2 min

Tělo po svátcích nepotřebuje restart. Potřebuje zpomalit

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Po svátcích máme často pocit, že bychom měli tělo „dát zase dohromady“. Začít cvičit, jíst lépe, fungovat efektivněji. Jenže tělo většinou nechce nový plán. Chce jen trochu méně tlaku a víc klidu.

Tělo po svátcích nepotřebuje restart. Potřebuje zpomalit

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Tělo není rozbité. Jen je unavené

Po svátcích máme tendenci mluvit o návratu do formy. Jako by se tělo během pár dnů pokazilo a potřebovalo opravit. Ve skutečnosti se ale většinou nestalo nic zásadního. Jen jsme změnili rytmus – spali jinak, jedli jinak, byli víc doma, víc s lidmi, méně ve výkonu.

Tělo na to reagovalo přirozeně. Zpomalilo. A teď, když po něm znovu chceme tempo, se chvíli brání. Ne protestem, ale únavou, těžkostí, menší chutí se hýbat nebo soustředit. To není chyba. To je reakce na přechod.

Proč nás unavuje snaha „jet hned naplno“

Hned po svátcích si často dáváme nové cíle. Více pohybu, lepší strava, větší disciplína. Jenže tělo ještě nestihlo dohnat změnu režimu. A když na něj tlačíme, reaguje paradoxně opačně – větší únavou, podrážděností, někdy i bolestmi.

Zpomalení po svátcích není selhání. Je to fáze, ve které si tělo znovu nastavuje vnitřní tempo. Když mu do toho vstoupíme příliš razantně, jen si ten proces prodloužíme.

Zpomalení není lenost

Zpomalení neznamená, že neděláš nic. Znamená, že děláš věci tak, aby tě zbytečně nevysávaly. Místo velkých změn malé návraty. Místo výkonu pozornost.

Tělo často potřebuje jen pravidelnost, ne revoluci. Normální jídlo, spánek, pohyb bez tlaku. A hlavně pocit, že nemusí nic dokazovat.

Jak dát tělu prostor bez výčitek

Možná teď necítíš chuť „začít znovu“. A to je v pořádku.
Není nutné se hned vracet do formy, kterou sis nastavila v hlavě. Stačí se vracet k sobě – pomalu, bez srovnávání, bez výzev.

Jakmile se tělo znovu usadí v běžném rytmu, energie se vrátí sama. Ne proto, že bys na sebe byla přísná, ale proto, že jsi mu dala čas.

Po svátcích nepotřebuješ restart. Potřebuješ jen chvíli jet pomaleji, než se všechno znovu srovná. A to je úplně v pořádku.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

Pokud máš pocit, že po svátcích nejsi unavená jen tělem, ale i z kontaktu s lidmi, může tě zaujmout i náš článek o tom, proč nás návrat mezi lidi někdy vyčerpává víc než práce.

Reklama

Další články z Poudree.cz

7 vůní, u kterých přestaň řešit, na čí straně poličky stojí. Na konci léta si je směle půjčujte

Konečně se cítíš svobodná. A vtom se ON začne snažit jako nikdy předtím. Co je za tím – a co není?

Už nekontroluješ, jestli se ozval. Nečekáš, až si rozmyslí, co vlastně chce. Přestala jsi přehrávat...

Fíky nejsou jen krásná věc vedle kozího sýra. Upeč je, dej je k masu nebo zachraň ty příliš měkké v omáčce

Koupíš krabičku čerstvých fíků, protože vypadají nádherně. Jeden rozřízneš a uvnitř je růžovočervený chaos...

7 ozdob do vlasů, které vypadají elegantně. A ne jako něco, co jsi cestou ukradla holčičce ze školky

Stojíš před zrcadlem, outfit funguje, make-up taky, ale vlasům evidentně nikdo neřekl, že dnes mají...

Když to bolí, zasloužila sis to víc? GLP-1 odhalily naši podivnou posedlost „poctivým“ utrpením

Zhubla dvacet kilo dietou, každé ráno běhala a dva roky bojovala s chutí na jídlo? Obdivuhodná disciplína....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Tělo po svátcích nepotřebuje restart. Potřebuje zpomalit

„Rozpočet je pro nás problém.“ Šéf Motoristů vystoupil nečekaně tvrdě proti Babišovi

Případ nevinné mladé dívky, která se až do poslední chvíle bránila, otřásá celým světem. Vyšetřování provází obrovský skandál kolem důvěryhodnosti policie

Na počítači bez internetu se začaly objevovat zprávy. Nejdřív údajně z roku 1546, a pak i z 2109. Záhada z Dodlestonu začala jediným souborem.

Velký krok po svatbě. Ronaldova kráska Georgina udělala důležité rozhodnutí o dětech

V pátek ráno se Měsíc téměř ztratí ve stínu Země. Česko čeká výrazné zatmění