5 min

Opalovací krém nanášíš všude. Tedy kromě 9 míst, která ti večer velmi hlasitě připomenou svou existenci

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Obličej namazaný. Ramena namazaná. Nohy namazané. Jsi vzorná, zodpovědná a připravená na pláž. Večer se ale ukáže, že tvoje tělo obsahuje několik částí, o jejichž existenci sis celý den nebyla vědoma.

Opalovací krém nanášíš všude. Tedy kromě 9 míst, která ti večer velmi hlasitě připomenou svou existenci

Zdroj: Šťavnatý příběh - Čeština

Nárty pálí při každém kroku, uši září do tmy a pěšinka v hlavě reaguje na kartáč jako otevřená rána. Dermatologové připomínají, že ochrana má pokrýt veškerou odkrytou kůži, včetně uší, pokožky hlavy, rtů, krku, nártů a hřbetů rukou.

1. Pěšinka a řidší místa ve vlasech

Vlasy poskytují určitou ochranu, ale pěšinka zůstává přímo vystavená. Stejně tak kouty, temeno nebo místa s jemnějšími vlasy.

Pomůže klobouk s dostatečně širokým okrajem. Když ho nechceš, nanes na viditelnou pokožku hlavy vhodný krém, tyčinku nebo jiný přípravek, který dokážeš dostat přímo na kůži. FDA doporučuje lidem s menším množstvím vlasů chránit vršek hlavy krémem nebo pokrývkou. A ano, účes to může trochu narušit. Spálená pěšinka naruší následující týden víc.

2. Uši

Uši jsou malé, vystupují do prostoru a při rychlém mazání je elegantně obejdeš. Nejčastěji zapomeneš na horní okraj a zadní stranu.

Namaž celý boltec, prostor kolem ucha i kůži těsně před ním. Klobouk je užitečný jen tehdy, když okraj skutečně stíní i boční část hlavy. Baseballová čepice uši nechrání, i když ti dodává pocit sportovní zodpovědnosti.

3. Rty

Lesk na rty bez ochrany není SPF. Rty potřebují balzám se širokospektrální ochranou, ideálně SPF 30 nebo vyšším, a jeho obnovování po jídle, pití, plavání či olizování. AAD doporučuje opakovanou aplikaci přibližně každé dvě hodiny.

Měj balzám v kapse, ne na dně rozpálené tašky, kde se změnil v tekutou archeologii.

Pigmentové skvrny se neobjeví až na konci léta. Kůže si slunce zapisuje průběžně a SPF jednou ráno nestačí

4. Zadní část krku

Vlasy ráno leží na zádech, takže krk přeskočíš. O hodinu později si je kvůli horku stáhneš do culíku a odhalíš místo, které nikdy nedostalo ani kapku krému. Namaž krk ještě před úpravou vlasů. Nezapomeň ani na prostor těsně pod vlasovou linií a za ušima.

5. Hřbety rukou

Krém si roztíráš rukama, takže máš pocit, že jsou automaticky chráněné. Potom si je umyješ, utřeš, saháš na telefon, volant, ručník a jídlo.

Hřbety rukou jsou dlouhodobě vystavené slunci a ochranu je potřeba obnovovat také po mytí. AAD je uvádí mezi místy, která lidé často zanedbávají. Nezapomeň na prostor mezi prsty a kůži kolem prstenů. Šperk se během dne posune a vytvoří malý pruh nechráněné kůže.

6. Nárty a prsty na nohou

Nohy namažeš po kotníky, obuješ žabky a na nárty zapomeneš. Přitom při ležení i chůzi míří přímo vzhůru.

Krém nanes na celý nárt, prsty a kůži kolem pásků sandálů. Boty se posouvají a hranice stínu není celý den na stejném místě. Spálený nárt je malá plocha s obrovským talentem zkazit každý další krok dovolené.

Anti-age péče nekončí u očního krému. Ruce, kolena, krk i další místa, na která možná zapomínáš

7. Zadní strana kolen

Stojíš a mažeš přední část nohou. K zadní straně se nedostaneš, protože ji nevidíš a připadá ti, že tam slunce stejně nesvítí. Pak si lehneš na břicho. Namaž podkolenní jamky i zadní stranu stehen. Je to místo, které se ohýbá při každém kroku, takže zarudnutí a napnutí kůže ucítíš velmi rychle.

8. Okraje plavek

Namažeš všechno, co plavky nezakrývají. Jenže ramínka, nohavičky i horní okraj se během plavání, sezení a osušování posouvají.

Nejlepší je nanést krém ještě před oblečením plavek a lehce pokračovat i pod jejich okraje. Ne proto, abys namazala celé tělo pod látkou, ale aby při prvním posunu nevznikl nechráněný pruh.

Po převlečení do jiného modelu zkontroluj nově odhalená místa. Bikiny s jiným střihem dokážou během jednoho odpoledne vytvořit velmi kreativní geometrii.

9. Dekolt, ramena a kůže kolem výstřihu, kterou odhalí oblečení

Ráno máš tričko. Odpoledne šaty s výstřihem. Večer tílko. Každý kus odhalí jinou část těla.

Krém proto nanášej podle toho, co může být během dne odkryté, ne jen podle outfitu v okamžiku odchodu. Stejně tak pozor na tenké látky, rozepnuté košile a rukávy, které vyhrneš, jakmile se oteplí.

Udělej si kontrolu od hlavy k patám

Než vyjdeš ven, projdi si tělo v přesném pořadí: pěšinka, obličej, uši, rty, krk, ramena, paže, ruce, dekolt, záda, nohy, podkolenní jamky, nárty, prsty. Zabere to půl minuty. Večer ti to může ušetřit několik velmi dlouhých minut, během kterých se snažíš usnout bez dotyku prostěradla.

A protože se přípravek ztrácí vodou, potem a třením, kontrolu během pobytu venku opakuj. Nestačí najít všech devět míst jednou ráno a potom na ně na osm hodin zapomenout.

FAQ

Musím si mazat pokožku hlavy, když mám husté vlasy?
Celou pokrytou pokožku obvykle ne. Zaměř se na pěšinku, okraje vlasů a další viditelná místa. Klobouk poskytne praktičtější plošnou ochranu.
Jak chránit záda, když jsem sama?
Použij sprej nebo aplikátor s prodlouženou rukojetí, ale ujisti se, že vznikla dostatečná a rovnoměrná vrstva. Sprej je potřeba rozetřít.
Stačí jednou namazat rty?
Ne. Balzám se odstraňuje jídlem, pitím, plaváním i olizováním, proto ho obnovuj pravidelně.

^❣️^{Redakční poznámka:}^{Při silném spálení, puchýřích nebo celkových příznacích, jako jsou nevolnost, závratě či horečka, vyhledej zdravotní pomoc.}

MOHLO BY SE TI TAKÉ LÍBIT

Levný ventilátor versus dražší model: když se rozdíl pozná už první noc

Třpyt na tělo se vrací: jak ho nosit, aby vypadal jako letní glow, ne festivalový úraz

Jak si toto léto znovu zamilovat sukni. Možná jsi jen celou dobu nosila tu špatnou - nemusí byt totiž jen romantická a „hodná“

Spálila ses na slunci. Co udělat dnes večer a čím si kůži rozhodně dál netrápit

Jahody z trhu i supermarketu: jak je poznat, skladovat a nenechat si zkazit letní chuť

^{Další články o zdravém opalování, letní péči a místech, na která si vzpomeneš obvykle až příliš pozdě, najdeš na}^Poudree.cz^{.
Zdroje: CDC – Sun Exposure [}¹^{], CDC/NIOSH – Sun Exposure at Work [}²^{], FDA – Tips to Stay Safe in the Sun [}³^{], American Academy of Dermatology – Cold Sore Remedies Dermatologists Recommend [}⁴^{], American Academy of Dermatology – How to Use Stick and Spray Sunscreens [}⁵^{], img ai generated}

Reklama

Další články z Poudree.cz

Děláš všechno správně a váha stojí. 7 skrytých důvodů, které mohou brzdit hubnutí

Koupila sis quinou, protože vypadala zdravě. Teď zjisti, proč ji nemusíš jíst pořád jen se zeleninou

Je malá, dražší než rýže a ještě před pár lety měla zvláštní schopnost objevit se v každém „healthy“...

5 znamení zvěrokruhu, která dokážou zachovat chladnou hlavu, když ostatní začínají panikařit

Někdo při problému během tří minut vytvoří sedm katastrofických scénářů, odešle pět zpráv a začne googlit...

Jedeš do Španělska a skončíš jen u paelly a sangrie? 10 věcí, které stojí za to ochutnat podle toho, kde právě jsi

Nic proti paelle. Ale španělská kuchyně není jedna kuchyně. Valencia má svoje rýžová jídla, Andalusie...

Jak se prosadit, když tvoje sebedůvěra zůstala doma ve sklepě

Sebedůvěra je skvělá věc. Jen má nepříjemný zvyk nedorazit přesně ve chvíli, kdy ji potřebuješ nejvíc: před...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Poudree.cz

Web se věnuje tématům blízkým moderním ženám – od módy, krásy a životního stylu přes zdraví a vztahy až po inspirativní příběhy a praktické tipy do každodenního života. Články kombinují lehkost a čtivost s užitečnými radami, které pomáhají pečovat o sebe, hledat rovnováhu a nacházet inspiraci v...

Všechny články tohoto autora →

Vybrali jsme pro vás Magazíny a zajímavosti

Nejela na motorce, srazil ji kamion na chodníku. Kamarád Míny popřel verzi, které všichni měsíce věřili

Čtyři měsíce po smrti influencerky Dominiky „Míny“ Elischerové v Thajsku se veřejně rozpadá příběh o tom,...

VIPživot.cz

dnes, 08:29

4 min

Děláš všechno správně a váha stojí. 7 skrytých důvodů, které mohou brzdit hubnutí

Jíš rozumně. Hýbeš se. Opravdu nechodíš v noci tajně ujídat tiramisu lžičkou přímo z lednice. V pondělí...

Poudree.cz

dnes, 08:22

8 min

Čipům se na Valašsku daří. Rožnovský ON Semiconductor Czech Republic loni navýšil tržby i zisk, chystá rozšíření výroby

Výrobce polovodičů ON Semiconductor Czech Republic vykázal loni tržby z prodeje výrobků a služeb...

HN.cz

dnes, 08:21

D1 na 30. kilometru směrem na Prahu uzavřela nehoda několika aut. Zasahuje vrtulník

Dálnice D1 je zhruba na 30. kilometru ve směru na Prahu uzavřená kvůli nehodě několika aut, zřejmě dvou...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 08:18

Tento legendární český film cizinci přímo nenávidí: Jde o důkaz, jak moc nám v zahraničí nerozumí

Není to jen vulgární česká komedie. Příběh Bohuše Stejskala měl podle režisérky upozornit na změny...

Světkreativity

dnes, 08:14

2 min

Reklama

Bagr rozebírá zlínské torzo po patrech. Demolice budovy 34 má jasné termíny

Z vyhořelé budovy 34 ve zlínském baťovském areálu zůstává už jen menší část. Bourací firma střídá...

Trendy svět

dnes, 08:13

3 min

Jsem trochu srab, přiznal syn Vladimíra Dlouhého. V Ulici hraje drsného Matěje, ve škole zase Macbetha

Jiří Dlouhý, devatenáctiletý syn legendárního herce, v zákulisním rozhovoru přiznal, že akrobatické a...

VIPživot.cz

dnes, 08:13

3 min

Meziroční inflace v červenci zrychlila na 1,7 procenta, potvrdili statistici. Zdražila paliva, máslo bylo naopak nejlevnější za 16 let

Spotřebitelské ceny v Česku v červenci zrychlily meziroční růst na 1,7 procenta z červnových 1,5 procenta....

HN.cz

dnes, 08:13

Smrtelná nehoda zavřela D1 u Přerova. Chodce při přebíhání dálnice smetlo auto

V pondělí v pozdních večerních hodinách přecházel člověk přes dálniční tah D1 jižně od Přerova, riskantní...

Hanácká Drbna

dnes, 08:13

1 min

Tohle české jezero připomíná Řecko a vstup stojí jen pár korun: Díky jeho hodnotě pH v něm nejsou sinice ani ryby

Bílé břehy a modrozelená voda v Česku? Kamencové jezero v Chomutově překvapí vzhledem i neobvyklým složením...

Světkreativity

dnes, 08:12

2 min

Reklama

Ulice mění představitele Lexíka Nykla. Diváci jeho roli kritizovali, Nova nyní uvedla důvod jeho výměny

Seriál Ulice vstupuje do 22. sezony s několika výraznými změnami a jedna z nich zasáhne rodinu Nyklových....

Trendy Život

dnes, 08:12

4 min

Regina Řandová se zotavuje po operaci. Promluvila o komplikacích i vnucích

Regina Řandová (58) má za sebou náročné měsíce. Kvůli zranění, které utrpěla letos v dubnu, musela změnit...

Aplausin.cz

dnes, 08:11

3 min

Jak vyrobit podzimní věnec na dveře ze slaměného korpusu: Moderní dekorace krok za krokem

Vyrobte si moderní podzimní věnec na dveře ze slaměného korpusu. Stačí pár přírodních materiálů a...

Planeta zahrady

dnes, 08:04

6 min

Zříceninu slavného hradu Radyně by mělo chránit před chátráním prosklené zastřešení

Zříceninu slavného hradu Radyně, který se tyčí nad Starým Plzencem na dohled od Plzně, má v rámci obnovy a...

Plzeňská Drbna

dnes, 08:02

3 min

Jogurt z výprodeje za pár korun: zahrádkáři ho ředí vodou a rajčata, okurky i papriky rostou jako divé

Jogurtová zálivka je všestrannou a udržitelnou možností pro zahrádkáře, kteří chtějí maximalizovat své...

Chalupáři-Zahrádkáři

dnes, 08:01

2 min

Reklama

Ani Karibik, ani Maledivy. Nejkrásnější místo ke koupání se nachází půl hodiny autem od Prahy

Průzračná voda, písčité břehy, borovicový les a tyrkysová hladina. Místo, které vzniklo po těžbě...

NESPECHEJ.cz

dnes, 08:00

4 min

Javed Iqbal tvrdil, že se mstí společnosti. Jeho oběťmi se ale staly děti, kterých si společnost téměř nevšímala

Na konci roku 1999 oznámil pákistánské policii a novinářům, že zavraždil sto chlapců. Nechtěl se přitom...

Psychologie zločinu

dnes, 08:00

15 min

Ordinace se vrací na Novu. V nových dílech čeká Mázlovou mladší milenec a Slováčkovou těžký osud

Televize Nova vrací seriál Ordinace v růžové zahradě do hlavního vysílacího času. Vybrané epizody odhalí...

V Telce

dnes, 07:59

3 min

Love Island se vrací a přitvrzuje. Nová řada dá divákům větší moc nad osudem „srdíček“

Léto sice pomalu míří do finále, televizní romantika ale teprve začíná. Se začátkem nového školního roku...

Žena.cz

dnes, 07:59

Neplánovaná odbočka do trafiky vynesla čtvrt miliardy. Pár z Francie vyhrál v loterii 10 milionů eur

Když jim v restauraci nezvedli telefon, udělali si francouzští partneři krátkou zastávku v trafice. Vsazený...

Aktuálně.cz - Magazín

dnes, 07:55

Reklama

Připálený a mastný plech nemusí skončit v koši. Jednoduchá pasta z jedlé sody mu může vrátit původní vzhled

Vyzkoušejte také tento jednoduchý trik, jak z plechu snadno a účinně vyčistit i ty nejodolnější skvrny a...

BydlímeÚtulně.cz

dnes, 07:54

2 min

Rok bez závodu, šest týdnů pořádného tréninku. Ingebrigtsen se vrátil rovnou pro evropské zlato

Jakob Ingebrigtsen téměř rok nezávodil a po operaci Achillovy šlachy měl jen šest týdnů kvalitního...

Vše o sportu

dnes, 07:52

4 min

Inflace v Česku zrychlila. V červenci ceny meziročně vzrostly o 1,7 procenta

Spotřebitelské ceny v Česku v červenci zrychlily meziroční růst na 1,7 procenta z červnových 1,5 procenta....

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 07:45

Šádek versus Hyský: víc než boj o trenéra. Plzeňský boss ztrácí moc

Kdyby byla adekvátní náhrada, už by na lavičce neseděl. A nevídanou přestřelkou 5:5 v Teplicích si pozici...

Aktuálně.cz - Sport

dnes, 07:43

ČTÚ provozuje mapu, která ukáže všechny poskytovatele internetu na vaší adrese. Ale skoro nikdo o ní neví

ČTÚ spustil portál, kde po zadání adresy uvidíte všechny vykázané internetové přípojky, technologie i...

Mobify.cz

dnes, 07:41

4 min

Reklama

Příznaky, které upozorňují na poruchu štítné žlázy. Všimněte si jich včas a usnadněte tak léčbu

Lidské tělo potřebuje pro správné fungování rovnováhu všech hormonů. Štítná žláza je zodpovědná za...

Krasnezeny.eu

dnes, 07:39

2 min

Topinky s cuketovou směsí pro chvíle, když chcete rychlé jídlo a žádnou nudu na talíři

Cuketa patří mezi zeleninu, která na zahradě roste rychleji, než ji stíháte spotřebovat. Přerostlé kousky...

Cooky.cz

dnes, 07:35

3 min

Slavnosti sněženek původně vypadaly jako obří propadák: Vše se však změnilo a dnes patří k legendám

Slavnosti sněženek po premiéře nepůsobily jako sázka na jistotu. Dnes ale jejich hlášky žijí vlastním...

In-lifestyle.cz

dnes, 07:34

3 min

Českým internetem kolují záběry z domova Moniky Bagárové. Většina lidí si o takovém bydlení nechá zdát

Monika Bagárová vyměnila bydlení v Praze za vlastní dům u Brna – a rozhodně nešetřila. Zlaté kohoutky,...

In-lifestyle.cz

dnes, 07:34

3 min

Muž z Přerovska spáchal násilný čin a je na útěku. Policie prosí lidi, aby ho v žádném případě nezadržovali

Informace o nebezpečném muži z Přerovska se šíří po sociálních sítích. Policie žádá veřejnost o pomoc s...

DámskýDeník.cz

dnes, 07:34

3 min

Reklama

Nejhezčí český herec roku 2026: Vybrali jsme 5 favoritů, se kterými by nejspíše souhlasila většina lidí

Krása je subjektivní, ale některá jména se v českých anketách opakují nápadně často. Vybrali jsme pět...

In-lifestyle.cz

dnes, 07:33

3 min

Do těchto českých lázní dojedete pohodlně vlakem: Auto můžete nechat doma

Na lázeňský pobyt nemusíte automaticky vyrážet autem. Porovnali jsme šest známých českých lázní a...

Trendy Život

dnes, 07:33

4 min

Koloběžkáři se řítili silnicí padesátkou, řidičák neměl ani jeden

Přímo před autem městské policie se projížděli silnicí v Praze dva koloběžkáři, kteří tam ale neměli co...

Pražská Drbna

dnes, 07:33

1 min

Vyjeďte na dlouhé turné, vzkázala Pavlová ministrům. Klempíř s Macinkou zakládají kapelu Kohabitace

První dáma Eva Pavlová reagovala na oznámení ministerské kapely jedinou větou, která říká víc než celý...

VIPživot.cz

dnes, 07:31

3 min

Děsivé momenty na dovolené: Tuna zachránil na Rhodosu život cizímu klukovi. Policie ho označila za útočníka a chtěla ho zatknout

Český moderátor Jan Tuna přivolal na Rhodosu sanitku bezvědomému mladíkovi. O pár minut později mu...

VIPživot.cz

dnes, 07:31

2 min

Reklama

Pavel o Macinkovi: S některými lidmi je potřeba mluvit srozumitelněji. Ministr mu odpověděl zveřejněním SMS

Prezident naznačil, že si Macinka jeho diplomatické odmítnutí Turka špatně vyložil. Ministr na to vytáhl...

VIPživot.cz

dnes, 07:30

3 min

54 let a hlas, který zní v desítkách filmů. Zemřela zpěvačka Cat Dowlingová

Irská zpěvačka Cat Dowlingová, jejíž hlas znají diváci ze seriálů Bad Sisters, Banshee nebo Witches of East...

DámskýDeník.cz

dnes, 07:30

3 min

Rozený hlídač i stařeček s krutým osudem. Páníčka hledají další chlupáči z útulku

V brněnském útulku pro opuštěná zvířata je v těchto dnech hned několik chlupáčů, ke kterým byl život...

Brněnská Drbna

dnes, 07:30

1 min

Chtějí vrátit, co Schillerová slíbila. Důchodci houfně volají penzijním společnostem

Stát začne vracet peníze důchodcům, kteří přišli o státní příspěvky kvůli předčasnému ukončení penzijního...

Aktuálně.cz - Zprávy

dnes, 07:21

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?

Sedíte večer venku ve dvou. Po deseti minutách jeden člověk počítá štípance na kotnících a druhý nechápe,...

Kód Enigma

dnes, 07:11

7 min

Reklama

Doporučujeme

Právě u nás vyšlo

Chtějí vrátit, co Schillerová slíbila. Důchodci houfně volají penzijním společnostem

Jak poznat kvalitní zmrzlinu? Proč by měla být měkká a „pocitově teplá“? A kam se poděla dubajská čokoláda

Pohádkové jmění vydělal chytrou investicí. Jaromír Hanzlík přitom dnes žije jako obyčejný soused

Silačky ve skalách odhodily oblečení. Vzpěračky chystají další svůdný kalendář

Proč komáři žerou právě vás a člověka vedle nechají být?

Zobrazit více

Reklama