2 min

Potraviny, které prospívají ženskému tělu více, než se na první pohled může zdát

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Dodržujete pestrý jídelníček a držíte se zdravého životního stylu? Pokud si nejste jistí, pak zbystřete. Zařazením těchto potravin do svého jídelníčku uděláte radost každému ženskému tělu. Tyto potraviny totiž pomáhají více, než si možná myslíte.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Vitamíny a minerály jsou pro ženské tělo velmi důležité

Jelikož žena za jediný měsíc vystřídá několik hladin hormonů, je potřeba se o své tělo patřičně starat. Správně nastavený jídelníček může ženě dokonce pomoci:

udržet své tělo krásné
svou pleť zanechat stále vypnutou
cítit se stále mladě
udržet hladinu hormonů ve správné linii

První skvělou potravinou pro ženské tělo jsou mořské ryby. Velmi oblíbený losos, makrela či pstruh jsou ryby bohaté na vitamín B, hořčík, zinek, vápník a železo. Všechny tyto složky jsou velmi prospěšné pro ženské tělo. Navíc jsou v rybách ještě omega-3 mastné kyseliny, které pomáhají k lepšímu oběhu krve v ženských pohlavních orgánech.

Prevence proti rakovině prsu i pomocník při hubnutí

Řeč je o olivovém oleji. Vědci zjistili, že u žen ze středomoří je mnohem menší výskyt onemocnění rakoviny prsu. Věří, že je to díky větší konzumaci olivového oleje. Ten má v sobě totiž stopy prvků, které zabraňují rakovině prsu v růstu. Navíc olivový olej velmi pomáhá ke zdravému trávení i vyprazdňování, a tak s tímto olejem v kuchyni hravě zvládnete i redukovat svou váhu.

O mrkvi nám už babičky říkaly, jak moc je blahodárná pro náš zrak. Znáte i další výhody této oblíbené zeleniny? Obsahuje betakaroten, který pomáhá ženám posílit imunitu a zmírňuje špatný vliv všech ostatních faktorů z okolí. Pokud potřebujete zvýšit hladinu hemoglobinu, pak je tím nejlepším receptem rozhodně nastrouhaná mrkev se zakysanou smetanou. Mrkev dokonce dokáže pomoci i při zvýšené nervozitě.

Úplný gejzír všech vitamínů je bílé a červené zelí, kapusta a brokolice. Tyto druhy zeleniny v sobě schovávají vitamín B, vitamín C, mangan a velké množství zinku. V zelí je také obsaženo mnoho kyseliny listové, která pomáhá plodnosti ženy.

Luštěniny obsahují mnoho vlákniny a málo tuků

Každá žena, která si hlídá štíhlou linii, určitě do svého jídelníčku již dávno zařadila luštěniny. Konzumace fazolí dokonce podle vědců snižuje riziko nadváhy až o 22 %. Luštěniny také dokáží bojovat proti výskytu rakoviny střev.

Naším šestým typem potraviny, která pomáhá pro lepší život každé ženě, je lněný olej. Lněný olej i lněné semínku prokazatelně bojují proti rakovině prsu (dokonce mají schopnost zmenšovat nádory), proti rakovině tlustého střeva. Pro pány mimochodem bojuje s rakovinou prostaty. Kromě boji proti rakovině také pomáhá ke správnému fungování srdce a předchází tak srdečním onemocněním. Pomáhá předcházet zácpě i srovná hladinu cholesterolu i cukru v krvi. Lněné semínko by měla do svého jídelníčku zařadit každá žena.

Príspevok Potraviny, které prospívají ženskému tělu více, než se na první pohled může zdát zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Krvácení z nosu můžete zastavit rychle. Lze mu však i účinně předcházet

Ženám po čtyřicítce chybí dostatek důležitého vitaminu. Upozorní na to jasné příznaky

Nedostatek vitaminu B12 se může projevit několika způsoby. Až 4 % žen ve věku od 40 do 601 let trpí...

Zdravotní výhody konzumace datlí, které je dobré znát. Zařaďte tento hotový zázrak na svůj jídelníček ještě dnes

Máte rádi datle? Svou přirozeně sladkou chutí mohou být skvělým sladidlem i zdravou podobou bonbonů. Jsou...

Nateklá tvář může být signálem vážnějších zdravotních problémů. V některých případech je nutné vyhledat lékařskou pomoc

Ještě včera jste byly spokojené se svým odrazem v zrcadle, dokonce i ráno bylo vše v pořádku, ale dnes se...

Nejsilnější přírodní pomocníci při problémech s nadýmáním a plynatostí. Zbavte se této nepříjemnosti snadno a rychle

Nadýmání i plynatost dost často způsobují nepříjemný až bolestivý pocit břicha a žaludku a mohou nám zkazit...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Potraviny, které prospívají ženskému tělu více, než se na první pohled může zdát

Šok pro celé Španělsko. Vrahové rozstříleli těhotnou ženu přímo v turistickém ráji

Osudové ženy Hynka Čermáka: Svatbě s první se vyhýbal, druhá pláchla a třetí si vzal tajně

Hádek lezl Vondráčkové v noci přes plot. Security si myslela, že jde o zloděje, nahrávky dostal Plekanec

Marie Rottrová otevřeně o životě v důchodu: Většina lidí si nedokáže představit, jak je to náročné

Známe ho z bojů proti nacistům. Ještě před válkou ale Patton bombardoval Havaj. O jeho plánu se dodnes vedou spory