat

Nejsi „nahá“, když nemáš make-up. Jsi autentická. To, co tě zpočátku děsí, je jen nezvyk vidět sebe takovou, jaká opravdu jsi. A to je možná ten nejkrásnější pohled ze všech. Zkus to alespoň na den. Vyjdi bez make-upu a sleduj, co se stane – nejspíš nic dramatického. Jen trochu víc svobody.

🫦Vic ze série Méně tahů, víc kouzla:

Zdroje: APA.org, Psychology Today, Health Line, foto: Pexels.com

Reklama

Další články z Poudree.cz

Tyrkysové nehty vypadají, jako by byly stvořené k moři. 10 manikúr, které si chceš sbalit na dovolenou

Běhat pomalu, nebo rychle? A záleží vůbec na tempu? 10 otázek o běhání, které se hodí znát, než koupíš další tenisky

Tempo má v běhání zvláštní postavení. Je to obyčejné číslo na hodinkách, ale velmi snadno se z něj stane...

Kdy lymfodrenáž nedělat: červené vlajky, které nejsou sexy, ale jsou důležité

Někdy stojíš večer v koupelně, nohy těžké, obličej nateklý, tělo celé nějak „zadržené“, a máš chuť vzít...

Děláš všechno správně a váha stojí. 7 skrytých důvodů, které mohou brzdit hubnutí

Jíš rozumně. Hýbeš se. Opravdu nechodíš v noci tajně ujídat tiramisu lžičkou přímo z lednice. V pondělí...

Opalovací krém nanášíš všude. Tedy kromě 9 míst, která ti večer velmi hlasitě připomenou svou existenci

Obličej namazaný. Ramena namazaná. Nohy namazané. Jsi vzorná, zodpovědná a připravená na pláž. Večer se ale...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

"Fašistický" generál okouzlil Italy. Premiérce Meloniové klade drsné podmínky

Meteoroložka Honsová varuje Česko: Hrozí extrémní vedra až 50 stupňů

Zápasníkovi Véghovi v Itálii prohledali auto. Finanční stráž ho zastavila kvůli zápasnickým uším

Marek Lambora je zase single. Rozchod s Jindřiškou má ale jeden háček

Dítě může dospět jediným úderem razítka. Tři skutečné případy ukazují, jak nebezpečné je manipulovat s věkem. Česko není výjimkou