Zdánlivě zdravá jídla mohou mít vyšší obsah kalorií než hamburger

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Lidé jsou často zklamaní, když přijdou k výživovému poradci a zjistí, že jejich zdánlivě zdravý jídelníček je mnohdy horší než samotný fastfood. Neděláte podobné chyby při stravovaní i vy?

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 10.08.2026 12:23

Dávejte si pozor na to, co máte na svém talíři. Možná vás to překvapí, ale ne všechna zdánlivě dietní jídla vás skutečně zbaví přebytečných kil. Máme pro vás seznam toho, co byste skutečně měli raději dvakrát zvážit, než si takovou dobrotu dopřejete.

Omáčky a zálivky jsou tučné a nezdravé

Majonéza, tatarská omáčka a mnoho dalších dresinků je pro vaše tělo opravdovou kalorickou bombou. Takovou surovinou jsou někdy doplněny saláty nebo pomazánky, aby byl pokrm chutnější, ale jak se zdá, bohužel je pak také i tučnější. Vybírejte si raději jídla, která jsou lehká a bez zbytečných ingrediencí. Pokud na dresinku trváte, zkuste například tzatziki nebo podobné omáčky z jogurtu a zeleniny.

Nejde jen o omáčky, které se nacházejí v salátech. Stejně škodlivé jsou také ty běžné. Rajská, ptáčci a koprová omáčka. Všechny tyto pokrmy jsou zahuštěné, aby měly požadovanou konzistenci, ale to z nich dělá kalorickou bombu. Bohužel i v případě, že si k ní dopřejete nízko sacharidovou přílohu. Proto si raději doma dávejte čerstvé potraviny, maximálně polité lehce vypečenou šťávou. Nikdy nevařte hrnce plné hustých omáček, které vám energii naopak ubírají. Po salátu se budete cítit lehce a připraveni na jakoukoli aktivitu.

Pozor na saláty

Snad v každé restauraci mají na výběr salát jako lehké jídlo pro ty, kteří drží dietu. Najdeme je dokonce i ve fastfoodech. Proto se vyplatí ověřovat celé jeho složení nedůvěřovat jen názvu, který se tváří dietně. Nacházejí se v salátu například krutony, omáčky a další nadbytečné přísady? Pak raději sáhněte po obyčejném Caesaru, kde je spousta zeleniny, ale vyhnete se tukům.

Pozor na sacharidy

Říkáte si, že při konzumaci ovoce a zdravého müsli nemůžete přibrat? Omyl. Přiberete totiž z každého jídla, pokud přijmete více kalorií, než dokáže vaše tělo spálit. Samozřejmě je jídelníček složený z ovoce a zeleniny zdravý, ale nezapomínejte, že i přírodní cukr je stále cukrem. Například přílohy jako je rýže a brambory mají spoustu sacharidů. Pokud tedy nejste během dne aktivní, vše se uloží.

Milujete palačinky?

Ráno si klidně i v dietě můžete dopřát palačinky. Trocha mouky, mléka, vajec a oleje není na škodu. Co už je ovšem na hraně, je cukr, marmeláda, čokoládová poleva a další kalorické suroviny. Pokud chcete své tělo po ránu potěšit palačinkami nebo lívanci, přidejte k nim tvaroh, ořechy a maximálně lžičku medu. Myslete na to, že čím sladší pokrm bude, tím hůře se vám pak bude zbavovat přebytečných kalorií.

Jak je na tom fastfood

Hamburger je již tak dlouho uznáván jako ikona nezdravých potravin, že často zapomínáme na to, že i tato pochoutka může být připravena zdravě. Domácí houska s kvalitním masem a čerstvou zeleninou, kterou si připravíte doma má někdy mnohem více prospěšných látek, než přecukrované müsli, zakoupené v obchodě z průmyslové výroby.

Príspevok Zdánlivě zdravá jídla mohou mít vyšší obsah kalorií než hamburger zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Zdánlivě zdravá jídla mohou mít vyšší obsah kalorií než hamburger

Štěpnička syna nenáviděl, Jakub přesto přišel na pohřeb. Usmíření se nedočkali

Veronika Žilková oslavila pětašedesátku a zveřejnila fotku, která rozdělila fanoušky. „Je mi to fuk," vzkázala kritikům

Čtvrtfinalistka Miss odešla v roce 1996 z Karlova mostu na záchod a už se nikdy nevrátila. Loni policie zajistila její pas

V batohu pohřešovaného turisty našli diktafon se zoufalým voláním o pomoc: Hlas, který rodiče nepoznali, dodnes skrývá mrazivé tajemství

V saharském meteoritu se může skrývat kus ztraceného světa. Zanikl dřív, než se Sluneční soustava usadila