Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Sedneme si, splníme potřebu a jdeme dál. Zdánlivě banální každodenní úkon má ale podle vědců mnohem větší význam, než si připouštíme.

Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Zdroj: Kód Enigma - Čeština

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 17.09.2025 17:52

Nejnovější studie ukazují, že způsob, jakým sedíme na toaletě, může rozhodovat nejen o pohodlí při vyprazdňování, ale i o zdraví našeho zažívacího traktu.

Proč poloha na záchodě není detail

Možná jste slyšeli o tzv. „dřepové poloze“. Nejde o módní trend, ale o výsledek dlouholetých pozorování. Gastroenterologové potvrzují, že když si na toaletu vezmete malý stupínek pod nohy a mírně se předkloníte, uvolní se svaly pánevního dna a konečníkový úhel se narovná. V praxi to znamená rychlejší a snazší stolici – bez zbytečného tlaku a nepříjemného namáhání.

Zácpa: častější, než si připouštíme

Zácpa patří mezi nejčastější trávicí potíže na světě. Postihuje 15–20 % lidí a její výskyt stoupá s věkem. Dlouhé sezení, málo vlákniny, stres nebo nepravidelný režim – to všechno hraje roli. Ačkoliv se o ní často mluví s rozpaky, jde o stav, který může významně ovlivnit kvalitu života.

Když problém přeroste v riziko

Dlouhodobá zácpa není jen nepříjemnost. Vědecké studie naznačují, že může souviset s vyšším rizikem vzniku polypů a dalších změn v tlustém střevě. V České republice má toto téma obzvlášť váhu – patříme totiž mezi země s jedním z nejvyšších výskytů rakoviny tlustého střeva na světě. Každoročně je u nás diagnostikováno přes 7 500 nových případů, a proto je prevence a včasná diagnostika klíčová.

Tlak a nesprávná poloha při stolici zhoršují potíže s hemoroidy, zpomalují trávení a mohou vést k bolestivým komplikacím.

Tipy z praxe: jak na to

Použijte nízký stoleček pod nohy – ideální je výška 15–20 cm.
Mírně se předkloňte, lokty opřete o kolena.
Netlačte násilím – pokud stolice nejde, zkuste to později.
Doplňte změnu polohy o stravu bohatou na vlákninu a dostatek tekutin.

To, jak sedíme na toaletě, je součást péče o zdraví. Správná poloha může ulevit od zácpy, snížit riziko hemoroidů a dlouhodobě přispět k prevenci vážnějších onemocnění. V zemi, kde je rakovina tlustého střeva tak častá, se i malá změna může stát velkým krokem k lepšímu zdraví.

Zdroje: Times of India, NCBI, GIeJournal, Inovace pro život

Reklama

Další články z Kód Enigma

Před 410 lety připluli k australskému ostrovu a zanechali vzkaz na talíři. Ten se dochoval dodnes

Čtyři britské válečné lodě ztroskotaly téměř na dohled domova. Tragédie odhalila jednu z největších slabin námořní navigace

V říjnu 1707 se britská flotila vracela domů. Námořníci měli za sebou nebezpečnou plavbu, ale poslední úsek...

Bylo jí 63 let, když se v sudu vrhla přes Niagarské vodopády. Přežila, ale její plán měl krutý háček

Dne 24. října 1901 sledovali lidé u Niagarských vodopádů neobvyklý pokus. V proudu se řítil těžký dřevěný...

První snímek Země z vesmíru pořídila raketa vyvinutá pro nacistickou válku. Film přežil její pád

Na podzim 1946 vypustili američtí vědci do výšky přes sto kilometrů raketu s filmovou kamerou. Stroj...

Na Bajkonuru explodovala raketa plná paliva. Sověti pak před světem tajili jednu z nejhorších kosmických katastrof

Na kosmodromu Bajkonur se 24. října 1960 připravovala ke zkušebnímu startu nová sovětská raketa R-16....

Tento článek byl publikován ze zdrojů Kód Enigma

KodEnigma.cz se věnuje zajímavostem napříč obory – od přírody a historie přes vědu, vesmír až po záhady a nečekané objevy. Články otevírají témata, která dokážou překvapit, inspirovat i přimět k zamyšlení. Silnou stránkou webu je pestrost – jednou narazíte na příběhy dávných civilizací, jindy na...

Správná poloha na záchodě: vědci radí, jak předejít zácpě i vážným nemocem střev

Británie zakáže tři kategorie porna. Přísné omezení začne platit už v listopadu

Leona Machálková vynesla průsvitný top. Na křtu Jaroslava Svěceného ukázala podprsenku i dekolt!

Otce Karla Gotta vytáčely ženy, které domů vodil: Rodinný spor se propsal do jednoho z nejznámějších hitů

Rakovina mozku zpočátku nemusí bolet. Onkolog popsal příznaky, které mohou přijít jako první

Co bylo dřív – slepice, nebo vejce? Otázka, která je starší než věda sama. Odpověď je až překvapivě jednoduchá