Kolikrát týdně by se měl sprchovat člověk nad 60 let. Lékaři stanovili přesné číslo

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Mnoho lidí se dnes sprchuje každý den, ale v posledních letech se diskutuje o tom, zda je denní mytí skutečně prospěšné pro naše zdraví. Kolikrát týdně by se měl člověk vlastně sprchovat?

Kolikrát týdně by se měl sprchovat člověk nad 60 let. Lékaři stanovili přesné číslo

Zdroj: Interpas/Depositphotos

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 11.01.2026 18:30

Sprchování

Pokud se každý den sprchujete nebo nakládáte ve vaší vaně, rozhodně neprospíváte vašemu zdraví. Konkrétně pokožce, která nás chrání nejen před různými infekcemi. Chlorovaná voda, případně tvrdá voda, mohou naši pokožku nejen podráždit, ale vyvolat i alergickou reakci. V lékárnách jsou na to naštěstí různé přípravky, které vám s tímto nelehkým bojem rozhodně pomohou. Někteří jedinci si nedokážou bez sprchy představit jediný den. Někdo se sprchuje dokonce i 2x denně. Samozřejmé to je v případě, pokud jste aktivní sportovec nebo se víc potíte.

Starší osoby

U starších osob se kůže může postupně ztenčit a ztratit část své ochranné vrstvy, mazové žlázy produkují méně mazu než u mladších jedinců. Zvlášť velmi teplá voda nebo agresivní parfemované sprchové gely, mohou tuto ochrannou vrstvu narušit, což vede k suchosti, svědění a podráždění kůže. Proto se doporučuje sprchovat se dvakrát až třikrát týdně s dostatečným přírodním mýdlem nebo sprchovým gely, které jsou zároveň šetrné.

Video k článku ZDE

Samozřejmě vás nikdo nenutí se méně umývat. Mezi těmito intervaly se můžete umývat jen mýdlem, teplou vodou a za pomoci navlhčeného hadříku jen podpaží, intimní partie, obličej a krk. Je dobré se sprchovat vlahou vodou, rozhodně zapomeňte na horkou vodu. Použijte sprchové gely a mýdla bez parfemace.

Ideální doba sprchování

Klasická denní sprcha by neměla trvat déle než 5 až 10 minut. Vyvarujte se také častým koupelím, ušetříte nejen své tělo, ale také i své peníze. Pokud se sprchujete, vyplýtáte daleko méně vody než při běžném napouštění plné vany. Po osprchování je dobré pokožku důkladně osušit a aplikovat například i hydratační krém, aby pokožka zůstala mírně vlhká.

Příliš časté mytí se nedoporučuje, protože ničí náš mikrobiom, který na naší pokožce žije a chrání nás před infekcemi nebo třeba záněty. Pokožku po umytí nedrhněte ručníkem, stačí postupné a jemné příkládání na mokrá místa na těle. Vhodné jsou navíc i krémy s obsahem glycerinu, panthenolu nebo i přírodních olejů.

Protiskluzové podložky

V koupelně se stane spousta nepříjemných úrazů. Některé mohou zapříčinit i smrt. Proto je dobré si pořídit protiskluzovou podložku. Stačí před vanu, případně i do vany nebo sprchy. Čím více bezpečnosti, tím lépe. Dnes jsou na trhu k dostání i madla, nebo různé židle. Za tyto vychytávky se nikdo doma rozhodně stydět nemusí. Stačí, když člověk bydlí sám a najednou se třeba nemůže zvednout nebo se mu udělá nevolno.

Zdroje článku: egeszsegkalauz.hu, akcniceny.cz, ireceptar.cz, atlas.centrum.cz, nespechej.cz

Reklama

Další články z NESPECHEJ.cz

Dýňová polévka získá šmrnc a výraznější chuť, když do ní přidáte špetku tohoto koření

Vypadá jako haraburdí, ale sběratelé nabízejí až 30 000 Kč na ruku. Mnoho starších lidí ho má doma

Vzpomínáte si na ten pocit, když jste jako malí seděli u babičky v obýváku a fascinovaně zírali na broušené...

Důchodce dostal pokutu 50 000 Kč. „Celý život jsem netušil, že toto nesmím u sebe doma dělat“

Pan Jaromír si po odchodu do důchodu konečně našel čas i finance na realizaci pergoly. Chtěl jen...

Nejodpornější pomazánka socialismu zažívá návrat. Sociální sítě se hemží fotkami a recepty

Její název nezní právě lákavě a při pohledu na některé fotografie může člověka přejít chuť. Přesto se po...

Kam se hrabou ostatní akčňáky. Dnes ve 20:00 předvede Nova Cinema testosteronové peklo, co v roce 2016 zbouralo kina

Máte náladu na něco, co vás vytrhne z šedi všedních dnů a vrhne do světa, kde se rozhoduje o osudu celé...

Tento článek byl publikován ze zdrojů NESPECHEJ.cz

Nespechej.cz je pozvánka zpomalit – a znovu si všimnout věcí, které běžně přehlížíme. Web nabízí inspiraci k jednoduššímu, vědomějšímu životu, který není o výkonech, ale o rovnováze. Témata se točí kolem zdraví, duševní pohody, rodiny, vztahů i smysluplného využití času. Namísto radikálních změn...

Kolikrát týdně by se měl sprchovat člověk nad 60 let. Lékaři stanovili přesné číslo

Smutná proměna Mirka Topolánka: Bývalý premiér je dnes kvůli nejtěžšímu boji v životě k nepoznání

„Byla zmatená a naštvaná.“ Američanka, která přežila popravu smrtící injekcí, začala chodit

David Kraus promluvil o tajemství své dcery. Po tatínkovi zdědila poruchu

Proteinová horečka a strach ze sacharidů. O zdravém jídle lidé vědí skoro všechno, přesto dělají několik základních chyb

Pod Vietnamem existuje jeskyně tak velká, že má vlastní řeku, mraky i džungli. Člověk ji znovu našel až v roce 2009