2 min

Na nedostatek hořčíku trpí spousta lidí. Pokud pociťujete tyto příznaky včetně věčné únavy, začněte jednat

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedostatek hořčíku, známý také jako hypomagnezémie, je často přehlížený zdravotní problém. Příznaky nízké hladiny hořčíku mohou být různé. Mohou být jak fyzické, tak psychické.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Depositphotos

Hořčík je minerál, který hraje klíčovou roli v mnoha důležitých funkcích těla. Je zapotřebí pro zdravé svaly, nervovou soustavu, srdeční činnost a mnoho dalšího. Nedostatek hořčíku může mít škodlivé účinky na vaše zdraví, i když jeho příznaky někdy mohou být nepříliš zřetelné, říká doktorka Megan Soliman. Zjistěte, jaké jsou významné příznaky nedostatku hořčíku a jak s nimi zacházet.

Svalové křeče a záškuby

Hořčík je zásadní pro správnou funkci svalů. Nedostatek hořčíku může způsobit svalové křeče, záškuby a třes. Pokud trpíte častými křečemi, může to být signál, že byste mohli mít nedostatek hořčíku.

Únava a slabost

Nedostatek hořčíku může způsobit únavu a oslabení. Tento minerál je klíčovým faktorem pro energetické procesy v buňkách, a pokud jeho hladina klesne, můžete pociťovat chronickou únavu.

Nervová nadměrná podrážděnost

Hořčík hraje důležitou roli v nervové soustavě, a proto jeho nedostatek může vést k nervové nadměrné podrážděnosti a úzkosti. Pokud se cítíte nervózní nebo podráždění bez zjevného důvodu, mohl by být nedostatek hořčíku jedním z faktorů.

Nedostatek vitamínu D může s tělem řádně zamávat. Mezi časté příznaky patří i únava nebo deprese

Potíže se spánkem

Hořčík je také spojen s regulací spánku. Nedostatek hořčíku může způsobit nespavost, problémy s usínáním a povrchním spánkem. Pokud máte chronické potíže se spánkem, může být nedostatek hořčíku jedním z možných důvodů.

Srdeční problémy

Když máte nedostatek hořčíku, může to způsobit srdeční arytmie. To znamená, že váš srdeční rytmus může být nepravidelný nebo příliš rychlý. Tyto arytmie mohou zvýšit riziko srdečního infarktu nebo jiných srdečních problémů. Nedostatek hořčíku také může způsobit zvýšení krevního tlaku.

Ztráta chuti k jídlu a nevolnost

Nedostatek hořčíku může také ovlivnit vaši chuť k jídlu a trávicí systém. To může mít za následek nedostatečný přísun živin do těla a ztrátu hmotnosti. Kromě toho může nedostatek hořčíku způsobit nevolnost a trávicí problémy.

Zdroj: Healthline

Príspevok Nedostatek hořčíku se podepisuje na celkové funkčnosti těla. Projevuje se i únavou nebo slabostí zobrazený najskôr Zdravestravovani.eu.

Reklama

Další články z Zdravestravovani.eu

Superpotraviny mohou podpořit celkové zdraví a snížit riziko některých nemocí. V určitých případech až o desítky procent

Zlaté mléko si získalo oblibu díky svým možným zdravotním přínosům. Má prospívat kloubům, pokožce, srdci i cévám

Jednou z hlavních ingrediencí „zlatého mléka“ bývá právě kurkuma. Té se občas říká i indický šafrán. Tohle...

Závažné dopady roztroušené sklerózy není radno podceňovat. Péče o organismus může začít několika jednoduchými návyky

Celulitida je nepříjemným problémem mnoha žen. Podle průzkumů se 80 až 90 procent žen někdy v životě...

Roztroušená skleróza může zásadně změnit celý život. Několik snadných kroků pomáhá podpořit zdraví a omezovat rizikové faktory

Roztroušená skleróza je chronické autoimunitní onemocnění a mechanismy jejího vzniku ještě nebyly zcela...

Správně udržovaný polštář přispívá ke kvalitnějšímu spánku. Jeho měkkost může výrazně ovlivnit stav krční páteře

Možná si neuvědomujete, že polštář, na kterém spíte, může mít vliv na váš zdravotní stav. Proto je důležité...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Zdravestravovani.eu

Magazín klade důraz na praktické využití: jak jíst zdravě, zůstat v kondici a čelit stresu — vše s respektem k realitě, v níž žiješ. Najdeš tu rady, jak si zdravou stravu zařadit do dne bez námahy, ale i témata, která překvapí — třeba zdravotní benefity obyčejných surovin nebo cvičební tipy pro...

Na nedostatek hořčíku trpí spousta lidí. Pokud pociťujete tyto příznaky včetně věčné únavy, začněte jednat

Po 286 dnech na moři „město hříchu“. Američtí námořníci se vyloďují v Thajsku

Lidské bestie: Robert Mugabe osvobodil Zimbabwe od vlády bílé menšiny. Pak si začal plést svou vůli s přáním celé země

ČHMÚ prozradil, kde o víkendu porostou houby: Díky této přehledné mapě odejdete s plnými košíky

Manželčina nevěra stvořila monstrum. Desítky žen skončily v sudech

Prsteny vybíral Pavel a nevěsta plakala na lodi. Dara s Nedvědem odhalili detaily svatby