2 min

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Každá z nás má v sobě ten malý reflex – předtím, než vyjde z domu, sáhne po řasence, aby se cítila „přítomná ve světě“. Ale co když to, co chráníme, není naše pleť, ale jistota?

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Zrcadlo jako test odvahy

Psycholožka Dr. Renee Engeln z Northwestern University popisuje, že make-up často funguje jako „sociální štít“. Pomáhá nám kontrolovat, jak nás svět vnímá. Ale když ten štít sundáme, zůstává otázka: Jak vnímáme samy sebe?

První den bez make-upu není o pokožce, ale o pohledu – vlastní i cizím. A někdy právě tam začíná skutečná péče o sebe.

Pohledy ostatních nejsou rozsudek

Zpočátku si všímáš všeho. Každého pohledu, každého detailu na pleti. Ale většina lidí si tě všimne méně, než si myslíš.

Podle výzkumů z American Psychological Association tráví ženy až 60 % času při interakci přemýšlením o svém vzhledu. A to je možná největší ztráta energie vůbec.

Lidé tě obvykle nevnímají podle make-upu, ale podle energie, kterou vyzařuješ, když se v něm (nebo bez něj) cítíš dobře. Když se naučíš být spokojená i s nenalíčeným obličejem, získáš sílu, kterou žádný korektor nezakryje – klidné sebevědomí.

Jak zvládnout dny bez make-upu

Změň zrcadlo za světlo. Místo hledání chyb sleduj, jak se mění výraz tvého obličeje během dne.
Vyjdi ven. Slunce je nejlepší rozjasňovač.
Odpoutej se od filtru. Na sociálních sítích sleduj reálné lidi, ne ideály.
Najdi komfortní detail. Rtěnka, náušnice, vůně – něco, co ti dodá pocit „já jsem to já“.

citat

Nejsi „nahá“, když nemáš make-up. Jsi autentická. To, co tě zpočátku děsí, je jen nezvyk vidět sebe takovou, jaká opravdu jsi. A to je možná ten nejkrásnější pohled ze všech. Zkus to alespoň na den. Vyjdi bez make-upu a sleduj, co se stane – nejspíš nic dramatického. Jen trochu víc svobody.

🫦Vic ze série Méně tahů, víc kouzla:

Zdroje: APA.org, Psychology Today, Health Line, foto: Pexels.com

Reklama

Další články z Poudree.cz

Pánevní dno necvičíš jen kvůli úniku moči. Těchto 7 cviků se vyplatí znát dřív, než tě začnou pronásledovat reklamy na inkontinenční vložky

Po čtyřicítce přibíráš jinak. A váha ti možná ani neukáže, co se skutečně změnilo

Vážíš skoro stejně jako před pěti lety. Možná o dvě kila víc. Nic, kvůli čemu by člověk svolával krizový...

Vitamin C: opravdu tě ochrání před nemocí, nebo je to jen starý mýtus?

Vitamin C je jeden z mála doplňků, které si většina z nás pamatuje už z dětství. Jakmile přišlo nachlazení,...

Perimenopauza: jak zjistíš, že už jsi v tom... Ve tři ráno čumíš do stropu a všichni tě štvou: 8 signálů, které vypadají jako stres, nebo prostě den blbec

Je ti čtyřicet něco a poslední rok máš občas pocit, že tvoje tělo převzal někdo, kdo nedostal manuál....

Co se stane s tvým tělem, když každý den vypiješ pomerančový džus s chia semínky?

Nasypeš lžíci chia do lahve, přidáš pomerančový džus, vodu, protřepeš a necháš chvíli stát. Za půl hodiny...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Den bez líčení: Jak překonat pocit „nahoty“ bez make-upu

Pokud to území chcete, vybojujte si ho! Trumpův drsný vzkaz Putinovi

Rodina si pronajala luxusní vilu ve Španělsku. Děti našly oba rodiče mrtvé u vířivky

Z Grónska se odlomil kus ledu velký jako Pardubice. Satelity ale odhalily další problém

Rodina mířila autem na dovolenou do Itálie. Tragická nehoda na A22 má dvě oběti, zemřela i 13letá dívka

Ve vinici přistál stříbrný disk a „něco“ z něj vystoupilo. Záhada z Kōfu trvá už přes 50 let, i když začala jen vyprávěním dvou dětí