Způsoby, jak účinně snížit vysoký krevní tlak přirozenou cestou

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Vysoký krevní tlak trápí až polovinu dospělé populace. Je to velmi nenápadné onemocnění, o kterém pacienti po dlouhou dobu nemají ani tušení. Ne nadarmo se mu velmi výstižně říká „tichý zabiják“.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 15.09.2026 04:42

Léčba hypertenze musí být komplexní a jde ruku v ruce se změnou životního stylu a stravovacích návyků. Velmi často se na vysoký krevní tlak předepisují různé léky. Vysoký krevní tlak se dá ale snížit i bez chemických látek. Přečtěte si náš článek a dozvíte se, jak na to.

Přírodní metody, jak efektivně snížit vysoký krevní tlak

Hned úvodem vás upozorníme, že těmito metodami nesnížíte krevní tlak přes noc a v žádném případě okamžitě nenahradí předepsané léky.

Aerobní cvičení – cvičte 150 minut aerobního cvičení (cvičení s nízkou intenzitou) týdně. Pravidelným cvičením si snížíte tlak o 5 – 8 bodů a vaše cévy budou pružnější
Zhubněte – každý shozený kilogram snižuje váš tlak o 1 mm Hg. Zkusit můžete DASH dietu, která je založená na konzumaci ovoce, zeleniny, nízkotučných mléčných výrobků a celozrnných potravin. S pomocí této diety snížíte svůj tlak o 5 – 10 bodů

Solte jen minimálně – studie prokázaly, že strava, která obsahuje maximálně 4 g soli má silný hypotenzní účinek. Takto můžete během několika týdnů snížit tlak o 5 – 6 bodů
Nepijte alkohol – alkohol zvyšuje krevní tlak a má další negativní účinky na náš organizmus. Pokud přestanete pít alkohol, snížíte svůj krevní tlak o 4 body

Vysoký krevní tlak nebolí. Může ale být životu nebezpečný

Vysoký krevní tlak je velmi plíživé a zákeřné onemocnění. Zpočátku si ho ani nemůžete všimnout. Proto na následky neléčené hypertenze umírá až ¼ dospělých nad 40 let.

Vysoký krevní tlak může také způsobit infarkt, zkornatění cév, mozkovou příhodu, poruchy paměti, demenci, zhoršení, nebo dokonce i ztrátu zraku. Proto je nutné tlak pravidelně měřit během preventivních prohlídek u lékaře. Čím dříve jej lékař odhalí a zahájí léčbu, tím lépe.

Príspevok Způsoby, jak účinně snížit vysoký krevní tlak přirozenou cestou zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Způsoby, jak účinně snížit vysoký krevní tlak přirozenou cestou

Útočník z Krakova, který zavraždil šest lidí, zemřel v nemocnici

Kdo je tajemná manželka Miroslava Táborského? Vzali se před 33 lety a dodnes je spojuje stejná vášeň

Z hokejisty majitelem švédské chaty. Objevil ji náhodou, dnes ji nabízí hostům

Británie vytvořila nové ostrovní území. Potom z něj vystěhovala obyvatele kvůli vojenské základně

Rusové si oblíbili čínská telefonní čísla. Když pak sednou do auta, nestačí se divit