Udržte si opálení i po létě. Zaručený návod? Hydratujte, ale nebojte se ani peelingu

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sluníčko, dovolená u vody, bronzové opálení... Prostě léto jak má být. Pokud chcete, aby vám opálení rychle nevybledlo, stačí k tomu pár chytrých kroků.

foto zdroj: Unsplash

Zdroj: Matky v nesnázích

Doba čtení 3 min

Článek byl publikován 19.08.2025 08:43

Sluníčko, dovolená u vody, bronzové opálení… Prostě léto jak má být. Pokud chcete, aby vám opálení rychle nevybledlo, stačí k tomu pár chytrých kroků.

Z dovolené jste si jako krásnou památku přivezla opálení, to ale bohužel nevydrží navždy. Důvodem je, že se časem staré kožní buňky vymění za nové – proto se pokožka postupně vrací ke své původní barvě. Jak rychle k tomu dojde, je dost individuální a závisí to hlavně na tom, zda se i nadále vystavujete slunci. Existuje ale několik triků, jak si opálení alespoň o trochu prodloužit.

Hydratace

Pokožka sice má krásnou bronzovou barvu, ale sluníčko jí dalo docela zabrat. Bude potřeba jí dodat hydrataci, protože vláčná kůže si udrží opálení déle než kůže suchá. Po sprše si na tělo naneste hydratační mléko nebo olej. Jednou denně kůži promažte krémem s glycerinem, panthenolem nebo aloe vera. Zmírníte tak olupování kůže a opálení vydrží o něco déle. Sprchujte se raději vlažnou vodou – ne horkou, která kůži zbytečně vysuší.

Jednou týdně můžete při sprchování použít také jemný peeling. Nemusíte se bát, že si jím opálení sedřete, protože melanin se nachází hluboko v pokožce a peeling ho neodstraní. Vyhněte se ale raději hrubším scrubům, jelikož pokožka po slunění potřebuje spíše regenerovat. Během horkých dnů můžete na kůži občas nastříkat termální vodu.

Čtěte také: Cviky na pánevní dno jak je neznáte. Naučte se správně dýchat a pak zkuste zdvih

Hydratace neznamená jen péči zvenčí, ale i dostatečný příjem tekutin. Pokožka pak bude vláčnější, elastičtější a zpomalí se její olupování. Pijte ideálně čistou vodu nebo neslazený čaj. Alkoholu a slazeným nápojům se raději vyhněte, nejenže jsou plné kalorií, ale také vaši pokožku zbytečně vysušují.

Antioxidanty

Pomoci si můžete i stravou nebo vhodnými potravinovými doplňky. Antioxidanty jako vitamíny C, E, beta-karoten a selen ochrání vaši kůži před volnými radikály z UV záření, čímž podporují nejen samotné opálení, ale i jeho výdrž. Do jídelníčku zařaďte citrusy, ořechy, semínka a barevnou zeleninu – například papriky, rajčata, mrkev nebo špenát.

Vitamín E a aloe vera

Potřebnou péči po opalování dodá pokožce krém s vitamínem E. Vitamín E je silný antioxidant, který chrání buňky před volnými radikály. Podpoří regeneraci a zklidní případný zánět. Krém s vitaminem E by ostatně neměl chybět ve vaší celoroční péči o pokožku, obzvlášť pokud se zajímáte o anti-aging.

Pravidelné používání krémů nebo mastí s vitamínem E totiž může zpomalit vznik vrásek, protože chrání kolagen před poškozením. Hojení pomáhá také chladivý gel z aloe vera. Zároveň zabraňuje vysušení a použít byste ho měli, když se na slunci spálíte, protože zmírňuje zarudnutí a pocit pnutí. Pokud oba přípravky zkombinujete, zabráníte rychlé ztrátě opálení.

Čtěte také: Školní batohy 2025: Trendy se mění. Jednorožce a pandy zastínilo jiné zvíře a třpytky

Samoopalovací krém

Jistotou, jak zabránit blednutí opálení, je udržovací opalování. Nemusí být už tak intenzivní. Stačí 15, maximálně 30 minut denně na slunci – podle toho, jak moc je sluneční svit intenzivní. I když je pokožka hnědá, stále bude potřeba namazat se opalovacím krémem s SPF. Krátké opakované opalování dál stimuluje tvorbu melaninu, který je zodpovědný za zbarvení kůže.

Sáhnout můžete také po samoopalovacích přípravcích, které obvykle obsahují i hydratační složky, takže vám kůže nejen zhnědne, ale zároveň dostane i péči. Vyzkoušejte třeba lehce tónované tělové mléko, které nanášejte v tenké vrstvě několik dní za sebou. Pokožka zhnědne postupně a vy můžete kontrolovat výslednou barvu podle potřeby.

Pokud vás trápí některá méně opálená místa, je samoopalovací krém dobrým řešením, jak barvu kůže sjednotit. Ostatně samoopalovací krémy a mléka jsou řešením i pro ty, kteří mají citlivou kůži, která se na sluníčku rychle spálí. Docílí opáleného vzhledu bezpečně a poměrně rychle.

Zdroj: Matkyvnesnazich.cz, medicalnewstoday.com, hawaiian-tropic.co.uk

Reklama

Další články z Matky v nesnázích

Týdenní horoskop (19.1.-25.1.): Lvi potřebují pauzu od partnera, Váhy čeká náročný rozhovor

Vitaminy podle trimestru: Víte, co brát při plánování miminka a co po porodu?

Ať už čekáte miminko nebo se o něj teprve snažíte, nejspíš řešíte svůj životní styl a stravu. Jenže jaké...

Hubnutí po přechodu: Ženy, pár triků vám zajistí, abyste byly ve své nejlepší formě

Pokud nemůžete shodit přebytečná kila, zkuste změnit několik návyků. Pětapadesátilteá trenérka to udělala a...

Novoroční horoskop: Ryby potkají životní lásku, Lvům půjde všechno od ruky

Nový rok je tady a s ním i nový horoskop. Co čeká jednotlivá znamení zvěrokruhu v roce 2026? Někoho změna...

Jak nechytit chřipku: Stačí zvlhčovat nosní sliznici. Dodržujte jednoduchá pravidla

Noste roušku a pravidelně zvlhčujte nosní sliznici mořskou vodou. Výzkumy prokázaly, že nám nakažení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Matky v nesnázích

Web se zaměřuje na rodičovství v jeho složitějších podobách. Najdete zde články o každodenních starostech i velkých životních výzvách, které provázejí mateřství a rodinný život. Články se věnují psychické pohodě, zdraví, vztahům, výchově i praktickým radám, jak zvládat těžší období. Součástí...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Milion lidí nemá praktika. Hlavně na venkově. VZP našla způsob, jak tam lékaře přilákat

Ordinuj v rodné vsi a dáme ti půl milionu. Tak se dá shrnout plán Všeobecné zdravotní pojišťovny, jak do...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Blížíme se dnu, slušnost už nestačí. Babiš přichází o přízeň. Aleš Cibulka k protestům

Moderátor Aleš Cibulka se po nedělní demonstraci neomlouvá za ostrá slova vůči vládním politikům. Podle něj...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Prohlédněte kávové lžičky po babičce. Kdo najde na zadní straně tato dvě písmena, dostane od sběratelů 12 000 Kč

Nedělní odpoledne u babičky, vůně kávy a z příborníku se vytahuje ta nejkrásnější krabička. Sběratelé dnes...

FAJNTIP.cz

dnes, 04:30

3 min

Místo tanečků učí lidi přežít v lese. „Člověk toho ke štěstí nepotřebuje moc,“ říká mladý dobrodruh

V nekonečném proudu videí na sociálních sítích se před časem objevil mladík, který místo dokonalého života...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 04:30

„Fatální selhání předsedy Okamury.“ Parlamentní matador kroutí hlavou nad chováním politiků

Bývalý místopředseda Poslanecké sněmovny Jan Kasal z KDU-ČSL patří k největším parlamentním matadorům, v...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Reklama

Česká odpověď na Šáhidy? Možná už brzy na Ukrajině

Dosahuje rychlosti až 300 kilometrů za hodinu. Nese termobarickou hlavici a jeho hlavním cílem jsou ruské...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 04:30

Nemáte v garáži starého Pionýra z ČSSR? Sběratelé za něj dnes dávají i 60 000 Kč, za 1 verzi ještě víc

Malá motorka, na které kdysi začínala celá generace mladých motorkářů, často skončila […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:23

4 min

Podívejte se do kasičky. Tahle mince ražená v roce 2018 má u sběratelů cenu přes 100 tisíc Kč

Dvoukoruny s letopočtem 2018 se v Česku válejí v peněženkách, prasátkách i […]

Spotřebitelov.cz

dnes, 04:15

4 min

Falešný WhatsApp se dostal přímo do Google Play a půl milionu lidí si ho stáhlo. Ověřte si, jestli ho nemáte v telefonu

Kopie WhatsAppu od neznámého vývojáře prošla kontrolou Google Play, zobrazovala se jako sponzorovaný...

Mobify.cz

dnes, 04:03

5 min

S kolečkem do kopce utáhne 80 kg i silný chlap. Dumper na zahradě odveze 500 kg bez jediného zvednutí a stojí míň, než čekáte

Plné kolečko písku váží přes 170 kg, do svahu ho ale většina lidí dotlačí sotva s polovinou. Pásový...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

6 min

Reklama

Bílá barva stála u zrodu německého ovčáka. Jeden gen ji pak na desítky let vyřadil z chovu jako údajně vadnou

Bílý pes Greif byl dědem Horanda, prvního zapsaného německého ovčáka. Roku 1933 ale bílá ze standardu...

VědaŽivě.cz

dnes, 04:00

6 min

Mozek si světle modrou spojí s oblohou a vodou, proto v ní usínáte rychleji. Většina lidí ji ale v ložnici kombinuje špatně

Světle modrá na stěnách ložnice přenáší do místnosti oblohu a hladinu vody. Pomáhá ztišit mysl před spaním,...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 04:00

6 min

Víkendový horoskop: Blíženci rozvíří klidnou vodu, Štíři narazí na tajemství, které nemusí být skutečné

Přelom října a listopadu může přinést víc změn, než se na první pohled zdá. Některá znamení čeká nečekané...

Žena.cz

dnes, 03:59

Velký test online supermarketů 2026: Zjistili jsme, kde se opravdu vyplatí nakupovat

Objednávat potraviny přes internet je dnes zcela normální. Porovnali jsme proto nabídku Košíku, Rohlíku a...

Cooky.cz

dnes, 03:53

6 min

Řezník radí Čechům: udělejte s mletým masem tuhle 1 věc a karbanátky se nikdy nerozpadnou

Představte si dvě mísy se stejnou masovou směsí. Jedna hodinu stála na lince v teplé kuchyni, druhá celou...

Bruneta v kuchyni

dnes, 03:48

4 min

Reklama

Šťavnaté špaldové muffiny s jogurtem a jablky: Těsto připravíte za 15 minut a pak už jen upečete

Připravte si vláčné jablečné muffiny ze špaldové mouky s bílým jogurtem a skořicí. Šťavnatá hrnková dobrota...

Cooky.cz

dnes, 02:31

3 min

Windows 11 mění pravé tlačítko myši. Nepotřebné funkce konečně půjdou odstranit

Pět let trvalo Microsoftu, než umožnil uživatelům Windows 11 pořádně upravit nabídku pravého tlačítka myši....

cdr.cz

dnes, 02:00

1 min

Plynárenská síť dostává modulární stanice. Instalace bude rychlejší a pružnější

Nová modulární technologie umožňuje instalovat regulační stanice rychleji a s menšími zásahy do provozu...

Volty

dnes, 01:00

3 min

Vytížení jako cesta k úspěchu a odolnosti? Volný čas lepší psychiku nezaručí, ukazuje studie

Nabitý program nemusí člověku ničit život. A naopak, i lidé s volnějším programem mohou propadnout pocitu,...

HN.cz

29. 10. 2026, 23:00

Russell o Antonellim: Hledí si svého, Kimi je letos výš

Zatímco Kimi Antonelli míří za ziskem mistrovského titulu, George Russell zažívá sezónu plnou výkyvů....

SvětFormule.cz

29. 10. 2026, 22:39

2 min

Reklama

Proč BMW nechtělo Vettela? Šanci mu musel dát až Red Bull

Měl slíbenou sedačku v BMW, nakonec ale německá stáj o jeho rychlosti pochybovala. Sebastian Vettel v novém...

SvětFormule.cz

29. 10. 2026, 22:03

2 min

Zemřel Patrick Stewart. Ikoně Star Treku a X-Menů bylo 86 let

Patrick Stewart se narodil 13. července 1940 v Yorkshiru Alfredovi a Gladys Stewartovým. Jeho otec Alfred...

Kinobox.cz

29. 10. 2026, 21:06

2 min

Neptun likviduje „pekelné kachny“: Další dva ruské Su-34 zničeny Ukrajinou

Jednotky ukrajinského námořnictva provedly úspěšný raketový úder s využitím pobřežního raketového systému...

Securitytech

29. 10. 2026, 20:50

2 min

Kulturista Chmura zemřel po pádu na pódiu. Organizátoři mezitím soutěž rozjeli znovu

Byla to teprve druhá soutěž jeho života. Polský kulturista Mateusz Chmura zkolaboval během vystoupení na...

SportWin

29. 10. 2026, 20:49

2 min

Pistole vzor 52 střílela jako dělo. Zkrotit ji musely německé válečky

Československá armádní pistole vzor 52 střílela brutální náboj Tokarev. Zjistěte, jak fungovalo uzamčení...

Zbrojopis

29. 10. 2026, 20:48

5 min

Reklama

Antonelli a Bottas vynechali kvůli nemoci čtvrteční program

Celý kolotoč formule 1 se již tradičně ve čtvrtek přesunul na místo konání Velké ceny, tentokrát do Mexika....

SvětFormule.cz

29. 10. 2026, 20:43

1 min

Záhadu Punkvy rozsekla nenápadná odbočka. Jeskyňáři našli její podzemní zrod

Jeskynní potápěči v Amatérské jeskyni v Moravském krasu s největší pravděpodobností objevili místo, kde...

Aktuálně.cz - Magazín

29. 10. 2026, 20:40

Za úsměvem Lenky Nory Návorkové se skrývá těžké dětství. Na některé chvíle nikdy nezapomene

Tanečnice Lenka Nora Návorková působí na parketu sebevědomě a usměvavě. Za jejím úspěchem se ale skrývá...

Žena.cz

29. 10. 2026, 20:40

Málokdo ví, koho si Martin Pechlát vzal. Jeho manželka má slavného otce i bratra

Herec Martin Pechlát patří k umělcům, kteří o svém soukromí mluví jen zřídka. S manželkou Andreou, dcerou...

Žena.cz

29. 10. 2026, 20:40

Zemřel britský herec Patrick Stewart, ztvárnil roli kapitána Picarda ve Star Treku

Ve věku 86 let zemřel britský herec Patrick Stewart, který je známý jako kapitán Picard ze seriálu Star...

Aktuálně.cz - Magazín

29. 10. 2026, 20:35

Reklama

Zemřel britský herec Patrick Stewart, ztvárnil roli kapitána Picarda ve Star Treku

Ve věku 86 let zemřel britský herec Patrick Stewart, který je známý jako kapitán Picard ze seriálu Star...

Aktuálně.cz - Zprávy

29. 10. 2026, 20:35

Zemřel britský herec Patrick Stewart, ztvárnil roli kapitána Picarda ve Star Treku

Ve věku 86 let zemřel britský herec Patrick Stewart, který je známý jako kapitán Picard ze seriálu Star...

Aktuálně.cz - Zprávy

29. 10. 2026, 20:35

Zemřel britský herec Patrick Stewart, ztvárnil roli kapitána Picarda ve Star Treku

Ve věku 86 let zemřel britský herec Patrick Stewart, který je známý jako kapitán Picard ze seriálu Star...

Aktuálně.cz - Magazín

29. 10. 2026, 20:35

Strnad má zálusk na Ray-Bany. Český zbrojař nabízí 30 miliard eur za vlastníka výrobce slavných brýlí

Miliardář Michal Strnad nabídl přibližně 30 miliard eur (730 miliard korun) za italský rodinný holding...

HN.cz

29. 10. 2026, 20:23

Obyčejné nalití zimní směsi do auta vás bude stát tisíce. V trubkách zůstane letní voda a zamrzne

S příchodem prvních ranních mrazů většina řidičů zamíří k čerpací stanici nebo do supermarketu pro kanystr...

ChytřeNaTo.cz

29. 10. 2026, 20:20

6 min

Reklama

Chladič vpředu a motor vzadu. Proč stodvacítka vařila v každém kopci

Dlouhé fronty před prodejnami Mototechny a sen o rodinném cestování k moři. Legendární automobil Škoda sto...

Retro Radar

29. 10. 2026, 20:19

4 min

Předpovídali mu rychlý vyhazov. Jak Patrick Stewart udělal z kapitána Picarda kult

„Make it so,“ v českém dabingu legendární „Proveďte“, zněl jeho nejslavnější povel na můstku lodi...

Aktuálně.cz - Magazín

29. 10. 2026, 20:19

S Pastou je komunikace jiná, poznal manažer Eliáš. Ve hře je netypický zdroj hráčů

Generální manažer hokejové reprezentace Patrik Eliáš, jenž ve funkci nahradil Jiřího Šlégra, už spřádá...

Aktuálně.cz - Sport

29. 10. 2026, 20:17

Konec toustovače: Tento spotřebič ho v kuchyních nahrazuje čím dál častěji

Stačí se podívat, který spotřebič se doma zapíná nejčastěji. V řadě domácností […]

Extrafit.cz

29. 10. 2026, 20:04

4 min

Pozor na železničních přejezdech. Na trati z Budějovic do Jílovic nefunguje signalizace

Řidiči na železniční trati mezi Českými Budějovicemi a Jílovicemi musí dbát zvýšené opatrnosti....

Budějcká Drbna

29. 10. 2026, 19:59

1 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Předpovídali mu rychlý vyhazov. Jak Patrick Stewart udělal z kapitána Picarda kult

Sex, na který rozhodně nezapomene. Krok 1? Zapomeň na všechny návody

Málokdo ví, koho si Martin Pechlát vzal. Jeho manželka má slavného otce i bratra

Za Plutem objevili obrovský svět. Deset let se skrýval přímo na astronomických snímcích

S Pastou je komunikace jiná, poznal manažer Eliáš. Ve hře je netypický zdroj hráčů

Zobrazit více

Reklama