2 min

Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Který potravinám byste se měli v důchodovém věku vyhnout obloukem? My to víme!

Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

Zdroj: Asenior.cz

Vyvážený jídelníček by měl být základem zdravé životosprávy v jakémkoli věku. Jenže některé potraviny jsou pro seniory obecně nebezpečnější a nejde pouze o to, že jsou považovány za nezdravé.

Margarín

Vzhledem k tomu, že máslo je v podstatě jenom tuk, mohlo by se zdát vhodné nahradit ho margarínem. Jenže ani margarín není to nejlepší pro zdraví. Některé značky totiž obsahují částečně hydrogenované oleje neboli transmastné kyseliny. I malé množství konzumované pravidelně může negativně ovlivňovat hladinu cholesterolu a zdraví srdce. Při výběru margarínu je proto důležité pečlivě číst složení, při vaření a pečení je pak lepší používat rostlinné oleje.

Přečtěte si také:

Těstoviny

Na těstovinách obecně není nic špatného. Ve vyváženém jídelníčku mají své místo, obecně lze doporučit spíše celozrnné varianty. Problém nastává, pokud ve svém jídelníčku máte hodně jídel bohatých na sacharidy. Tedy kromě těstovin jíte také hodně cereálií, bílého pečiva a tak podobně. Tyto potraviny rychle zvyšují hladinu cukru v krvi. To ve výsledku může přispívat k srdečním onemocněním, cukrovce či přibývání na váze. Proto buďte opatrní a volte rozmanitá jídla.

Svačinky bez cukru

Pokud si čas od času rádi dopřejete svačinku v podobě nějaké tyčinky a podobných věcí, může se zdát jako vhodná varianta provedení bez cukru. Jenže označení „sugar-free“ rozhodně neznamená, že jde o něco zdravého. Cukry jsou často nahrazovány nasycenými tuky a transmastnými kyselinami, rafinovanou moukou a dalšími složkami, které nejsou zrovna zdraví prospěšné. Cukr není jediným problémem ve sladkostech. Pokud chcete zdravě mlsat, zaměřte se raději na přírodní produkty z ovoce.

Bezlepková jídla

Pokud máte intoleranci lepku či alergii, pak je jasné, že se bez bezlepkových potravin neobejdete. Ale někteří lidé je do jídelníčku zařazují, i když je nepotřebují. Chtějí se tak vyhnout lepku, který je často označován jako škodlivý. Ale není důvod vyřazovat ho z jídelníčku, pokud to nevyžaduje váš zdravotní stav. Naopak se pečiva nemusíte bát – j ale dobré klasické bílé pečivo nahradit tím celozrnným. Obsahuje totiž více prospěšných živin.

Některé potraviny by v našem jídelníčku neměli mít místo, nebo byste je měli konzumovat pouze výjimečně.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.thehealthy.com/food/foods-to-never-eat-after-40/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Vyhlašujeme nejhorší místa na stanování v Česku pro seniory. Pořád tam jezdí a pak jim zbydou oči pro pláč

Senioři se bouří. Tento investor z Prahy by jim omezil volební právo. Bojí se, kdy to prosadí

Stačila jedna věta v podcastu a mezi českými seniory to pořádně zabouřilo. Známý pražský investor nahlas...

Pojišťovna teď seniorům nabízí zdarma chytrý náramek. Dokáže přivolat pomoc v případě pádu

Pád doma je pro člověka, který žije sám, jednou z největších obav. Když poblíž nikdo není, může i obyčejné...

Vyhlašujeme nejzdravější maso pro seniory: terapeuti doporučují, aby ho jedli aspoň 1x týdně

Zatímco se v televizních reklamách stále dokola točí kuřecí prsa a libové hovězí, v koutě českých zahrad...

Vyhlašujeme nejlepší obchody pro seniory. Jsou tam slevy a široká nabídka

O tom, jestli je obchod pro seniora dobrý, rozhoduje hlavně to, co nabízí navíc. Slevy, věrnostní výhody i...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

„Vladimire, dost.“ Exministr Kuleba popsal, co může ukončit válku na Ukrajině

Páteční večer přinese přechod extrémně silné bouřky přes část republiky

Xindl X zhubl 30 kilo a přiznal, že si píchal injekce. Manželka ho k tomu dotlačila fotkou Davida Guetty

Co nás čeká v příštích 10 letech: 20 událostí, kterých se obávat – i na které se dá připravit

Školní rok 2026/27 přehledně: Rodiče a děti se mohou těšit na spoustu prodloužených víkendů