1 min

Proč nás v lednu všechno unavuje víc než obvykle – a není to lenost

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Pokud máš v lednu pocit, že tě unaví i obyčejný den, není to tvoje selhání. Ani slabá vůle. Ani nedostatek motivace. Je to kombinace biologie, psychologie a tlaku, který si často ani neuvědomujeme. A dobrá zpráva? Není potřeba se „nakopávat“. Stačí pochopit, co se s tebou děje.

Proč nás v lednu všechno unavuje víc než obvykle – a není to lenost

Zdroj: Poudree: Pro trochu jemnosti každý den - Čeština

Únava, která nepřichází z ničeho

Leden je zvláštní měsíc. Tělo se pořád nachází v zimním režimu, světla je málo, dny jsou krátké a organismus funguje pomaleji. Přesto po sobě často chceme výkon, nový začátek, změnu, restart. Jenže tělo má jiný plán. Po prosinci – fyzicky, emočně i sociálně náročném – přichází přirozený pokles energie. A ten není známkou lenosti, ale signálem.

Psychická daň „nového začátku“

Nový rok v sobě nese neviditelný tlak. Předsevzetí, bilancování, srovnávání. Najednou máme pocit, že bychom měli být lepší, klidnější, efektivnější. Jenže psychika se neresetuje kliknutím kalendáře. Mozek pořád zpracovává staré věci, staré emoce, staré únavy. A když se k tomu přidá pocit, že „už bych měla fungovat líp“, únava se násobí.

Tělo zpomaluje, i když ty nechceš

V zimě klesá hladina serotoninu, cirkadiánní rytmus se rozpadá, spánek bývá nekvalitní. I když spíš dostatečně dlouho, nemusíš se probouzet odpočatá. Tělo šetří energii. Je to evoluční mechanismus, ne osobní slabost. A čím víc proti němu bojuješ, tím víc tě stojí sil.

Proč nepomáhá „zatnout zuby“

Tlak na výkon funguje krátkodobě. Dlouhodobě ale vede jen k většímu vyčerpání. Když si v lednu vyčítáš, že nejsi tak produktivní, jen přidáváš další mentální zátěž – a odpočinek pak paradoxně začneš vnímat jako slabost, místo aby fungoval jako nutná regenerace.

Co si z toho vzít (bez motivačních keců)

Nemusíš se opravovat. Nemusíš se předělávat. Nemusíš mít pocit, že „něco děláš špatně“. Leden je měsíc adaptace, ne výkonu. Pokud si dovolíš zpomalit, paradoxně si vytvoříš lepší základ pro další měsíce. Klid není prohra. Je to investice.

Zdroj: APA, Psychology Today, Self, foto: shutterstock

Reklama

Další články z Poudree.cz

4 znamení, se kterými bys chtěla ztroskotat na opuštěném ostrově. Jedno postaví přístřešek, jiné zabrání, abys zešílela

Co se s tvým tělem děje, když celý den zatínáš čelist a vůbec o tom nevíš

Sedíš u notebooku, čteš mail, který tě lehce vytáčí, a o hodinu později tě bolí spánky. Pak si všimneš, že...

Oběd do práce nemusí být smutná krabička. 5 kombinací, které přežijí cestu, nastartovaného šéfa i pondělní náladu v pátek

Otevřeš v poledne krabičku a uvnitř leží rýže, kuře a brokolice v odstínu rezignace. Přitom jídlo do práce...

Nakupuješ nejraději sama, nebo potřebuješ poslat fotku kamarádce? Obojí o něčem vypovídá – ale ne tak jednoduše, jak si myslíš

Stojíš v kabince v kalhotách, které se ti líbí. Pak vytáhneš telefon, vyfotíš se ze tří úhlů a pošleš...

Pleť po létě nepotřebuje trest. Nezačínej září kyselinou, peelingem a třemi novými séry najednou

Přijde září, podíváš se na pleť a najednou vidíš všechno. Pigmentaci, sušší místa, pupínky, texturu, možná...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Proč nás v lednu všechno unavuje víc než obvykle – a není to lenost

„Udělala jsem chybu,“ plakala seniorka. Rodina pochybuje o jejím souhlasu s eutanázií

Pohlreich nestačil koukat. V boskovické restauraci ho překvapilo vepřové i nedopečená pizza

Sedm z devíti hranic bezpečné planety už lidstvo překročilo. „Nemáme dost času,“ varují vědci

Na Tchaj-wanu roste nejvyšší strom východní Asie. Má 84 metrů. Nebeský meč přežil jen díky svahům, na které se lesníci nedostali

Tsewang Paljor: Muž, kterého svět 30 let znal jako Green Boots. Dnes se ukazuje, že za nejslavnějším tělem na Everestu je možná zcela jiný příběh