Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Který potravinám byste se měli v důchodovém věku vyhnout obloukem? My to víme!

Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

Zdroj: Asenior.cz

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 09.06.2026 03:15

Vyvážený jídelníček by měl být základem zdravé životosprávy v jakémkoli věku. Jenže některé potraviny jsou pro seniory obecně nebezpečnější a nejde pouze o to, že jsou považovány za nezdravé.

Margarín

Vzhledem k tomu, že máslo je v podstatě jenom tuk, mohlo by se zdát vhodné nahradit ho margarínem. Jenže ani margarín není to nejlepší pro zdraví. Některé značky totiž obsahují částečně hydrogenované oleje neboli transmastné kyseliny. I malé množství konzumované pravidelně může negativně ovlivňovat hladinu cholesterolu a zdraví srdce. Při výběru margarínu je proto důležité pečlivě číst složení, při vaření a pečení je pak lepší používat rostlinné oleje.

Přečtěte si také:

Těstoviny

Na těstovinách obecně není nic špatného. Ve vyváženém jídelníčku mají své místo, obecně lze doporučit spíše celozrnné varianty. Problém nastává, pokud ve svém jídelníčku máte hodně jídel bohatých na sacharidy. Tedy kromě těstovin jíte také hodně cereálií, bílého pečiva a tak podobně. Tyto potraviny rychle zvyšují hladinu cukru v krvi. To ve výsledku může přispívat k srdečním onemocněním, cukrovce či přibývání na váze. Proto buďte opatrní a volte rozmanitá jídla.

Svačinky bez cukru

Pokud si čas od času rádi dopřejete svačinku v podobě nějaké tyčinky a podobných věcí, může se zdát jako vhodná varianta provedení bez cukru. Jenže označení „sugar-free“ rozhodně neznamená, že jde o něco zdravého. Cukry jsou často nahrazovány nasycenými tuky a transmastnými kyselinami, rafinovanou moukou a dalšími složkami, které nejsou zrovna zdraví prospěšné. Cukr není jediným problémem ve sladkostech. Pokud chcete zdravě mlsat, zaměřte se raději na přírodní produkty z ovoce.

Bezlepková jídla

Pokud máte intoleranci lepku či alergii, pak je jasné, že se bez bezlepkových potravin neobejdete. Ale někteří lidé je do jídelníčku zařazují, i když je nepotřebují. Chtějí se tak vyhnout lepku, který je často označován jako škodlivý. Ale není důvod vyřazovat ho z jídelníčku, pokud to nevyžaduje váš zdravotní stav. Naopak se pečiva nemusíte bát – j ale dobré klasické bílé pečivo nahradit tím celozrnným. Obsahuje totiž více prospěšných živin.

Některé potraviny by v našem jídelníčku neměli mít místo, nebo byste je měli konzumovat pouze výjimečně.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.thehealthy.com/food/foods-to-never-eat-after-40/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Nejhorší ponožky pro seniory. Češi je pořád kupují, i když jim škrtí nohy

Nejlepší země na důchod v ČR. V Praze dostanou penzi i 22 386 Kč

Kdo se blíží důchodu, občas přemýšlí, jestli by si jinde nepolepšil. Statistici srovnávají, kolik berou...

Nejhorší psí plemena pro seniory. Češi si je pořizují a netuší, že pro ně vůbec nejsou vhodná

Ranní procházka kolem domu, pes klidně čenichá u keře a vtom se přes chodník mihne kočka. Jedno prudké...

Vyhlašujeme nejhorší auta pro seniory. Sportovní kupé a obří SUV jsou pro ně nevhodné

Parkoviště před supermarketem, plné tašky a vedle cizí auto tak blízko, že se dveře otevřou jen na škvíru....

Brigáda na DPP k důchodu nemusí přidat ani korunu. V roce 2027 rozhodne hranice 12 499 Kč

Mnoho lidí věří, že se jim každá práce podepsaná na papíře jednou propíše do důchodu. U dohody o provedení...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší potraviny pro seniory: Češi je pořád jí a ani neví, co je s nimi špatně

Demokraté chystají pro Ukrajinu pomoc za 330 miliard, chtějí obejít Trumpa

Ve středu ráno ohrozí dopravu ledovka. Zkomplikuje dopravu ve třech krajích

Nikol Leitgeb omylem poslala lidi platit za masáž místo na charitu. „Vůbec mi to nedošlo," omlouvala se ve videu

Měří sedm centimetrů a v noci mu svítí oči. Na Moravu se vrací obří tarantule

7 věcí, které dnes víme o ženském těle lépe než před deseti lety