Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Se zánětem v těle se setkal za svůj život každý z nás. Jedná se o přirozenou reakci organismu na nepříznivé jevy. V případě bolesti je první záchranou pilulka, od níž očekáváme rychlou úlevu. Jestliže nechcete řešit opakující se záněty, konzumujte potraviny, které tyto problémy dokáží rapidně zmírnit.

Bolest zad 2

Zdroj: Plné zdraví

Doba čtení 1 min

Článek byl publikován 15.11.2025 23:00

Se zánětem v těle se setkal za svůj život každý z nás. Jedná se o přirozenou reakci organismu na nepříznivé jevy. V případě bolesti je první záchranou pilulka, od níž očekáváme rychlou úlevu. Jestliže nechcete řešit opakující se záněty, konzumujte potraviny, které tyto problémy dokáží rapidně zmírnit.

Proč záněty vznikají?

Hlavními příčinami jsou infekce, škodlivé bakterie nebo úraz. Zánětem vás tělo chrání před těmito nepřáteli. Příznakem je pak zvýšená teplota a bolest v určité části těla či zarudnutí postiženého místa.Kdyby se tak ovšem nestalo, vedlo by to k závažným zdravotním problémům. Záněty mohou být virové a bakteriální, jehož léčba trvá i několik týdnů.

Předcházejte zánětům stravou

Imunitní systém podporuje pestrý jídelníček. Nejedná se přitom o žádnou drastickou dietu. V rozumné míře můžete konzumovat sladkosti, alkohol i nasycené tuky. Stačí když budete konzumovat více ovoce a zeleniny, abyste do těla dostali co nejvíce prospěšných látek a vitamínů. Ze zeleniny si pravidelně dopřávejte například zelí, brokolici, květák, rajčata a papriky. Mezi ovoce, které je plné antioxidantů, patří jahody, borůvky, hroznové víno a třešně. Správné fungování střev zase podpoří kysané a fermentované potraviny. Obsahují totiž přírodní probiotika. Vyhýbejte se zejména průmyslově zpracovaným potravinám.

Ovoce

Foto: Pixabay

Nevyhýbejte se zdravým tukům

Naleznete je hlavně v avokádu, kokosovém či olivovém oleji. Výbornou pochoutkou k vínu nebo pivu jsou samotné olivy. Nezapomínejte do svého jídelníčku pravidelně zařadit také ryby. Vhodný je losos, makrela nebo klasické sardinky. Lehce omezte konzumaci vepřového a hovězího masa. Chuť na sladké zaženete zobáním mandlí nebo vlašských oříšků.

Pokud se nedokážete vzdát sladkostí, volte kvalitní čokoládu s vysokým podílem kakaa. Uvařte si k ní lahodnou kávu, která je plná zdravých polyfenolů a dobije vám navíc tolik potřebnou energii.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/potraviny-co-nici-zanety/, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation

Náhledové foto: Pixabay

The post Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Jedovatá hořkost dýní: Jak poznat nebezpečné plodnice

Chřipka: tři obměněné kmeny a pět starých mýtů. Čemu před očkováním (ne)věřit?

Loni jsem chřipku neměl, tak proč se očkovat? Můžu onemocnět po injekci? A když ordinace nemá volný termín...

Stres ničí tělo od hlavy až k patě. Rozhodit může srdce, menstruaci, oči, zuby i záda

Stres se neodehrává jen v hlavě. Dlouhodobý stres dokáže postupně zasáhnout prakticky celý organismus. Když...

Kde nesbírat houby: Nebezpečí toxických látek z okolí

Podzimní houbaření vyhání do lesů a přírody tisíce lidí. Málokdo si však uvědomuje, že samotná znalost...

Žlučníkové kameny má zhruba každý desátý Čech. Ženy postihují dvakrát častěji

Po vydatném jídle se může místo příjemného pocitu sytosti objevit prudká bolest pod pravými žebry. Ne vždy...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život

Hodně důležité volby. Výhra ANO může být trpká, ODS pod tlakem i muž, co trápí Babiše

Mrtvý kandidát vyhrál volby a jeho místo dostala vdova: Hlasovací kuriozity, které nebyly vtipem

Hynek Čermák prozradil, jak se připravuje na narození syna. Velké pracovní nabídce řekl ne

Vysmátý Pavel řádí v Maroku. Objevily se další fotky z dovolené, za kterou to schytal

„Teatrální, ale bez chuti.“ Pohlreicha v Plzni zaskočil kuchař z Kolumbie i zhroucený provozní