2 min

Tělo po svátcích nepotřebuje restart. Potřebuje zpomalit

Sdílet

Dennívýzva

Po svátcích máme často pocit, že bychom měli tělo „dát zase dohromady“. Začít cvičit, jíst lépe, fungovat efektivněji. Jenže tělo většinou nechce nový plán. Chce jen trochu méně tlaku a víc klidu.

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Tělo není rozbité. Jen je unavené

Po svátcích máme tendenci mluvit o návratu do formy. Jako by se tělo během pár dnů pokazilo a potřebovalo opravit. Ve skutečnosti se ale většinou nestalo nic zásadního. Jen jsme změnili rytmus – spali jinak, jedli jinak, byli víc doma, víc s lidmi, méně ve výkonu.

Tělo na to reagovalo přirozeně. Zpomalilo. A teď, když po něm znovu chceme tempo, se chvíli brání. Ne protestem, ale únavou, těžkostí, menší chutí se hýbat nebo soustředit. To není chyba. To je reakce na přechod.

Proč nás unavuje snaha „jet hned naplno“

Hned po svátcích si často dáváme nové cíle. Více pohybu, lepší strava, větší disciplína. Jenže tělo ještě nestihlo dohnat změnu režimu. A když na něj tlačíme, reaguje paradoxně opačně – větší únavou, podrážděností, někdy i bolestmi.

Zpomalení po svátcích není selhání. Je to fáze, ve které si tělo znovu nastavuje vnitřní tempo. Když mu do toho vstoupíme příliš razantně, jen si ten proces prodloužíme.

Zpomalení není lenost

Zpomalení neznamená, že neděláš nic. Znamená, že děláš věci tak, aby tě zbytečně nevysávaly. Místo velkých změn malé návraty. Místo výkonu pozornost.

Tělo často potřebuje jen pravidelnost, ne revoluci. Normální jídlo, spánek, pohyb bez tlaku. A hlavně pocit, že nemusí nic dokazovat.

Jak dát tělu prostor bez výčitek

Možná teď necítíš chuť „začít znovu“. A to je v pořádku.
Není nutné se hned vracet do formy, kterou sis nastavila v hlavě. Stačí se vracet k sobě – pomalu, bez srovnávání, bez výzev.

Jakmile se tělo znovu usadí v běžném rytmu, energie se vrátí sama. Ne proto, že bys na sebe byla přísná, ale proto, že jsi mu dala čas.

Po svátcích nepotřebuješ restart. Potřebuješ jen chvíli jet pomaleji, než se všechno znovu srovná. A to je úplně v pořádku.

MOHLO BY SE VÁM TAKÉ LÍBIT

Pokud máš pocit, že po svátcích nejsi unavená jen tělem, ale i z kontaktu s lidmi, může tě zaujmout i náš článek o tom, proč nás návrat mezi lidi někdy vyčerpává víc než práce.

Reklama

Další články z Poudree.cz

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Tělo po svátcích nepotřebuje restart. Potřebuje zpomalit

S Macinkou do Říma a zpátky. Nahlédli jsme do zákulisí cesty ministra od Motoristů

Pavlína Pořízková řekla „ANO“ a ukázala syny: Teď jsem vdaná s tím správným člověkem

Hrdý Kodeš kritizuje: Sabalenková se polozbláznila, Ukrajinka přišla jako mistr světa

Vzpomínáte na dovolené za socialismu? Otestujte si, co víte o cestách k Jadranu i na Balaton

Jak by podle AI vypadal Andrej Babiš s plnovousem: Podle Čechů je naprosto k nepoznání