2 min

Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Znáte to, najíte se a není vám úplně nejlépe. Přitom nevíte, v čem je problém. Vaše tělo se vám ale snaží něco sdělit. Pokud se cítíte nafouknutí a unavení, když jste se právě dobře najedli, může to znamenat nevhodnou kombinaci jídla.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Plynatost po jídle ale nemusí být pouze nepříjemnost, je zde také skryté riziko v podobě větší pravděpodobnosti vzniku zánětlivých procesů v našem organizmu. Dáme vám několik tipů, které mohou vaše trávení zlepšit.

Heřmánek je na zažívání hotový zázrak

Určitý problém často mají v tomto ohledu lidé, kteří mají pomalejší metabolismus. Velkým pomocníkem zde mohou být bylinky, jako je třeba heřmánek. Ten je často používaný na zažívací potíže. Ideální je zvolit heřmánek tehdy, pokud jste toho za den snědli poněkud hodně, máte určitý pocit těžkosti a chcete ulehčit svému trávení. Doporučuje se přidat lžička heřmánku a zeleného čaje na 500 ml vroucí vody. Pijte 2 až 3 šálky denně.

Proti nadýmání je ideální fenykl

Další bylina, která stimuluje proces trávení, je fenykl. Velmi nápomocná také u těch nejmenších, kdy zejména malé děti trápí často dětská kolika. Fenykl poskytne zklidnění. Stačí přidat opět jednu lžičku semínek fenyklu na 500 ml vody.

Máta

Máta peprná je bylina, která rovněž stimuluje trávicí proces a často je také ostatně součástí bylinných čajových směsí na trávení. Také zlepšuje fungování jater a orgánů, které přímo souvisí s trávicím systémem. Rovněž pomáhá při nadýmání a zbavuje nepříjemných křečí. Mátu můžete přidávat i v čerstvé podobě jako mátové lístky do čajů, koktejlů nebo salátů.

Zázvor

Dalším kouzelníkem v našem těle se může snadno stát zázvor. Zázvor působí protizánětlivě, působí proti podráždění ve střevech, které může vzniknout při konzumaci pestřejší stravy, než na jakou jste zvyklí. Zázvor také stimuluje slinivku břišní a podporuje produkci enzymů, které slouží k lepšímu trávení. Přidat jej můžete do čajů, smoothies, salátů či do masa.

Co říci závěrem?

Pokud máte potíže s trávením, vyvarujte se nadměrné konzumace cukru nebo jiných náhražkových sladidel. Nadměrné množství cukru totiž způsobuje, že náš organismus hůře tráví pokrmy. Cukru tak vždy s mírou.

Zdroj: Healthline

Príspevok Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Lunární měsíce rozdělují těhotenství jinak než běžný kalendář. Každé období má přinášet specifické změny ve vývoji dítěte

Výsledek na váze mohou výrazně zkreslit běžné každodenní chyby. Nesprávné vážení pak zbytečně komplikuje snahu o hubnutí

Hubnutí je pro někoho hračka, pro jiného složitý proces. Začali jste se zdravou výživou a sportem a hodláte...

S příchodem zimy se revmatické bolesti často výrazně zhoršují. Chladné počasí ovlivňuje klouby několika způsoby

Důvodů, proč nás bolí klouby v zimě více než kdykoliv jindy během roku může být vícero. Jedná se o...

Nepříjemnou zácpu mohou pomoci zmírnit také léty prověřené babské rady. Některé postupy jsou překvapivě jednoduché

Zácpa trápí dnes každého čtvrtého člověka. Tento problém sužuje převážně ženy. Může za to stres, strava...

Žena porodila své dítě, zatímco byla připojena na ventilátor. Lékaři odvedli skvělou práci

Porod nebývá vždy jen krátkým a jednoduchým okamžikem. Mnohdy si maminky prožijí opravdová muka, ale vše...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Potraviny pro lepší trávení. Zbavte se nadýmání jednou pro vždy

Trump naznačil překvapivý obrat. Zelenskyj řekl, kdy by mohla skončit válka

Dáda vrací Felixovi úder. „Je to odporné, lže,“ zuří a zvažuje právníka

V Toskánsku nikdy nebyla. Češka riskla nákup domu a pod barvou našla skryté fresky

Nejdřív dluh vůči městu, teď boj o křeslo na radnici. Godla překvapil kandidaturou

Zpívající lemur používá stejný trik jako operní sopranistka. Nikdo ho přitom zpívat neučil