2 min

Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Na jské jídlo byste si měli v pokročilejším věku dát pozor?

Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

Zdroj: Asenior.cz

Některá jídla nejsou zrovna zdravá a uškodit mohou v jakémkoli věku. Ale senioři by si na vybrané pokrmy měli dávat pozor.

Smažená jídla

Jídla smažená v oleji obecně nejsou zrovna zdravou volbou pro kohokoli. Ale seniory často trápí různá onemocnění a představují rizikovou skupinu. Proto je dobré věnovat pozornost jídelníčku a vyřadit jídla, která mohou zvyšovat riziko rozvoje určitých onemocnění. Smaženým jídlům se proto raději vyhýbejte – obsahují transmastné kyseliny a oleje. Ty totiž mohou zvyšovat:

Přečtěte si také:

hladinu cholesterolu,
riziko srdečních onemocnění,
riziko cukrovky,
riziko rakoviny.

Jídla z krabičky

Připravené jídlo v plastové krabičce dokáže mnoha seniorům ušetřit starosti. Nemusíte si každý den vařit a máte dobré teplé jídlo, které stačí jen ohřát v mikrovlnce. Ale je dobré dát si s přípravou trochu více práce. Jídlo alespoň přendejte na talíř nebo do skleněné krabičky. Z plastových obalů se totiž zahříváním v mikrovlnce mohou uvolňovat plasty a škodlivé látky.

Uzeniny

Obecně nejsou vhodnou volbou uzeniny, ať už jde o párky, salámy či další zpracované masné produkty. Jedním z problémů je, že obsahují hodně soli. To může vést k tomu, že tělo začne zadržovat více vody a dojde ke zvýšení krevního tlaku. To může být zejména ve vyšším věku nebezpečné. Jídelníček s vysokým obsahem soli zvyšuje také riziko srdečních onemocnění, mrtvice a onemocnění ledvin.

Kromě toho tyto zpracované potraviny mnohdy obsahují hodně tuku. A ve složení mohou být schované i další škodlivé látky.

Těstoviny

Rozhodně se nemusíte těstovinám zcela vyhýbat. Ale není dobré je jíst na denní bázi. To platí zejména pro seniory, kteří trpí cukrovkou. Klasické pšeničné těstoviny obsahují hodně cukrů, proto zvýší krevní cukr a tím i inzulin. Je lepší udržovat stabilní hladinu krevního cukru. Proto mohou být lepší volbou celozrnné těstoviny, které navíc obsahují i více vlákniny a různých mikroživin. To platí i pro další potraviny – namísto klasické varianty volte tu celozrnnou, pokud je k dispozici.

Vyvážený jídelníček složený ze zdravých a čerstvých potravin by měl být základem. Můžete tak omezit riziko vzniku různých onemocnění a problémů.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://homecareassistancemontgomery.com/best-worst-foods-for-elderly-diabetics/, https://www.everydayhealth.com/pictures/7-foods-men-over-50-should-avoid/, https://www.msn.com/en-us/health/other/9-foods-every-senior-should-avoid/ss-BB1pgEph#interstitial=1, https://www.homecareassistancecarmichael.com/worst-and-best-things-for-seniors-with-high-cholesterol-to-eat/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Jaké plemeno psa se k vám hodí podle horoskopu? 12 nejlepších pro každé znamení

Vyhlašujeme nejhorší místa na stanování v Česku pro seniory. Pořád tam jezdí a pak jim zbydou oči pro pláč

Ranní zpěv ptáků, vůně kávy z vařiče a příroda hned za zipem stanu. Léto pod širým nebem láká i seniory,...

Senioři se bouří. Tento investor z Prahy by jim omezil volební právo. Bojí se, kdy to prosadí

Stačila jedna věta v podcastu a mezi českými seniory to pořádně zabouřilo. Známý pražský investor nahlas...

Vyhlašujeme nejzdravější maso pro seniory: terapeuti doporučují, aby ho jedli aspoň 1x týdně

Zatímco se v televizních reklamách stále dokola točí kuřecí prsa a libové hovězí, v koutě českých zahrad...

Vyhlašujeme nejlepší obchody pro seniory. Jsou tam slevy a široká nabídka

O tom, jestli je obchod pro seniora dobrý, rozhoduje hlavně to, co nabízí navíc. Slevy, věrnostní výhody i...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

Nepříjemné překvapení pro Moskvu. Kyjev chystá „dárek“ na konec roku

Všichni čekali nový vztah. Kratina s Lojdovou ale nakonec překvapili úplně jiným vysvětlením

Mladí si myslí, že se jich mrtvice netýká. Lékařka varuje před omylem, který může stát zdraví

V Chorvatsku zahynuli při pádu letadla z Česka dva lidé

KVÍZ: Filmové scény s chybou. Poznáte, co bylo původně na záběru ze slavného snímku?