5 min

Strach před porodem je normální. Jak si poradit s nejčastějšími obavami?

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Těhotenství bývá spojováno s radostným očekáváním, ale vedle těšení se na příchod miminka často přináší i spoustu otázek a nejistoty. S blížícím se porodem se mohou objevovat obavy z bolesti, možných komplikací nebo zdraví miminka. Svou roli navíc hraje i množství informací, které dokážou budoucí maminky spíše znejistit než uklidnit. Dobrou zprávou je, že podobné pocity jsou zcela běžné. Strach není známkou slabosti ani toho, že by žena nebyla připravená stát se matkou.

Vystrašená rodička na sále

Zdroj: Shutterstock

Bolest při porodu

Jednou z největších obav téměř každé těhotné ženy je bolest při porodu. Ta je individuální a závisí na mnoha faktorech, jako je velikost a poloha dítěte, průběh těhotenství, citlivost na bolest, psychický stav a podpora okolí. Při správném psychickém i fyzickém nastavení je ale možné s bolestí pracovat a výrazně ji tak snížit.

Pomoci může především důkladná příprava na porod. Čtení ověřených informací, návštěva kurzů předporodní přípravy nebo cvičení těhotenské jógy často pomáhají odbourat strach z neznámého. Stejně důležitý je také výběr porodnice, ve které se bude žena cítit bezpečně. Pokud je to možné, vyplatí se ji ještě před porodem navštívit, seznámit se s prostředím i nabízenými možnostmi péče. Významnou roli během porodu hraje také podpora blízkých. Partner, porodní asistentka nebo jiná důvěryhodná osoba mohou být velkou psychickou oporou. V případě potřeby lze využít také různé možnosti tlumení bolesti. Vedle epidurální analgezie mohou od bolesti ulevit také teplá vana, změna polohy, masáž, dechová cvičení nebo různé relaxační techniky. Velký význam má rovněž správné a pravidelné dýchání, které pomáhá uvolnit napjaté svaly a zajistit dostatek kyslíku matce i dítěti.

Komplikace při porodu

Každý porod je jedinečný a jeho průběh nelze nikdy stoprocentně předvídat. Přestože většina porodů proběhne bez závažných komplikací, některé situace mohou vyžadovat změnu původního plánu nebo rychlý zásah zdravotníků. Právě nejistota z neznámého bývá jedním z hlavních zdrojů obav.

Větší klid může přinést získávání informací z důvěryhodných zdrojů. Znalost možných scénářů pomáhá lépe porozumět tomu, co může během porodu nastat, není ale vhodné trávit hodiny pročítáním diskusních fór nebo dramatických příběhů na sociálních sítích. Užitečné je také připravit si porodní plán, který by měl sloužit spíše jako přání než jako pevně daný scénář. V některých situacích je totiž potřeba přizpůsobit rozhodování aktuálnímu zdravotnímu stavu maminky nebo dítěte. Důležitá je rovněž otevřená komunikace s gynekologem nebo porodní asistentkou. Nebojte se během těhotenství ptát na vše, co vás zajímá. Otevřený rozhovor pomáhá budovat důvěru a výrazně snižuje nejistotu.

Strach o zdraví dítěte

Snad každá nastávající maminka minimálně jednou pomyslí na to, že by se jí mohlo narodit nemocné miminko. Tyto obavy jsou přirozeným projevem zodpovědnosti a lásky ještě před narozením dítěte. Je ale důležité si uvědomit, že samotný strach neznamená, že je něco v nepořádku. Moderní prenatální péče dnes navíc nabízí řadu vyšetření, která dokážou sledovat vývoj miminka už od prvních týdnů těhotenství a mohou rodičům přinést větší klid. Důležité je docházet pravidelně na všechna doporučená těhotenská vyšetření, včetně screeningu v prvním trimestru a podrobného ultrazvukového vyšetření

Pokud chcete pro zdraví děťátka udělat něco navíc, zeptejte se svého lékaře i na další možnosti testování. Jako příklad uveďme Panorama test, který dokáže zjistit nejčastější genetické vady plodu. „Hlavní výhodou je zcela minimální zátěž pro těhotnou, která po doporučené genetické konzultaci a podrobném ultrazvukovém vyšetření plodu absolvuje pouze odběr žilní krve. Výsledky jsou hotové do 10 dnů,“ říká doktorka Martina Putzová, molekulární genetička v Bioptické laboratoři.

Stejně důležité je přijmout vlastní pocity a nebát se o nich mluvit. Sdílení obav s partnerem, blízkým člověkem nebo odborníkem neznamená slabost ani to, že by žena byla špatnou matkou. Naopak může výrazně ulevit od napětí a pomoci najít potřebnou oporu.

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Syndrom bílých plášťů může být nebezpečný. Když strach z lékařů nabývá iracionálních rozměrů

Obavy z toho, že si miminko neoblíbím

Přestože se o tom příliš nemluví, některé ženy se během těhotenství obávají, že si ke svému dítěti po porodu nevytvoří okamžitě silné citové pouto. Často k tomu přispívají i sociální sítě, které vytvářejí představu, že všechny maminky prožívají po narození dítěte okamžitou euforii. Ve skutečnosti je ale vznik vztahu mezi maminkou a dítětem velmi individuální. U některých žen přijde láska na první pohled, u jiných se buduje postupně během prvních dnů či týdnů společného života.

Je proto důležité dopřát sobě i miminku čas a nevytvářet na sebe zbytečný tlak. Citové pouto nevzniká podle žádného pevného harmonogramu. Jeho budování podporuje každodenní kontakt prostřednictvím doteků, pohledů nebo hlasu, které posilují vzájemnou blízkost. Pokud však ženu dlouhodobě trápí pocit odcizení, výrazný smutek nebo úzkost, je vhodné vyhledat pomoc odborníka. Může se totiž jednat také o projevy poporodní deprese, která je léčitelná.

Obavy z toho, že nebudu dobrým rodičem

Mít dítě znamená převzít velkou zodpovědnost, a proto není divu, že mnoho nastávajících rodičů pochybuje o tom, zda vše zvládnou. Dnešní doba navíc přináší obrovské množství rad, doporučení i často protichůdných názorů, které mohou vyvolávat pocit, že existuje jediný správný způsob rodičovství. Ve skutečnosti ale žádný dokonalý rodič neexistuje. Důležité je být vnímavý k potřebám dítěte, nebát se učit novým věcem a přijmout, že chyby jsou běžnou součástí rodičovství.

Místo snahy o dokonalost je proto lepší soustředit se na to, aby byl rodič dítěti nablízku a dokázal citlivě reagovat na jeho potřeby. Stejně důležité je nebát se požádat o pomoc partnera, rodinu nebo přátele. Přijetí podpory není známkou selhání, ale zodpovědného přístupu. Uklidňující může být také sdílení zkušeností s ostatními rodiči, díky kterému si mnoho nastávajících maminek i tatínků uvědomí, že podobné pochybnosti řeší téměř každý. Zapomínat by se nemělo ani na vlastní psychickou pohodu. Dostatek odpočinku, kvalitní spánek nebo chvíle jen pro sebe nejsou luxusem, ale důležitou součástí péče o celou rodinu.

Zdroje: www.who.int, www.acog.org

MOHLO BY SE VÁM LÍBIT:

Nemusíte už všechno zvládat. Tohle ze svého života konečně pusťte a bude se vám žít lépe

Související články

Reklama

Další články z Žena-in.cz

Banální potíže, které mohou varovat před závažnou Pompeho nemocí. Tyto příznaky nepodceňujte

Na tábor jsme odvezli dceru a máme se smířit s tím, že se nám z něj vrátil syn, zlobí se Martina

Vyzvedávali třináctiletou dceru na letním táboře a čekali, že celou cestu domů nezavře pusu, jak bude...

Knižní novinky, které stojí za pozornost. Vybrali jsme příběhy, do nichž se začtete

Někdy stačí otevřít první stránku a svět kolem na chvíli přestane existovat. Ať už máte chuť na napětí,...

Poslední z rodu Karla IV.: Dramatické zvraty Elišky Zhořelecké, s níž definitivně odešel z evropské historie slavný panovnický rod

Zatímco jména Karla IV. nebo Zikmunda zná každý, historie často zapomíná na ženu, v jejíchž žilách kolovala...

Trek k jezerům Cevedale: naše túra skončila kvůli bouřce u Rifugio Larcher, ale i tak jsme byli nadšení. Val di Sole nabízí v létě nádherné túry

Během letního pobytu v italském Val di Sole jsme si chtěli jako správní milovníci hor dopřát pořádnou...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Žena-in.cz

Články ze Žena-in.cz přinášejí osobitý, často velmi otevřený pohled na ženský svět v celé jeho šíři – od vztahů, rodiny a domácnosti až po aktuální společenská témata nebo osobní zkušenosti. Jejich silnou stránkou je autenticita, blízkost a schopnost otevřít i citlivá témata s lidskostí, empatií...

Strach před porodem je normální. Jak si poradit s nejčastějšími obavami?

Trump chystá nejrozsáhlejší hromadné rušení víz v historii USA. Skoncovat chce i s porodní turistikou

Okamura si vypískání u rozhlasu zasloužil. Důvody jsou hned dva a jeden pádnější než druhý

Lojda vidí nového tenisového dravce. Kumstát sbírá tituly a neztrácí hlavu

17 věcí, které děláš, jen když se nikdo nedívá. A ano, i tohle dělají ostatní

Turek si rýpnul po pádu větrné elektrárny. Velký problém ale vidí i Babišův ministr