2 min

Jednoduchá pravidla, která pomohou udržet životně důležitý orgán dlouhodobě zdravý

Přidejte si obsah Centrum.cz do oblíbených zdrojů pro Google hledání a Google zprávy

Sdílet

Dennívýzva

Ledviny jsou důležitý orgán, který kvůli nezdravému životnímu stylu může velmi trpět. Ledviny čistí krev, udržují rovnováhu elektrolytů a také odstraňují odpadní látky a toxiny z těla.

Bez popisku

Zdroj: Fotografie: Freepik

Pokud budete dodržovat jednoduchá pravidla, budou ledviny zdravé a budou moci plnit svou funkci správně. Předejte tak nemocem nebo dalším potížím, které se ze začátku nemusí jevit jako závažné, ale postupem času bude bolest silnější.

Dodržujte předepsaný příjem soli a omezte cukr

Jedním z pravidel je nepřesolovat pokrmy. Měli byste svůj příjem soli omezit na pět gramů denně. Je třeba ale mít na paměti, že mnoho soli obsahují hotové zpracované potraviny, takže nejlepší možností je vařit si doma a používat také jiné koření, než je sůl. Správnou výživou si budete udržovat optimální váhu, snížíte krevní tlak. Ten souvisí s chronickým poškozením ledvin.

Proti rozvoji srdečních chorob, krevních cév a proti cukrovce můžete bojovat pravidelným pohybem. Můžete cvičit každý den několik minut, nebo si cvičení či sport rozvrhnout do delších časových úseků několikrát týdně. Pozor si dejte také na hladinu cukru v krvi. Problém s vysokou hladinou cukru v krvi trápí hlavně lidi středního a staršího věku. Poškození ledvin úzce souvisí s diabetem.

Při preventivní prohlídce si nechte zkontrolovat krevní tlak

Hypertenze je onemocnění, které je velmi často bez příznaků a poškozuje právě ledviny. Pokud krevní tlak překračuje často normální hodnoty, můžete se jednat o tuto nemoc. Důležité je pravidelné monitorování, aby se onemocnění včas zachytilo. Výrazně může pomoci změna životního stylu a vybrané léky.

Pití vody je důležité pro každého z nás. Pomáhá odstraňovat toxiny z těla, stejně jak škodlivé látky. Množství vypití vody závisí nejen na zdravotním stavu, ale také na hmotnosti nebo fyzické aktivitě. Kouření je zlozvyk, který ovlivňuje snad všechny orgány v těle. Kouření zvyšuje riziko rakoviny v ledvinách až o 50 %. Nebezpečím pro ledviny mohou být léky, které berete – vždy se raději poraďte s lékařem, jestli jsou pro vás vhodné. V opačném případě mohou ledviny poškodit.

Zdroj: Healthline

Príspevok Jednoduchá pravidla, která pomohou udržet životně důležitý orgán dlouhodobě zdravý zobrazený najskôr Krasnezeny.eu.

Reklama

Další články z Krasnezeny.eu

Způsoby, jak účinně snížit vysoký krevní tlak přirozenou cestou

Nespavost se nevyplácí podceňovat, je spojena s celou řadou onemocnění

Dostatečný spánek je základem správného fungování našeho organismu. Ovlivňuje vše – přes tělesné funkce až...

Odborník přibližuje, proč se vyplatí začínat den se sklenicí teplé vody

Každé ráno vstáváme a čekáme na hezký den plný radostí a zážitků. Ne ovšem všichni máme rána rádi. Jsou...

Jak upéci domácí chléb – rady a tipy

Pamatuji si na chléb, který pekla má babička. Když ho vytáhla z pece, krásně voněla celá kuchyň. Upéct si...

Konopné mléko a jeho bonusy

Zdravá strava je jedním z pilířů plnohodnotného a spokojeného života, bez kterého nebude člověk nikdy tak...

Tento článek byl publikován ze zdrojů Krasnezeny.eu

Web se zaměřuje na témata, která oslovují ženy v každodenním životě – od péče o pleť a vlasy přes zdraví, výživu a vztahy až po životní styl a módní trendy. Čtenářky zde najdou praktické rady, tipy na produkty i články, které inspirují k sebevědomí a pohodě. Obsah je psaný přístupně, s důrazem na...

Jednoduchá pravidla, která pomohou udržet životně důležitý orgán dlouhodobě zdravý

Průzkum průzkumů: Motoristé se řítí do propasti, Okamura sčítá drobečky

Takhle vypadá válka budoucnosti. Ukrajinský dron poprvé na moři zničil ruské dvojče

Mangová dobrota pro nejmenší obsahuje rakovinotvorné látky. Vyhoďte tuto dětskou výživu

Eben a Kostková odcházejí, náhrada už se rýsuje. Ředitel ČT prozradil detaily

V Číně spustili oční kliniku provozovanou AI. Největší problém nakonec nebyl v tom, zda umí poznat nemoc