1 min

Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Se zánětem v těle se setkal za svůj život každý z nás. Jedná se o přirozenou reakci organismu na nepříznivé jevy. V případě bolesti je první záchranou pilulka, od níž očekáváme rychlou úlevu. Jestliže nechcete řešit opakující se záněty, konzumujte potraviny, které tyto problémy dokáží rapidně zmírnit.

Bolest zad 2

Zdroj: Plné zdraví

Se zánětem v těle se setkal za svůj život každý z nás. Jedná se o přirozenou reakci organismu na nepříznivé jevy. V případě bolesti je první záchranou pilulka, od níž očekáváme rychlou úlevu. Jestliže nechcete řešit opakující se záněty, konzumujte potraviny, které tyto problémy dokáží rapidně zmírnit.

Proč záněty vznikají?

Hlavními příčinami jsou infekce, škodlivé bakterie nebo úraz. Zánětem vás tělo chrání před těmito nepřáteli. Příznakem je pak zvýšená teplota a bolest v určité části těla či zarudnutí postiženého místa.Kdyby se tak ovšem nestalo, vedlo by to k závažným zdravotním problémům. Záněty mohou být virové a bakteriální, jehož léčba trvá i několik týdnů.

Předcházejte zánětům stravou

Imunitní systém podporuje pestrý jídelníček. Nejedná se přitom o žádnou drastickou dietu. V rozumné míře můžete konzumovat sladkosti, alkohol i nasycené tuky. Stačí když budete konzumovat více ovoce a zeleniny, abyste do těla dostali co nejvíce prospěšných látek a vitamínů. Ze zeleniny si pravidelně dopřávejte například zelí, brokolici, květák, rajčata a papriky. Mezi ovoce, které je plné antioxidantů, patří jahody, borůvky, hroznové víno a třešně. Správné fungování střev zase podpoří kysané a fermentované potraviny. Obsahují totiž přírodní probiotika. Vyhýbejte se zejména průmyslově zpracovaným potravinám.

Ovoce

Foto: Pixabay

Nevyhýbejte se zdravým tukům

Naleznete je hlavně v avokádu, kokosovém či olivovém oleji. Výbornou pochoutkou k vínu nebo pivu jsou samotné olivy. Nezapomínejte do svého jídelníčku pravidelně zařadit také ryby. Vhodný je losos, makrela nebo klasické sardinky. Lehce omezte konzumaci vepřového a hovězího masa. Chuť na sladké zaženete zobáním mandlí nebo vlašských oříšků.

Pokud se nedokážete vzdát sladkostí, volte kvalitní čokoládu s vysokým podílem kakaa. Uvařte si k ní lahodnou kávu, která je plná zdravých polyfenolů a dobije vám navíc tolik potřebnou energii.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/potraviny-co-nici-zanety/, https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/foods-that-fight-inflammation

Náhledové foto: Pixabay

The post Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život first appeared on Plné zdraví.

Reklama

Další články z Plné zdraví

Cukrovka, celiakie, poruchy štítné žlázy i astma. Některá onemocnění zvyšují riziko zubního kazu

Proč pes požírá trávu nebo exkrementy

Každý majitel psa se s tímto chováním dříve či později setká. Pes, který na zahradě spásá stébla trávy jako...

Rozchodnice růžová: Adaptogen pro zvládání stresu

Moderní životní tempo klade na naši psychiku i tělo obrovské nároky. Dlouhodobý stres vedoucí k chronické...

Proč kočky potřebují kočičí trávu a jak ji vypěstovat

Pokud chováte kočku výhradně v bytě, pravděpodobně jste ji už viděli okousávat pokojové rostliny. Kočky...

Opálení zmizí, poškození zůstává. Věnujte po létu své kůži pět minut času

Vzpomínka na léto může mít i podobu bronzové pokožky. Jenže zatímco opálení během týdnů vybledne, změny...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Plné zdraví

Magazín zaměřený na to, jak pečovat o tělo i duši. Nabízí články o zdravé výživě, cvičení, prevenci nemocí a přírodních metodách podpory imunity. Nechybí ani rady pro duševní pohodu, tipy na relaxační techniky a inspirace pro aktivní životní styl. Vedle odborných informací tu najdete i praktické...

Konzumujte protizánětlivé potraviny. Prodlouží vám život

Podivná srážka u Kurska a úder ze tmy na Krymu. Ruské letectvo sčítá ztráty

Trump označil Island za součást USA. Země s ostrou reakcí nečekala

Edison nechal veřejně zabít slonici proudem, aby diskreditoval konkurenci. Klíčem byl rozdíl mezi AC a DC, který málokdo chápal

„Už to nedám…“ Richard Tesařík před smrtí bojoval s onkologickým onemocněním

Mourinho dostal před Interem zahradní zavlažovač. Stačila jedna noc na Camp Nou a po 16 letech je pointa pořád jasná