2 min

Proč byste měli pít tyto nápoje každý den? Zdraví má nový trend

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

V regálech supermarketů najdete hlavně nápoje plné cukru a prázdných kalorií, které vašemu zdraví nijak neprospějí. Naštěstí existuje i spousta výživných nápojů obsahujících vitamíny a minerály. Uhasí vaši žízeň a udělají dobře tělu. Které to jsou, vám prozradíme níže.

Proč byste měli pít tyto nápoje každý den? Zdraví má nový trend

Zdroj: seb_ra / Depositphotos

Voda je pro naše tělo nezbytná

Zabraňuje dehydrataci, zácpě a ledvinovým kamenům. Bez kalorií je to navíc ten nejlepší nápoj pro váš pas. Pokud do svého jídelníčku zařadíte 1 až 3 šálky denně, můžete nakonec přijmout i méně tuku, soli a cukru. Že je voda příliš jednoduchá a nudná bez něčeho, co by ji alespoň trošku ochutilo? Na to je snadná pomoc, vymačkejte si do ní zdravý citrus nebo jen vložte plátek citronu a pár lístků máty. Rozhodně se ale vyhněte umělým barvivům, aromatům a konzervačním látkám.

Video k článku ZDE

Zelený čaj chutná a uklidňuje

Jistě, voda je naprostý základ, ale pokud toužíte po něčem zajímavějším, nabízí se dostatek zdravých a výživných nápojů, které uspokojí vaši fantazii a chuťové buňky. Pro začátek je tu třeba zelený čaj, v asijských zemích po staletí oslavovaný pro četné zdravotní přínosy. Hydratuje, uklidňuje duši a dělá ještě víc – obsahuje množství polyfenolů, o nichž se předpokládá, že zabraňují rakovině prsu a prostaty. Studie naznačují, že může také snížit hladinu cukru v krvi po jídle, což může být obzvlášť prospěšné pro lidi s diabetem 2. typu.

Kombucha, zázračný fermentovaný elixír

Co je vlastně kombucha? Jeden z nejžhavějších zdravých nápojů na trhu. Wellness nadšenci o jejích zdravotních přínosech hovoří s velkým zanícením. Stejně jako ostatní zdravé fermentované potraviny je šumivá kombucha plná probiotik podporujících zdravé bakterie ve střevech. Ty pomáhají při trávení a vstřebávání vitamínů a minerálů.

Mohlo by vás zajímat: Pijete to denně a myslíte si, že je to zdravé. Výživářka varuje před „dobrými“ nápoji, které škodí

Šťáva z granátového jablka nejen proti nachlazení

Přírodní šťáva z granátového jablka patří k nejvýživnějším nápojům, hýří antioxidanty pomáhajícími chránit buňky před poškozením a snižujícími zánět, což může pomáhat zmírnit některé typy artritidy. Je též bohatá na vitamín C posilující imunitu a to z ní činí jeden z nejoblíbenějších nápojů proti nachlazení.

Šťáva z červené řepy pro vytrvalost

Červenou řepu nemusí mít každý rád, ale my vám nabídneme hned několik dobrých důvodů, proč byste ji měli vzít na milost. Její zdravotní přínosy jsou bohaté, počínaje tím, že představuje zdroj kyseliny listové, hořčíku a dusičnanů. Vaše tělo přemění dusičnany na oxid dusnatý, který snižuje krevní tlak a zlepšuje průtok krve. Některé studie naznačují, že jde o skvělý nápoj k jídlu před tréninkem pro zvýšení vytrvalosti.

Mohlo by vás zajímat: Tento nápoj pijete každé ráno. Ve skutečnosti vám ubírá životní sílu

Nezapomínejme na staré dobré mléko

Mléko je doslova elektrárnou živin, jako je vápník, vitamín D a draslík, které udržují vaše svaly, zuby a kosti zdravé. Šálek mléka vám dodá více bílkovin než velké vejce. Chcete-li ovšem získat více živin z méně kalorií, hledejte spíše nízkotučné a odstředěné varianty. Některá nemléčná mléka – sójové, ovesné, mandlové a další – mají určité stejné živiny jako kravské mléko, ale jejich koncentrace v jedné porci je nízká.

Zdroje článku: webmd.com, tasteofhome.com, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Zelené peklo Amazonie skrývalo gigantická města s pyramidami. Laser přepsal dějiny lidstva

HOSPODSKÝ KVÍZ: 10 neotřelých otázek, které prověří, co všechno víte o životě

Připravte se na náš hospodský kvíz, který prověří váš všeobecný přehled. Zjistěte, jestli se vám ve...

Zítra se od obrazovek neodlepíte. Prima servíruje nálož humoru, romantiky a královských korunek

Stojíte na prahu životního triumfu, ale vteřinu před korunovací vás zastaví neúprosný a staletý zákon. Máte...

Apartmán už za 50 eur na noc, káva za euro a oběd za 5: Toto je nejlevnější a přitom nejkrásnější destinace na Jadranu

Malé pobřežní městečko v Bosně a Hercegovině láká návštěvníky nejen nádhernou přírodou, ale především...

Opravář prozradil, kterou pračku koupit. Má desetiletou záruku a funguje perfektně. V Alze ji mají teď s velkou slevou

Když se rozhodujete pro novou pračku, většinou řešíte kapacitu, spotřebu a cenu. Ale co když vám někdo...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Proč byste měli pít tyto nápoje každý den? Zdraví má nový trend

Utíkal před plameny s dcerou. O pár minut později pořídil mobilem fotku, která obletěla celý svět

Hororoví padouši nejsou psychiatrická učebnice. Jak horory zaměnily duševní nemoc za zlo

„Lidské špíny!“ Vémola neudržel emoce. Kvůli lvici Elze tvrdě obvinil ministerstvo

Neandertálské dítě mělo v 6 měsících tělo téměř ročního dítěte. Možná však nerostli rychle oni, ale pomalu rosteme my

V 56 letech zemřel Glen Hansard. Zpěvák zahynul při nehodě, v Česku zanechal stopu