2 min

Výkyvy počasí ovlivňují kardiaky i lidi s depresemi

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Možná si také pamatuje na slova našich babiček, že změnu počasí cítí v kostech. A měly pravdu. Počasí má vliv jak na naše fyzické, tak i psychické zdraví a někteří lidé jsou na tyto změny zvlášť citliví. Pokud patříte do této kategorie, poradíme vám několik triků, jak si při změnách počasí alespoň trochu ulevit.

počasí

Zdroj: Pixabay

Možná si také pamatuje na slova našich babiček, že změnu počasí cítí v kostech. A měly pravdu. Počasí má vliv jak na naše fyzické, tak i psychické zdraví a někteří lidé jsou na tyto změny zvlášť citliví. Pokud patříte do této kategorie, poradíme vám několik triků, jak si při změnách počasí alespoň trochu ulevit.

Rozhodující je teplota

Podle vědeckých výzkumů se na našem celkovém stavu projevuje teplota vzduchu. Extrémy, mezi něž patří velmi nízké i vysoké teploty, jsou spojeny s negativní náladou a mohou zhoršovat některé problémy související s fyzickým zdraví. Středně vysoké teploty pak v nás vyvolávají lepší náladu a duševní vyrovnanost. Velmi důležitou roli hraje i intenzita slunečního záření, které spouští produkci hormonu štěstí neboli serotoninu. Ten přispívá k naší psychické pohodě. Při nedostatku slunečního světla se cítíme více unavení, ospalí a bez energie.

Na pozoru musí být kardiaci

Výkyvy počasí se projevují změnou nálad, chování, změnami tělesné teploty, krevního tlaku nebo srážlivosti krve. Na změny počasí nejvíce reagují revmatici, astmatici a lidé s poruchami krevního oběhu. Citlivý lidé mohou být více podráždění a mohou se u nich zhoršovat úzkosti a deprese. Při změnách počasí jsou typické bolesti již zahojených jizev a zlomenin. Ohroženou skupinou jsou hlavně kardiaci. Například lidé trpící vysokým krevním tlakem mohou pociťovat dušnost, bolest na hrudi nebo kašel. Pacienti si musí dávat pozor zejména na rychlé přechody ze zimy do tepla, kdy hrozí větší riziko kardiovaskulárních příhod.

Infarkt

Foto: Pixabay

Se změnami počasí se dá bojovat

Proti depresi a špatné náladě se nejlépe bojuje prostřednictvím pohybu a sportu. Ideální je kombinace aerobního a silového cvičení. Zvolit můžete delší procházky do přírody, jogging, kolo nebo plavání. Záleží jen na vás, jaká aktivita je vám milejší. Zejména pro lidi s kardiovaskulárními problémy je vhodná svižná chůze. Denně bychom měli ujít mezi 6 až 10 tisíci kroky.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12272345/

Náhledové foto: Pixabay

The post Výkyvy počasí ovlivňují kardiaky i lidi s depresemi first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Březová kůra: Zklidněte podrážděnou kůži svého mazlíčka

Ztučnění jater a jak podpořit jejich přirozenou regeneraci

Játra pracují bez přestávky – čistí krev od odpadních látek, podílejí se na trávení tuků a ukládají...

Nealkoholické bublinky mají zelenou. Kdy si je vychutnat a co k nim podávat?

Přípitek už dávno není vyhrazený pouze alkoholu. Nealkoholická šumivá vína se zabydlela na svatbách,...

Bylinky pro zklidnění psa a kočky při stresu a bouřce

Stres a úzkost se u domácích mazlíčků mohou projevovat různě – od neustálého štěkání, kňučení a ničení...

Domácí dentální péče o psy: Předejděte zubnímu kameni

Hromadění zubního plaku a následný vznik zubního kamene trápí většinu psů již od třetího roku života. Pokud...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Výkyvy počasí ovlivňují kardiaky i lidi s depresemi

Zcela nevídaná úroveň násilí. Poklidnou zemi šokovala střelba ze samopalů na policii

Alice Bendová ukázala tvář plnou otoků a modřin. Obvázaný obličej vyděsil sledující

Dara Rolins řekla ano Pavlu Nedvědovi. Tajná svatba proběhla v Itálii

Zmenšuje se penis s věkem? Medicínský pohled do trenýrek, který rozptýlí všechny pochybnosti lépe než kamarádi v hospodě

Na první pohled elegance, pak přišly výhrady. Monika Babišová svým outfitem rozvířila debatu