Zdravotní důvody, proč zařadit zázvor mezi pravidelně konzumované suroviny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Oddenky zázvoru možná v supermarketu nebo na tržišti obcházíte, protože vás nenapadá, jak jej začlenit do jídelníčku. Tato nenápadná rostlina má ale spoustu pozitivních dopadů na zdraví a její v zimě prospěje hlavně imunitnímu systému.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pixabay

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 11.09.2026 07:36

Řeší trávící obtíže

Obsahuje totiž fenolické sloučeniny, které pomáhají utlumovat žaludeční obtíže. Pokud máte problém s žaludkem nebo střevy, pomůže vám zázvor dosáhnout ztracené rovnováhy. Díky němu se potrava v zažívacím traktu přirozeně hýbe a trávící obtíže klesají na minimum nebo zcela zmizí. Vhodné je proto konzumovat zázvor upravený do podoby prášku, kdy jej snadno přidáte do každého receptu.

Zbavuje nevolnosti

Pravidelné pití zázvorového čaje řeší ranní nevolnost, kterou trpí zejména těhotné ženy, pacienti podstupující chemoterapii a další, kteří se léčí se závažnějším onemocněním. Účinky zázvoru byly také testovány a prokázalo se, že u těhotných žen výrazně snížil pocity nevolnosti.

Odbourává bolest

Jestliže jste po náročné sportovní aktivitě a bolí vás svaly v celém těle, nezoufejte. Zázvor je totiž skvělým pomocníkem také pro sportovce. Ocení ho také dámy během menstruačního cyklu nebo pacienti trpící záněty, jelikož dokáže snížit bolest až o 25%.

Řeší srdeční choroby

Cukr je jedním z hlavních viníků civilizačních chorob. Jeho vysoká hladina v krvi je riskantní a u některých pacientů je těžké ji snížit. Zázvor se pyšní i touto schopností a chrání své uživatele před srdečními i dalšími chorobami.

Kromě toho udržuje v krvi správnou hladinu cholesterolu, který ve větší míře taktéž může narušit činnost srdce.

Bojuje s rakovinou

Zázvor byl také studován jako součást alternativní medicíny při léčbě rakoviny. V mnoha testech uspěl, a proto ho někteří lékaři považují za velmi užitečnou potravinu. Zázvor totiž ve střevě snižuje zánětlivé signály a udržuje tělo zdravé.

Posiluje činnost mozku

Stres dokáže z dlouhodobého hlediska zapříčinit stárnutí nebo vyvolat Alzheimerovu chorobu. Některé studie a výzkumy ovšem tvrdí, že antioxidanty obsažené v zázvoru dokážou tyto zánětlivé reakce eliminovat a vytvářet v těle opět zdravé prostředí. Kromě toho také posilují mozek, a to především paměť.

Jak ho nejlépe konzumovat

V obchodě si můžete zakoupit celý oddenek. Ten se hodí pro přípravu čaje, a to především v zimním období. Pokud ho doplníte o citron, med a hřebíček, stane se z vašeho čaje léčivý nápoj, který udrží vaší imunitu v plné síle.

Jestliže chuť zázvoru nemůžete snést, nabízí se další varianta, a to zakoupení jeho práškové formy v lékárně. Díky tomu jej můžete použít při přípravě mnoha polévek, hlavních chodů, a dokonce i dezertů. Jeho chuť se ztratí, ale i přesto do těla dostanete prospěšné látky.

Príspevok Zdravotní důvody, proč zařadit zázvor mezi pravidelně konzumované suroviny zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Zdravotní důvody, proč zařadit zázvor mezi pravidelně konzumované suroviny

Eben a Kostková končí, přichází Mareš s Dancingerovou? Únik z Kavčích hor rozvířil spekulace

Smrtící virus se v Česku vymyká kontrole. Poslanec chce změnu, dotknout se může každého

Zásah Ivany Gottové po smrti Antonie Zacpalové. Nechtěla dopustit sociální pohřeb

Putin dostal nečekaného gratulanta z Německa. Starý přítel dorazil na narozeninovou oslavu

Proč tě někteří lidé vyčerpají dřív, než vůbec otevřou pusu