Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Na jské jídlo byste si měli v pokročilejším věku dát pozor?

Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

Zdroj: Asenior.cz

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 16.06.2026 07:50

Některá jídla nejsou zrovna zdravá a uškodit mohou v jakémkoli věku. Ale senioři by si na vybrané pokrmy měli dávat pozor.

Smažená jídla

Jídla smažená v oleji obecně nejsou zrovna zdravou volbou pro kohokoli. Ale seniory často trápí různá onemocnění a představují rizikovou skupinu. Proto je dobré věnovat pozornost jídelníčku a vyřadit jídla, která mohou zvyšovat riziko rozvoje určitých onemocnění. Smaženým jídlům se proto raději vyhýbejte – obsahují transmastné kyseliny a oleje. Ty totiž mohou zvyšovat:

Přečtěte si také:

hladinu cholesterolu,
riziko srdečních onemocnění,
riziko cukrovky,
riziko rakoviny.

Jídla z krabičky

Připravené jídlo v plastové krabičce dokáže mnoha seniorům ušetřit starosti. Nemusíte si každý den vařit a máte dobré teplé jídlo, které stačí jen ohřát v mikrovlnce. Ale je dobré dát si s přípravou trochu více práce. Jídlo alespoň přendejte na talíř nebo do skleněné krabičky. Z plastových obalů se totiž zahříváním v mikrovlnce mohou uvolňovat plasty a škodlivé látky.

Uzeniny

Obecně nejsou vhodnou volbou uzeniny, ať už jde o párky, salámy či další zpracované masné produkty. Jedním z problémů je, že obsahují hodně soli. To může vést k tomu, že tělo začne zadržovat více vody a dojde ke zvýšení krevního tlaku. To může být zejména ve vyšším věku nebezpečné. Jídelníček s vysokým obsahem soli zvyšuje také riziko srdečních onemocnění, mrtvice a onemocnění ledvin.

Kromě toho tyto zpracované potraviny mnohdy obsahují hodně tuku. A ve složení mohou být schované i další škodlivé látky.

Těstoviny

Rozhodně se nemusíte těstovinám zcela vyhýbat. Ale není dobré je jíst na denní bázi. To platí zejména pro seniory, kteří trpí cukrovkou. Klasické pšeničné těstoviny obsahují hodně cukrů, proto zvýší krevní cukr a tím i inzulin. Je lepší udržovat stabilní hladinu krevního cukru. Proto mohou být lepší volbou celozrnné těstoviny, které navíc obsahují i více vlákniny a různých mikroživin. To platí i pro další potraviny – namísto klasické varianty volte tu celozrnnou, pokud je k dispozici.

Vyvážený jídelníček složený ze zdravých a čerstvých potravin by měl být základem. Můžete tak omezit riziko vzniku různých onemocnění a problémů.

Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://homecareassistancemontgomery.com/best-worst-foods-for-elderly-diabetics/, https://www.everydayhealth.com/pictures/7-foods-men-over-50-should-avoid/, https://www.msn.com/en-us/health/other/9-foods-every-senior-should-avoid/ss-BB1pgEph#interstitial=1, https://www.homecareassistancecarmichael.com/worst-and-best-things-for-seniors-with-high-cholesterol-to-eat/

Reklama

Další články z Asenior.cz

Nejhorší psí plemena pro seniory. Češi si je pořizují a netuší, že pro ně vůbec nejsou vhodná

Vyhlašujeme nejhorší auta pro seniory. Sportovní kupé a obří SUV jsou pro ně nevhodné

Parkoviště před supermarketem, plné tašky a vedle cizí auto tak blízko, že se dveře otevřou jen na škvíru....

Brigáda na DPP k důchodu nemusí přidat ani korunu. V roce 2027 rozhodne hranice 12 499 Kč

Mnoho lidí věří, že se jim každá práce podepsaná na papíře jednou propíše do důchodu. U dohody o provedení...

Kdo doma pečuje o stárnoucí rodiče, může se dočkat úlevy až 27 000 Kč. Stát ukáže plán do konce roku

Tatínek po mrtvici sám nevstane z postele, a tak dcera zkrátí směny a odpoledne tráví u něj. Podobně žijí...

Ročníky 1962 a 1963 mohou příští rok do penze. Bez splnění podmínky si počkají i 2 roky navíc

Muž, který se narodil v září 1962, může od března 2027 pobírat starobní důchod. Přiznají mu ho ale jen...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Asenior.cz

Asenior.cz je místo, kde seniorský věk získává nové barvy a perspektivy – ne jako konec, ale jako vstupenka do další kapitoly života. Web přináší nejen praktické tipy, ale hlavně životní příběhy, rady i inspiraci, která dává smysl té nejzkušenější generaci. Čtenář zde najde šetrné a užitečné...

Nejhorší jídla pro seniory: Smažené, těstoviny a další 2 věci nevhodné pro váš jídelníček

„Je to starší člověk specifického charakteru," vysvětlují v Bělehradě Babišovy výroky

Je víno lepší než sex? Merlot má pár nečekaných výhod, ale vítěze raději nevyhlašujme

Most se začal vlnit jako stuha a před kamerami se zřítil. Jeho zkáza se ale dodnes vysvětluje chybně

Slibovali ženám lásku, porozumění i pohádkové výdělky. V hotelu, kam cizí lidé nesměli, se za zavřenými dveřmi rozvíjel nebezpečný plán

Dům zvenku skoro nic neprozradí. Uvnitř překvapí červeným schodištěm i sítí