2 min

Hormonální kolotoč a jak ho přežít bez rozvodu na krku

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Existují dny, kdy máš pocit, že jsi zenová zahrada. A pak existují dny, kdy ti někdo špatně dýchne do prostoru a ty v duchu řešíš, jestli by se to dalo považovat za polehčující okolnost. Vítej v hormonálním kolotoči – jízdě, kterou jsme si neobjednaly, ale stejně na ní sedíme každý měsíc.

Hormonální kolotoč a jak ho přežít bez rozvodu na krku

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Dobrá zpráva? Nejsi rozbitá. Ještě lepší zpráva? Dá se s tím pracovat tak, aby nikdo nespal na gauči (pokud to sama výslovně nechceš).

Nejsme pořád stejné. A to je v pořádku

Cyklus není jeden stav, ale několik různých verzí téže ženy.
– Jedna plánuje, zvládá, má nápady a energii.
– Druhá chce klid, teplo, ticho a nikoho.
– Třetí má pocit, že všechno je špatně, včetně tónu hlasu partnera, světla v kuchyni a existence ponožek na zemi.

Problém nevzniká tím, že se tyto fáze střídají. Problém vzniká tehdy, když se tváříme, že neexistují.

PMS není zlo. Je to signál

PMS není období, kdy se z tebe stane tyran bez svědomí. Je to období, kdy se filtry vypínají. Věci, které jindy přejdeš, tě najednou bolí, štípou, dráždí. Ne proto, že bys byla přecitlivělá. Ale proto, že tělo i hlava říkají: teď zpomal.

Místo boje pomáhá strategie.
A ne – neznamená to „zatnout zuby“.

MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT

Cítíš se unavená, podrážděná a bez energie? Možná volají o pomoc tvoje hormony

Jak se naladit tak, aby chlap netrpěl
(a ty taky ne)

Upřímnost předem funguje líp než výbuch později. Jedna věta typu:
„Teď mám fázi, kdy mi všechno leze na nervy. Není to o tobě.“
dokáže udělat zázraky. Ne omlouvání. Informace.

Další trik? Nesnažit se být normální.
Když víš, že máš dny, kdy chceš ticho, neplánuj zásadní rozhovory. Když víš, že tě dráždí drobnosti, uber kontakt, ne empatii.

A co s tím „tyráním“?

Přiznejme si to – někdy si ten vztek prostě potřebuješ vybít. Jen je rozdíl mezi tím, komu a kdy.

PMS fáze je ideální na:
– vnitřní inventuru
– sepsání věcí, které tě dlouhodobě štvou
– fyzický pohyb, co tě vyčistí
– klid, spánek, minimum požadavků

A to skutečné „řešení věcí“? Nech si ho na fázi, kdy máš sílu mluvit bez toho, aby z toho byla emocionální apokalypsa. Tehdy máš větší šanci, že tě někdo uslyší – a neuteče.

Nejde o to být hodná. Jde o to být čitelná

Hormonální cyklus z tebe nedělá problémovou osobu. Dělá z tebe proměnlivou bytost. A proměnlivost není slabost. Je to rytmus.

Když ho začneš respektovat ty sama, začne ho respektovat i okolí. A když ne?

Tak aspoň víš, že neblázníš. Jen jedeš na horské dráze, kterou znáš – a umíš ji projet bez zbytečných zranění.

MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT

Cítíš se unavená, podrážděná a bez energie? Možná volají o pomoc tvoje hormony

Hormonální chaos: jemné signály, že vaše hormony potřebují restart

Jak se tvůj mozek mění po 30. roce: vědecké vysvětlení, proč se cítíš jinak než dřív

Reklama

Další články z Poudree.cz

Když to bolí, zasloužila sis to víc? GLP-1 odhalily naši podivnou posedlost „poctivým“ utrpením

17 věcí, které děláš, jen když se nikdo nedívá. A ano, i tohle dělají ostatní

Dveře zaklapnou, návštěva odejde a ty zůstaneš sama. Ještě před pěti minutami jsi seděla elegantně na gauči...

Jedny černé šaty, tři úplně jiné ženy. Než koupíš další, zkus změnit všechno kolem nich

Visí ve skříni a na první pohled na nich není nic převratného. Pouzdrové midi šaty, lodičkový výstřih,...

10 cviků, které vypadají směšně jednoduše. Pak přijde čtyřicátá sekunda a začneš vyjednávat s vesmírem

Stojíš opřená zády o zeď. Nic nezvedáš, nikam neběžíš a technicky vzato se skoro nehýbeš. Prvních dvacet...

Tvářenku dáváš pořád na stejné místo? Posuň ji o pár centimetrů a podívej se, co to udělá s obličejem

Uděláš základ, řasenku, trochu upravíš obočí a nakonec automaticky sáhneš po tvářence. Usměješ se, najdeš...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Hormonální kolotoč a jak ho přežít bez rozvodu na krku

Trump chystá nejrozsáhlejší hromadné rušení víz v historii USA. Skoncovat chce i s porodní turistikou

Okamura si vypískání u rozhlasu zasloužil. Důvody jsou hned dva a jeden pádnější než druhý

Lojda vidí nového tenisového dravce. Kumstát sbírá tituly a neztrácí hlavu

17 věcí, které děláš, jen když se nikdo nedívá. A ano, i tohle dělají ostatní

Turek si rýpnul po pádu větrné elektrárny. Velký problém ale vidí i Babišův ministr