Každodenní sprchování nemusí tělu prospívat tolik, jak se předpokládá. Lékařka popsala ideální frekvenci osobní hygieny

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Někteří lidé si nedokážou představit den bez sprchy, protože je to učili jejich rodiče úplně od malička. Ale možná to není potřeba úplně každý den.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Pexels

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 27.05.2026 07:16

Někteří lidé si nedokážou představit den bez sprchy, protože je to učili jejich rodiče úplně od malička. Ale možná to není potřeba úplně každý den.

Sprchování je základní činností pro udržení tělesné hygieny. Někteří lidé se osprchují horkou vodou, aby se jemně probudili a zmírnili svalové napětí. Jiní si hned ráno dají raději studenou sprchu, aby podpořili imunitní systém. Rodiče svoje děti učí sprchovat se každý den kvůli čistotě. Ale opravdu se musíte mýt každý den? Odpověď prozradila lékařka Carissa Stephens.

Má to svá ale

Existují dva názory: měli byste se mýt každý den, abyste pročistili pokožku, nebo naopak každodenním sprchováním riskujete podráždění pokožky a poničení její ochranné kožní bariéry. Ve skutečnosti sprcha odstraňuje odumřelé buňky, přebytečný maz, pot, bakterie a znečištění. Jenže kromě těchto špatných buněk odstraňuje i ty dobré, a to je ten největší problém.

Kromě toho může každodenní sprcha eliminovat dobré bakterie přítomné na povrchu pokožky a podporovat kožní infekce. Proto by lidé, kteří trpí například atopickým ekzémem, měli každodenní sprchování raději zvážit. Pro ostatní je vhodné používat k hydratování pokožky spíše nějaké tělové mléko.

Jak často se sprchovat

Podle různých dermatologů bude člověku stačit, když se bude koupat každé 2 nebo 3 dny. Frekvence, s jakou byste se měli sprchovat, však závisí na několika faktorech, jako je vaše každodenní fyzická aktivita, míra pocení nebo venkovní teplota. Když je horko, určitě se vyplatí sprchovat se častěji, než když je zima.

Jak jste asi již pochopili, každodenní sprchování opravdu nemá žádné zdravotní následky. I tak je ale vhodné nesprchovat se příliš dlouho a vyhnout se používání příliš velkého množství šamponu a mýdla. Kromě toho je také dobré nesprchovat se příliš teplou vodou, to totiž vysušuje vaši pokožku. Sprchujte se vlažnou vodou a používejte jemné mýdlo.

Mytí vlasů ve sprše

Časté mytí vlasů může mít za následek suchou pokožku hlavy, její svědění a zarudnutí. Také se vám rozhodně začnou více mastit vlasy. Pro údržbu vlasů proto není vždy nutné je mýt denně. Pokud máte normální vlasy, stačí je dvakrát týdně mýt šamponem, aby byly čisté a zdravé. Pokud jsou ale vaše vlasy suché a snadno se lámou, zvolte mytí spíše jemným šamponem.

Zdroj: Healthline

Príspevok Každodenní sprchování nemusí tělu prospívat tolik, jak se předpokládá. Lékařka popsala ideální frekvenci osobní hygieny zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Každodenní sprchování nemusí tělu prospívat tolik, jak se předpokládá. Lékařka popsala ideální frekvenci osobní hygieny

Nečekaný zásah. Ukrajinci trefili letiště, které mělo být mimo dosah

StarDance čeká další vyřazování. Matonoha je na odstřel, Dykovi začíná šlapat na paty nečekaná soupeřka

Železná tyč mu proletěla hlavou a přežil. Z váženého předáka se po nehodě stal hrubý a prchlivý muž

Unikl z pout i z vody. Pak Houdini přijal výzvu studenta a na Halloween byl mrtvý

Vědci popsali možný podtyp deprese související s biologickými hodinami. Týkat se může části pacientů