Káva je pro vaše srdce bezpečná: Pokud to s ní nepřeháníte, tak i zdravotně prospěšná

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Nedokáži si představit ráno, kdy bych si nedala kávu. Kávy k snídani jsem se nevzdala ani v těhotenství. Byla slabá a s mlékem, ale bez ní bych asi nevstala. Nejsem sice žádný gurmán a stačí mi obyčejná rozpustná káva, ale šálek kávy je pro mě synonymem startu dne. Rituál. A co zdraví? Pro mnoho lidí je pití kávy, stejně jako pro mne, rituálem. Minimálně tedy zlepšuje náladu. Co na kofein, který obsahuje, však říká naše tělo? Podle všeho by nám káva neměla škodit. Právě naopak by měla přinést ještě zdravotní výhody. Je však třeba dodržovat několik pravidel. Americký kardiochirurg Dr. Jeremy London prozradil, jak pít kávu bezpečně a prospěšně. Tento zkušený lékař pracuje v nemocnici St. Joseph ‚s a kromě toho dlouhé roky propaguje prevenci kardiovaskulárních onemocnění také na sociálních sítích. Právě v jednom ze svých videí poukázal na to, že káva může mít pozitivní vliv na zdraví, pokud je konzumovaná ve správné formě. Bohužel pro mne je podle něj nejprospěšnější černá káva bez cukru a mléka.

Káva je pro vaše srdce bezpečná: Pokud to s ní nepřeháníte, tak i zdravotně prospěšná

Zdroj: Shutterstock

Doba čtení 2 min

Článek byl publikován 04.03.2026 10:00

Video k článku ZDE

Zdroj: Youtube.com

Káva a srdce

„Úvahy o účincích kávy na srdce se vychýlily oběma směry,“ říká Dr. J. Michael Gaziano, profesor medicíny na Harvardově lékařské fakultě. Dříve bylo pití kávy považované za rizikové. Později výzkumy naznačily, že srdce může poškodit jen velké množství kávy. Lidé, kteří pijí mírné množství kávy (jeden až tři šálky denně), ve skutečnosti zřejmě mají nižší riziko fibrilace síní. Uvádí to studie z roku 2019, jejímž spoluautorem je právě Michael Gaziano.

Studie byla observační. Lidé hlásili, co konzumují a vědci sledovali jejich zdraví po dobu několik dlouhých let. Další studie však zvolila zcela jiný přístup. Měřila krátkodobé účinky pití kávy. Jedno zjištění – že lidé ve dny pití kávy udělali více kroků – potvrzuje jiný výzkum, který ukazuje, že kofein může mírně zlepšit fyzickou výkonnost. Na druhou stranu jsou dobře známy i nežádoucí účinky kofeinu na spánek a nedostatek spánku je stále častěji uznáván jako riziko pro kardiovaskulární zdraví.

Vliv kofeinu na člověka

Káva může snížit riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu. Nápoj obsahuje řadu protizánětlivých látek a antioxidantů, včetně kyseliny chlorogenové, které podporují zdraví. Kofein stimuluje centrální nervový systém a uvolňuje mastné kyseliny z tukové tkáně.

Kromě toho má pití kávy pochopitelně vliv také na ledviny. Zvyšuje močení a to může snadno vést k dehydrataci. V malém množství je káva neškodná a někdy i prospěšná. Její konzumaci by měly omezit těhotné a kojící ženy. Pro děti a dospívající není vhodná, stejně jako další stimulanty.

Závislost na kofeinu

Konzumaci kávy je třeba si hlídat, protože jako téměř na všem i na kofeinu může vzniknout závislost. Lidé závislí na kofeinu mohou během jednoho dne po poslední kávě pociťovat abstinenční příznaky. Obvykle odezní do 24 až 48 hodin. Příznaky nejsou nikterak nebezpečné, ale samozřejmě mohou být nepříjemné. Často se objevují bolesti hlavy, ale také úzkosti, únava nebo ospalost.

Zdroje článku: kobieta.onet.pl, www.health.harvard.edu, www.heart.org, www.storicko.cz

Reklama

Další články z Storicko.cz

Konec chaosu pod kuchyňskou linkou. Stačí jedna úprava a na všechno pohodlně dosáhnete

Od listopadu skokově zdraží poplatky za odpad. Čtyřčlenná rodina zaplatí ročně o více než 700 zlotých navíc

Za svoz odpadu od listopadu zaplatíme více peněz. Základní sazba se zvýší na 48,50 PLN na osobu a měsíc.

Poláci musí měnit stará kamna za nová. Jinak jim hrozí tučné pokuty

Staré kotle musí pryč. Tak zní nařízení, které v Polsku platí od počátku roku 2026. Zdroje tepla musí...

Od října stačí dát pytel před dům. Nový systém mění způsob, jak se lidé zbavují starého oblečení

Také máte doma skříně plné oblečení? Zvláště v domácnosti s dětmi to není výjimkou. Některé staré oděvy se...

Poláci, kteří pracovali před rokem 1999, mohou získat vyšší důchod. Musí doložit staré dokumenty

Věděli jste, že vaše důchody nemusí zůstat stejně vysoké? Pokud jste pracovali před rokem 1999, může vám...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Storicko.cz

Storicko.cz je magazín zaměřený na poutavé články ze světa skutečných příběhů, inspirativních osobností i zajímavých událostí. Najdete tu směs životních osudů, kuriozit a historických momentů, které dokáží čtenáře vtáhnout a nabídnout nový pohled na svět kolem nás. Texty jsou psané tak, aby...

Káva je pro vaše srdce bezpečná: Pokud to s ní nepřeháníte, tak i zdravotně prospěšná

Maskovaní ozbrojenci pronikli do země NATO. Provedli sabotáž a hrozili vojákům

Vražedkyně šokovala tím, v jaké je kondici po nepovedené popravě. Pouta jí nechali

Proč v srdci vzniká tak málo nádorů? Experiment ukazuje ze ji doslova utluče svým neustálým pohybem

Prázdný lístek, zkažený hlas a „nikdo z výše uvedených“: Co se stane, když volič odmítne celou nabídku

„Vím, že mě měl rád.“ Diana Kobzanová promluvila o svém vztahu se Zapletalem