2 min

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Toužíte po letním nádechu pleti, ale ležet hodiny na slunci ani chodit do solária se vám nechce? Existuje cesta, jak pokožce dodat teplejší tón docela jinak. Není to žádný zázrak ani novinka z posledních měsíců, ale jednoduchý princip, o kterém spousta lidí neví. A začíná u toho, co si dáte na talíř.

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

Zdroj: Relaxeo.cz

Barva pleti začíná v jídelníčku

Klíčem jsou karotenoidy. Tak se říká přírodním barvivům, která dávají mrkvi, dýni nebo meruňkám tu sytě oranžovou barvu. Nejznámějším z nich je beta-karoten. Když ho jíte pravidelně a ve větším množství, tělo si ho ukládá i v pokožce. A ta pak dostane jemný zlatavý nádech.

Zajímavé je, že tenhle efekt vznikne i bez jediného slunečního paprsku. Zabarvení totiž nemá nic společného s pigmentem, který se tvoří při opalování. Vaše pleť zkrátka nese barvu toho, co jíte.

Přečtěte si také: Nejhorší nehty pro seniorky. Češky si je pořád nechávají dělat a netuší, že jsou 20 let z módy

Výzkumy navíc naznačují, že takový nádech lidé vnímají jako zdravý a přitažlivý. Vznikne spíš svěží, prohřátý tón obličeje.

Proč to není totéž co opálení

Tady je dobré si ujasnit jednu věc. Skutečné opálení dělá melanin, barvivo, které pokožka vytvoří jako obranu proti slunci. Karotenoidy fungují jinak. Usadí se v kůži a prosvítají navenek, takže barva přijde i v zimě nebo u člověka, který slunce vůbec nevyhledává.

Právě proto tenhle trik nenahradí opalovací krém. Pleť sice získá barvu, ale žádnou ochranu před spálením nezíská. Pokud tedy vyrazíte ven na slunce, krém s ochranným faktorem si i tak namažte.

Přečtěte si také: Tyhle letní nehty opticky omladí ruce klidně o 5 let. Češky je pořád odmítají nosit

Co jíst, aby byl rozdíl vidět

Sázka na jistotu je oranžové a červené ovoce a zelenina. Skvěle poslouží mrkev, batáty, dýně, meruňky, mango nebo červená paprika. Barvivo najdete i tam, kde byste ho nečekali, třeba ve špenátu nebo kapustě. Zelené listy ho totiž mají taky, jen ho překrývá zelený chlorofyl.

Jeden tip navíc: beta-karoten se lépe vstřebává společně s tukem. Když si nastrouhanou mrkev pokapete trochou olivového oleje, tělo z ní vytěží víc.

A jak dlouho to trvá? Přes noc se zázrak nekoná. Pokožka potřebuje pár týdnů pravidelné konzumace, než se změna projeví.

Přečtěte si také: Vyhlašujeme nejhorší letní nehty na rok 2026. Češky si je pořád dělají a netuší, že jsou 20 let z módy

Kdy je lepší ubrat

Jako u všeho platí, že víc není automaticky líp. Když to s mrkví nebo s doplňky stravy hodně přeženete, pleť může zežloutnout až do oranžova. Tomuhle stavu se říká karotenémie a sám o sobě není nebezpečný. Je to spíš signál, že tělo dostává barviva víc, než potřebuje.

Nejjednodušší je držet se pestré stravy. Pokud řešíte jakékoli zdravotní potíže nebo užíváte léky, poraďte se se svým lékařem.

Zdroje: Erika Dostálová, autorský text,
https://www.kupi.cz/magazin/clanek/45546-beta-karoten-potraviny,
https://www.iglanc.cz/pece-o-plet/jak-na-hnede-opaleni-potraviny-ovoce-zelenina-jidelnicek-kefir/,
https://www.naturhouse-cz.cz/karotkou-a-rajcaty-ke-zdravemu-letnimu-opaleni-1347,
https://www.euro.cz/clanky/abyste-meli-zdravou-barvu-863399/,
https://lekarnahrabyne.cz/beta-karoten-v-otazkach-a-odpovedich/

Přečtěte si také: Ani blond, ani hnědá. Letos v létě frčí tahle 1 barva na vlasy ze zahraničí, která se rozšířila i do Česka

Reklama

Další články z Relaxeo.cz

Jsou lehčí než mikina. Tenhle portugalský kousek zabalíte do kabelky během deseti sekund

Nahrazují džíny. Tenhle španělský hit se hodí do vedra i do kanceláře. Je hitem roku 2026

Teploměr ukazuje přes třicet stupňů, před vámi je celý den v práci […]

Jsou pohodlnější než legíny. Tenhle italský kousek nosí ženy do práce i na dovolenou. Ovládl rok 2026

Existuje střih kalhot, ve kterém se cítíte skoro jako v pyžamu, a […]

Internetem se šíří nová metoda mytí vlasů. Kadeřník prozradil, jestli dává smysl

Většina z nás má pořadí v koupelně zažité od dětství. Nejdřív šampon, pak kondicionér. Na sociálních sítích...

Kadeřnice varuje seniorky 60+: Tenhle účes vám přidá 10 let, chodí s ním půlka českých seniorek

Přesná čísla nikdo nesčítal a nůžky žádné roky k datu narození nepřipíšou. Do kadeřnických křesel ale i...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Relaxeo.cz

Web se věnuje zdravému životnímu stylu, psychické pohodě, vztahům i každodenní inspiraci. Články přinášejí tipy na relaxační techniky, zdravé stravování, cvičení i drobné změny v životě, které pomáhají zvládat stres a udržovat rovnováhu. Vedle praktických rad nechybí ani odlehčené čtení,...

Ani samoopalovák, ani solárium. Češky objevily 1 trik, jak dodat pleti letní barvu bez slunce

„Tenise, jaké monstrum se z tebe stalo.“ Gradující průšvih Američanů naštval i Navrátilovou

Svět tenisu má novou královnu. Gauffová utekla Andrejevové z mečbolů

Věci, které muži chtějí v posteli, ale jen málokdy si o ně řeknou nahlas

Přežili náraz v 81. patře jednoho z Dvojčat. Zkáza mrakodrapu je spojila na 25 let

Metastázy na plicích. „Nějaký rok to ještě možná vydrží,“ věří přesto Topolánek